Хүүхдийг хооллох гэж юу вэ? Үүнийг хэрхэн зөв зохион байгуулах вэ?

2025 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-22 18:04:14

Юу хооллох вэ? Олон хүмүүс энэ асуултыг хачирхалтай гэж үзэж, энгийнээр хариулна: хооллох нь хооллох явдал юм. Гэхдээ хүүхдийн хувьд бүх зүйл илүү төвөгтэй байдаг. Хүүхдийг хооллох нь зөвхөн хүүхдийн хоол хүнс шингээх, өлсгөлөнг хангах явдал биш юм. Нярайн амьдралын эхний саруудад, ялангуяа хөхөөр хооллодог бол энэ нь жинхэнэ ариун ёслол бөгөөд эх хүн зөвхөн нялх хүүхдийнхээ төлөө өөрийгөө зориулж, жирэмсэн байх үеийнх шигээ нэг болох үе юм. Тийм ч учраас нялх хүүхэд хиймэл байсан ч зөвхөн ээж нь түүнийг тэжээж, хооллох явцад хүүхдээ зөөлөн тэвэрч, илбэж байх ёстой. Тиймээс тэр эхийн сүүг идэж буй нялх хүүхдээс дутахааргүй хамгаалалтыг мэдрэх болно. Ахмад насны хүүхдүүдийн хувьд хоол тэжээл нь зөвхөн эрүүл хоол хүнс сонгохоос гадна хооллох үйл явцыг зөв зохион байгуулахаас бүрдэх ёстой.

Байгалийн тэжээл

Хүүхдийг хооллох гэж юу вэ? Энэ нь юуны түрүүнд хүүхдийн зохицсон хөгжил, өсөлтийг хангахаас гадна түүний эрүүл мэнд, янз бүрийн халдварт өвчин, хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөнд тэсвэртэй байх үндэс суурийг тавьдаг зөв хооллолт юм. эргэлзээгүй,Хөхний сүү нь шинэ төрсөн хүүхдэд хамгийн тохиромжтой хоол бөгөөд эх нь хөхүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хийх ёстой. Хөхөөр хооллохын ашиг тус нь ойлгомжтой. Юуны өмнө эдгээр нь эхийн сүүний өвөрмөц биологийн шинж чанар бөгөөд тэнцвэртэй найрлагатай бөгөөд хүүхдийн биед сайн шингэдэг. Үүнээс гадна хүүхдийн зөв төлөвшилд чухал ач холбогдолтой биологийн идэвхт олон бодис агуулсан.

Хиймэл хооллолт

Сүүлийн үед хамгийн тулгамдсан асуудлын нэг бол гипогалакти буюу эмэгтэй хүний хөхний булчирхайн сүүний үйлдвэрлэл буурах явдал юм. Энэ тохиолдолд хүүхдэд хиймэл хооллох шаардлагатай байдаг. Гол ажил бол тэнцвэртэй, зохистой хоолны дэглэмийн бүх шаардлагыг хангасан сүүний оновчтой томъёог сонгох явдал юм. Хүний сүүтэй ойролцоо найрлагатай дасан зохицсон хольцыг илүүд үзэхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь үйрмэгийн өсөлт, хөгжилд чухал ач холбогдолтой бүх шим тэжээл, түүнчлэн шаардлагатай хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Үүнээс гадна эхийн сүү орлуулагчид агуулагдах уураг, нүүрс ус, липидийн харьцааг оновчтой болгодог.

Хооллох онцлог

Хүүхдийг хооллох гэж юу вэ? Энэ нь зөвхөн хүүхдийн ханалт төдийгүй эрүүл ахуйн дүрэм журмыг заавал дагаж мөрдөх явдал юм. Эрүүл ахуй нь эрүүл мэндийн түлхүүр гэдгийг бид бүгд багаасаа мэддэг. Үйрмэгийн хувьд энэ нь ялангуяа үнэн юм. Хэрэв ахимаг насны хүүхдүүдийн хувьд энэ нь биеийн эрүүл ахуйн талаар илүү их байдаг бол нярай хүүхдийн хувьд хоолны газрын эрүүл ахуйд онцгой анхаарал хандуулдаг.хэрэгслүүд.

Ихэнхдээ залуу ээжүүд ямар нэгэн байдлаар цаг хэмнэхийг хичээж, орой болтол аяга таваг угаахаа хойшлуулдаг. Үүнд буруу зүйл байхгүй нь мэдээж. Гэхдээ хүүхдэд зориулсан аяга тавагны хувьд биш. Хоол бүрийн дараа тэжээлийн сав, хөхний толгойг угааж, ариутгах шаардлагатай. Эс бөгөөс хортой нян хурдан үржих нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй.

Бас нэг зохион байгуулалтын мөч - хооллох цаг. Дэлхий даяар эрэлт хэрэгцээтэй хооллох нь зүйтэй гэж ярьдаг. Хөхөөр хооллодог хүүхдийн хувьд энэ нь хамгийн тохиромжтой. Хиймэл хүүхэд хуваарийн дагуу хооллох ёстой. Үүнийг сүүний хольц нь эхийн сүүнээс хамаагүй удаан шингэдэгтэй холбон тайлбарлаж байна. Хоолны хоорондох завсарлага 3-3.5 цаг байх ёстой. Мөн шөнийн хооллолтыг цуцалж, шөнийн цагаар зургаан цагийн завсарлага авахыг зөвлөж байна. Энэ хуваарийн дагуу хүүхэд цадсан мэт санагдаж, гэдэс нь асуудалгүй болно.

Хоол хийх

Бяцхан биеийг зөв хөгжүүлэхэд зөвхөн зөв хооллолт төдийгүй чанаж болгосон хоолны чанар маш чухал. Гурав хүртэлх насны хүүхдэд хоол боловсруулахад тавигдах шаардлага нэлээд өндөр байдаг. Үнэн хэрэгтээ, энэ насанд бие махбодийн тогтолцоог бүрдүүлээгүй байгаа бөгөөд хоол хийх дүрмийг дагаж мөрдөхгүй байх нь өвчний хөгжлийг өдөөж болно. Ахмад насны хүүхдүүдийн хувьд эдгээр шаардлага нь тийм ч хатуу биш боловч эрүүл, өндөр чанартай бүтээгдэхүүнийг сонгохыг зөвлөж байна. Та бас хязгаарлах хэрэгтэйхүүхэд түүний биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй хоол хүнс иддэг: халуун ногоотой, давслаг, өөх тостой хоол. Хүүхдээ хадгалах бодис агуулаагүй шинэхэн бэлтгэсэн хоолоор хооллох нь хамгийн сайн арга гэдгийг мэдэх нь чухал, учир нь үүнийг удаан хугацаагаар хадгалах нь шим тэжээлийн хэмжээг бууруулж, ялзрах бүтээгдэхүүний тоог нэмэгдүүлдэг.

Хүүхдэд зориулсан хоолыг уураар жигнэх нь зүйтэй бөгөөд хоолыг мөн шарах, шарах шүүгээнд хийж болно. Гэсэн хэдий ч уураар хоол хийх аргын тусламжтайгаар хамгийн их хэмжээний ашигтай бодис хадгалагдана. Нярайн хувьд хоолыг шигшүүрээр арчиж эсвэл хүнсний процессороор жижиглэсэн байх ёстой. Хүүхэд 1, 5-2 нас хүрэхэд зажлах шаардлагатай хоолыг хоолны дэглэмд оруулж болно. Мөн та хүүхдэд хатуу хоол өгөхөөс айх ёсгүй, эс тэгвээс ирээдүйд зажлах, залгихтай холбоотой асуудлаас зайлсхийх боломжгүй юм. Жилийн дараа өндөр чанартай цэвэршүүлсэн ус, байгалийн компот, жүүс, kefir зэргийг үйрмэгээр санал болгож болно. Кофе, карбонатлаг ундаа хүүхдэд өгөх ёсгүй. Гурван наснаас дээш насны хүүхдэд какао өгөх нь болгоомжтой байдаг. Хүүхдийн өдөр тутмын хоолны дэглэмд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ оруулахаа мартуузай, тэдгээр нь өсөн нэмэгдэж буй биед шаардлагатай ул мөр элемент, витамин, эслэг агуулсан байдаг. Хүүхдэд хоол хийхгүйгээр шинэхэн өгөх шаардлагатай.

Хаахдаа

Хүүхдийг хооллох гэж юу вэ? Эрүүл ахуй, хоол хийх дүрмийг чанд мөрдөж, зөв зохион байгуулалттай, өндөр чанартай, байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүнээр хооллохфизиологийн болон оюуны хэвийн хөгжлийн түлхүүр, эрүүл мэнд, урт наслалтын үндэс.