Хүүхэд яагаад шөнө муу унтдаг вэ? Юу хийх вэ?

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:35

Хүүхэд амьдралдаа ядаж нэг удаа нойрны эмгэгтэй тулгарвал эцэг эхчүүд юу болсон талаар бодож, нөхцөл байдлыг засахыг хичээдэг. Статистикийн мэдээгээр зургаа дахь хүүхэд бүр нойрны эмгэгтэй байдаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ, яагаад хүүхэд шөнийн цагаар муу унтдаг вэ? Нийтлэлээс та нойргүйдлийн шалтгаан, хүүхдийн нойрыг хэрхэн зөв тогтоох талаар мэдэх боломжтой.

Судалгаа

Хүүхдийн нойрны эмгэгийн талаар хийсэн олон судалгаагаар шөнийн цагаар сэрүүн байх нь 4-өөс доош насны хүүхдүүдэд тохиолддог хамгийн түгээмэл бэрхшээлүүдийн нэг гэдгийг харуулж байна. Эрдэмтэд 1-ээс 3 хүртэлх насны хүүхдүүдийн ойролцоогоор 25% нь долоо хоногт 5 ба түүнээс дээш удаа шөнө сэрүүн байдаг гэж мэдэгджээ.

Сэтгэл зүйч, мэдрэлийн эмч, хүүхдийн эмч нар эцэг эхчүүдийн хамгийн их гомдоллодог зүйл гэдгийг онцолж байна. Хэрвээ хүүхэд мэдрэлийн эмгэггүй, бүрэн эрүүл бол нойргүйдэл оношлогддог, массаж, тайвшруулах эмүүдийг зааж өгдөг. Гэсэн хэдий ч эдгээр арга хэмжээ нь тийм биш гэдгийг эмч нар тэмдэглэж байнаасуудлыг шийдэх баталгаа.

Асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг хайхаасаа өмнө түүний үүсэх шалтгааныг олж мэдэх шаардлагатай.

Хүүхдийн мөрөөдөл

Хүүхдийн хөгжилд нойр маш чухал. Шинээр төрсөн хүүхэд маш их унтдаг (өдөрт 20 цаг хүртэл), өөрийгөө сэргээхийн тулд богино хугацаанд л сэрдэг. Үүний зэрэгцээ түүний нойр нь идэвхтэй үйл явц бөгөөд тэрээр нойрондоо чичирч, гар, хөлөө даллаж байна. Эдгээр хөдөлгөөнөөр тэрээр өөрийгөө ихэвчлэн сэрдэг - энэ нь хүүхэд өдөр шөнөгүй сайн унтдаггүй, ихэвчлэн сэрээд уйлдаг гол шалтгаан юм. Энэ төрлийн нойрыг идэвхтэй гэж нэрлэдэг бөгөөд нярайн тархины хөгжил, хувь хүний төлөвшилийг хариуцдаг удамшлын болон олдмол зөн билэг бүрэлдэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Сар гэхэд биоритмыг хариуцдаг тархины бүтэц бий болж, хүүхэд шөнө, өдөр хоёрыг ялгаж эхэлдэг, тэр үүнийг голчлон гэрэлтүүлгийн түвшин, чимээгүй байдал болон бусад хүчин зүйлсээр хийдэг. Юу хийх вэ: хүүхэд нэг сартай, шөнийн цагаар сайн унтдаггүй, харанхуйг гэрэлтэй андуурч байна уу? Эцэг эхчүүд шөнийн болон өдрийн ялгааг онцлон тэмдэглэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, харанхуй, тайван, нам гүм - шөнө.

Хүүхэд 3 сартайдаа шөнө сэрвэл өөрөө сэрүүн байж ээжийгээ сэрээхгүй. Тиймээс тэрээр өөрийгөө хэрхэн тайвшруулж, аюулгүй байдлыг мэдрэхээ мэддэг байх ёстой. Зөвхөн энэ тохиолдолд шөнө "алхсаны" дараа тэр өөрөө унтдаг.

Хүүхдийн тархи 2 нас хүрэхэд бараг хөгждөг тул идэвхтэй унтах хугацаа багасч, илүү их болдог.тайван.

Нойрны эмгэгийн физиологийн төрөл

Нойрны хямралын физиологийн төрөлд унтах уйлах (уйлах) болон цочих зэрэг орно.

Зүүдэндээ хүүхэд уйлахыг (гаслах, уйлах) эмч нар ердийн зүйл гэж үздэг. Биеийн энэ хариу үйлдэл нь хэд хэдэн үүргийг гүйцэтгэдэг:

1. Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний саруудад хорвоо ертөнцийн талаарх их хэмжээний мэдээллийг хүлээн авдаг бөгөөд үүнийг хүүхдийн тархи зүүдэндээ боловсруулдаг. Тухайн өдрийн бүх сэтгэгдэл уйлж, гинших хэлбэрээр зүүдэндээ тусгагдсан байдаг.
2. Уйлах нь "туршилтын" үүргийг гүйцэтгэдэг: ямар ч насны хүүхэд аюулгүй байдлыг мэдрэх, ээж нь ойрхон байгааг мэдэх нь маш чухал юм. Тэр шивнээд үнэн эсэхийг шалгана. Хэрэв баталгаа байхгүй бол тэр бүрэн сэрж, аль хэдийн сэрүүн байдалд уйлдаг.

Хүүхэд шөнө нойр муутай, уйлж байвал яах талаар зөвлөмж:

1. Хүүхдийнхээ шөнийн цагаар өөрийгөө илэрхийлэхэд идэвхтэй, шууд хариу үйлдэл үзүүлэх шаардлагагүй. Хэрэв тэр хэт их хамгаалалтад автвал тэр хэзээ ч өөрийгөө тайвшруулж сурахгүй. Хүүхэд шөнө ганцаараа байж дасах хэрэгтэй.
2. Шөнө сэрэх нь хүүхдийн нойрны байгалийн нэг хэсэг бөгөөд энэ нь шөнө хэд хэдэн удаа тохиолддог бөгөөд янз бүрийн шалтгааны улмаас (цочрох, муу унтах) тохиолддог бөгөөд хүүхэд тайвширч, дахин унтаж чаддаг.
3. Хүүхдийг ажиглаж, шөнө хэдэн цагт, хэдэн удаа сэрдэгийг санаж байх шаардлагатай. Мөн энэ үед түүнийг сэрээхгүйн тулд дэргэд байж, тайвшруулах үйлдлүүдийг хийхийг хичээ.
4. Бодох хэрэгтэй байнаУнтах тухай хэллэг, амьдралынхаа эхний өдрүүдээс эхлэн хүүхдээ үүнд дасга. Жишээлбэл, "Унт, хонгор минь. Би ойрхон байна. Бүх зүйл зүгээр!"
5. Хүүхэд шөнө нойр муутай, уйлж, сэрдэг бол бүрэн сэрээхгүй байх шаардлагатай. Өөрөөр хэлбэл, гэрлийг асааж болохгүй, ууж болохгүй. Та соосог өгч, нойронд нь дассан бол тайвшруулах хөгжим асаах хэрэгтэй.
6. 1-ээс дээш насны хүүхдэд нойрмоглох тусгай холбоодууд (дуртай тоглоом, соосог гэх мэт) унтахад тусалдаг.

Эхлэх нь хөнгөн нойрны үе шатнаас гүн рүү шилжихтэй холбоотой байгалийн үйл явц бөгөөд энэ нь 40 минутаас 1 цагийн дараа унтсаны дараа тохиолддог. Хүүхэд чичирч, өөрөө сэрдэг. Бага насны хүүхдүүдэд энэ нь ялангуяа тод илэрдэг, учир нь мэдрэлийн системд дарангуйлах механизм хараахан байдаггүй. Хүүхэд нас ахих тусам нойр нь багасдаг.

Хүүхэд шөнө сайн унтдаггүй, нойрондоо чичирч, сэрдэг бол яах вэ:

1. Хэрэв хүүхэд 6 сар хүрээгүй бол хөнжилдөө оролдож болно. Энэ нь хөл, гарыг анивчихаас хамгаална. Үүний зэрэгцээ ороох янз бүрийн арга байдаг: "Австрали", "зөвхөн бариул", "үнэгүй". Гэхдээ хөлийг нягт холбож болохгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй, эс тэгвээс энэ нь түнхний үений хөгжилд ноцтой хүндрэл учруулж болзошгүй юм.
2. Хүүхэд унтсаны дараа түүнтэй нэг цаг орчим байж, гараа гараараа барина. Эхлэл мэдрэгдмэгц хүүхдийг тайвшруулах шаардлагатай.

Нойрны эмгэгийн зан үйлийн төрөл

Хэрэв хүүхэд болон эцэг эхийн зан үйлийг зөв зохион байгуулаагүй бол зан үйлийн нойрны эмгэг илэрдэг.

Хүүхдэд нойрмоглох үед буруу холбоотой байх нь хүүхэд маш сайхан мэдрэмж төрж, унтдаг нөхцөл юм.

Хүүхдийг уйлсан даруйдаа барьж аваад савлахыг зөрчил гэнэ. Ирээдүйд энэ нь хүүхэд өөрөө унтаж чадахгүй байгаагаар илэрдэг. Энэ нь түүний хувьд насанд хүрсэн хүн заавал байх ёстой.

Зохисгүй зохион байгуулалттай зан үйлийн улмаас хүүхэд шөнөдөө сайн унтдаггүй. Юу хийх вэ?

Хүүхдийг амьдралын эхний өдрөөс эхлэн тав тухтай унтах нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай. Хэрэв тэр гар дээрээ унтаж хэвшсэн бол хөдөлгөөний өвчин туссан бол ирээдүйд тэрээр эдгээр нөхцөлд дассан тул унтахын тулд эдгээр нөхцлийг шаардах болно.

Унтах тохиргоог зөрчсөн. Энэ эмгэг нь 1 жилийн дараа хүүхдүүдэд тохиолддог. Эдгээр хүүхдүүд өлгий дээрээс хэрхэн босч, босохоо аль хэдийн мэддэг болсон.

Нэг настай хүүхэд шөнийн цагаар сайн унтдаггүй, учир нь зан үйлийн буруу дүрэм тогтоогдсон, тухайлбал:

1. Тэр цагтаа унтахыг хүсдэггүй, янз бүрийн шалтаг гаргаж ирдэг (идэх, уух, хөтөвч хийх гэх мэт).
2. Орноосоо босоод эцэг эхтэйгээ орондоо гүйв.
3. Өлгийдөө босоод, эцэг эхтэйгээ унтмаар байна гээд уурладаг.

Нэг настай хүүхэд - шөнө муу унтдаг: юу хийх вэ? Зөвлөмж:

Хүүхдийн өдөр тутмын хэвшилд хандах хандлагыг өөрчлөх, унтах зан үйлийг чанд сахих шаардлагатай. насны хүүхэдНэг жил нь цаг хугацааны мэдрэмжгүй байдаг тул унтахын өмнөх зан үйл нь маш чухал бөгөөд энэ нь хүүхдэд ойлгомжтой байх удирдамжийг өгч, түүнийг эцэг эхтэйгээ шөнөжингөө салахад далд ухамсартайгаар бэлддэг.

Хэрэв хүүхэд шөнөдөө сайн унтдаггүй бол энэ зан үйлээс бүрдэх үйлдлүүдийн хуваарийг бодож, өдөр бүр унтахаас нэг цагийн өмнө энэ бүх дарааллыг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Хүүхдэд рефлекс үүсч, усанд орох, үлгэр уншиж, хооллож, гэрлийг бүдэгрүүлбэл ойлгох болно - энэ нь тэр удахгүй унтах болно гэсэн үг юм. Удалгүй энэ бүх тууштай үйлдэл нь түүнийг нойрмог болгох болно.

Бүх үйлдлийг тууштай хийх нь чухал. Хэрэв гэнэт зарим үе шатанд хангалттай хугацаа байхгүй бол та түүний үргэлжлэх хугацааг богиносгох хэрэгтэй, гэхдээ дарааллыг зөрчих хэрэггүй.

Хүүхэд эвшээх юм бол та зан үйлээ мартаж, хурдан хэвтүүлэх хэрэгтэй, учир нь хүүхэд хэт их ачаалалтай байвал орондоо хэвтүүлэхэд хэцүү байх болно.

Үүнээс гадна та нэг цагт, өдрийн цагаар унтахаа төлөвлөх хэрэгтэй, зөвхөн ийм байдлаар хүүхдийн дотоод цаг тааруулж, ажиллаж эхэлнэ.

Хоол идэх эмгэг нь хүүхэд сэрж, хоол ундгүй унтаж чадахгүй байгаагаар илэрхийлэгддэг. Энэ нь хүүхдийг сэрэх үед нь өөрөө унтуулах боломж олгоогүй, харин тэр дор нь лонх санал болгосонтой холбоотой юм. Ийм асран халамжлах нь рефлекс рүү хөтөлж, 2 настай хүүхэд шөнийн цагаар сайн унтдаггүй, сэрж, хоол хүнс шаардах үед зураг ажиглагддаг. Эмч нар 6 сарын дараа хүүхэд шөнийн цагаар хооллох шаардлагагүй гэж хэлдэг. Үүнээс гадна, иймЗууш идэх нь шүд цоорох, хэвтээ байрлалтай хооллох үед сүү орохоос болж дотор чихний үрэвсэл, дааврын эмгэг зэрэг сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.

Хүүхэд шөнө сайн унтдаггүй, уйлдаг. Эцэг эхийн гол алдаа

Эцэг эхчүүд "Хүүхдээ яаж унтуулах вэ?" гэсэн асуулттай байнга тулгардаг. Эрдэмтэд эцэг эхчүүдийн хүүхдээ өндөглөхдөө гаргадаг хамгийн түгээмэл 6 алдааг тогтоожээ. Гэвч хүүхдийн дэглэмд бага зэрэг өөрчлөлт орсон ч нойрны асуудал үүсдэг. Тиймээс эцэг эхийн өндөг тавихдаа гаргадаг алдаанууд:

1. Хэтэрхий оройтсон унтах цаг. Хүүхэд ядарч сульдах тусам унтах нь илүү хэцүү байдаг. Тиймээс та унтах, сэрүүн байх хатуу дэглэмийг ажиглаж, хүүхдийг нэгэн зэрэг орондоо оруулах хэрэгтэй. Эмч нар унтах хамгийн тохиромжтой цагийг 21-22 цаг гэж үздэг.
2. Хөдөлгөөнтэй унт. Орчин үеийн эцэг эхчүүд ихэвчлэн дүүгүүр эсвэл цахилгаан савлуур дээр нялх хүүхдийг сэгсэрдэг. Гэхдээ энэ нь муу үр дагаварт хүргэдэг - хүүхэд гүн нөхөн сэргээх нойронд унтдаггүй. Энэ бол маш өнгөц хөнгөн нойр бөгөөд үүний дараа тэр нойрмоглож, ядарч сульдаж эхэлдэг.
3. Анхаарал сарниулах янз бүрийн дэлгэрэнгүй мэдээлэл. Хүүхдийг тоглоомтой орондоо бүү оруул. Тэд түүнийг нойрноос нь сатааруулдаг бөгөөд хэрэв тэр унтаж чадсан хэвээр байвал тэр ихэвчлэн сэрдэг.
4. Үйлдлийн үл нийцэл. Та дүрмийг чанд дагаж мөрдөх ёстой. Хэрэв та хүүхдийг өөрийн өлгийд унтах ёстой гэж шийдсэн бол түүнд тохирохыг бүү зөвшөөрэцэг эхийн ор.
5. Унтах зан үйлийг зөрчих. Ёс заншлын бүх үйлдлийг тодорхой дарааллаар чанд дагаж мөрдөөрэй. Жишээлбэл, усанд орох, хоол идэх, үлгэр унших, сайхан амраарай үнсэлцэх.
6. Хүүхдийг том орон дээр хэтэрхий эрт шилжүүлэх. Хүүхдийн тав тухтай орыг солиход хүүхдийн сэтгэл зүйн бэлэн байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь ойролцоогоор гурван жилийн дараа тохиолддог гэж эрдэмтэд үзэж байна. Тэр том орны хувьд боловсорч гүйцсэн байх ёстой.

Зөв унтах

Хүүхэд шөнө сайн унтдаггүй бол зөв унтуулж сургах хэрэгтэй. Хамгийн гол нь эцэг эхийн оролцоо багатай хүүхдийг өөрөө унтуулж сургах явдал юм.

Та орчин үеийн видео нялх хүүхдийн дэлгэц болон нялхсын дэлгэцийг ашиглахын зэрэгцээ хүүхдийг алсаас харж, түүний харааны хэсэгт орохгүй байх боломжтой. Хүүхэд бие дааж, өөрийгөө тайвшруулж сурдаг.

Та хүүхдээ зөөлөн тоглоомоор унтуулж сургаж болно. Гэхдээ энэ нь товчлуур, тууз, олсгүй байх ёстой. Унтсаны дараа шууд хүүхдийн орноос тоглоомоо авсан нь дээр.

Амжилттай унтах дүрэм

Хэрэв хүүхэд шөнийн цагаар сайн унтдаггүй бол (1 ба түүнээс дээш настай) дараах нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай:

1. Түүнд үдээс хойш хамгийн их үйл ажиллагаа явуулах бүх нөхцлийг бүрдүүл.
2. Унтахаасаа хэдхэн цагийн өмнө түүнийг зугаал.
3. Унтахаасаа 40 минутын өмнө заавал усанд сэлэх хэрэгтэй.
4. Унтахаасаа 30 минутын өмнө - амттай оройн хоол.
5. Үржүүлгийн газарт агаарын температур 19-20 ˚C, чийгшил 70% байх ёстой.

Хэрэв асуудал зөвхөн тохиолдоогүй болунтах үед, гэхдээ бас нойрмоглох үед түүнд ижил дуу дуулах, ижил тоглоомоор орондоо оруулах шаардлагатай (мөн тэр үүнийг зөвхөн хөдөлгөөний өвчний үед л харах ёстой). Энэ нь түүнд эрүүл зуршилтай болох бөгөөд дууны аяыг сонсоод "унтах нахиа"-аа харвал амархан унтдаг.

Унтах зориулалттай дэр. Шаардлагатай юу?

2 хүртэлх насны хүүхдэд дэр хэрэггүй гэж эмч нар хэлдэг. Хэрэв та хүүхдийг хажуу тийш нь тавьбал толгой нь орон дээр хэвтэж, хүзүү нь шулуун хэвээр байгааг харж болно, энэ нь түүний толгой том, мөр нь богино байдаг. Мөн ийм хувь хэмжээ нь хоёр нас хүртэл үргэлжилдэг. Тиймээс хэрэв хүүхэд шөнө болон өдрийн цагаар сайн унтдаггүй бол энэ нь дэргүйгээс болсон гэж бодож болохгүй.

Тустай унтах байрлал

Нойрны байрлал нь 1-ээс доош насны хүүхдэд маш чухал. Дэлхий даяарх хүүхдийн эмч нар хүүхдийг гэдсэн дээр нь унтуулахыг зөвлөдөггүй. Гэнэтийн үхлийн синдромд хүргэж болзошгүй тул энэ нь тэдний амьдралд аюултай.

Энэ аймшигт өвчний шалтгаан нь амьсгалын замын түгжрэл юм. Яагаад ийм зүйл болсныг хараахан тодруулаагүй байна. Гэхдээ нэг нас хүрээгүй хүүхдүүд гэдсэн дээрээ унтдаг бол үхэх магадлал өндөр байдаг нь батлагдсан. Хүүхдийн эмч нар хүүхдийг нуруун дээр нь хэвтүүлж, толгойг нь хажуу тийш нь эргүүлэхийг зөвлөж байна. Жилийн дараа унтах байрлал хамаагүй - хүүхэд хэр тухтай байх бол түүнийг унтаарай.

Дүгнэлтийн оронд

Хүүхэд хэдэн настай байхаас үл хамааран хос гэдгийг бүх эцэг эхчүүд санаж байх ёстойсар эсвэл хэдэн жил. Сайн унтахын тулд ямар ч насны хүүхдүүдэд өдрийн цагаар идэвхтэй байх, эрүүл байх, аз жаргалтай, хайртай байх ёстой. Хүүхдийн эргэн тойронд аз жаргалтай хүмүүс, эерэг, баяр баясгалантай сэтгэгдэл - нэг үгээр бол "аз жаргалтай хүүхэд нас" -аар хүрээлэгдсэн байх нь чухал бөгөөд үүнийг амьдралын эхний өдрөөс л эцэг эх нь өгч чаддаг.