Төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ: техник, онцлог, зөвлөмж

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:35

Бидний хэн нь ч хэрхэн амьсгалж байгаагаа боддоггүй. Бидний хувьд энэ үйл явц нь байгалийн бөгөөд рефлексийн түвшинд явагддаг. Тиймээс цөөхөн хүн үүнд анхаарлаа хандуулдаг. Гэсэн хэдий ч амьдралд амьсгалыг хянах шаардлагатай үе байдаг. Хэрэв хэн нэгэн нь аль хэдийн таамаглаж байсан бол энэ нь ээж болохоор бэлтгэж байгаа ямар ч эмэгтэйд хамаатай. Тэр дундаа хүүхэд төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах талаар ярьж байна.

Үүнийг дутуу үнэлж болохгүй, учир нь төрөх үед амьсгалах нь энэ үйл явцыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Төрөл бүрийн арга техник байдаг бөгөөд төрөх сувгаар дамжих хурд нь тэдгээрийн хэрэгжилтийн зөв байдлаас хамаарна. Гэхдээ бид өөрсдөөсөө түрүүлэхгүй байцгаая. Энэ асуудлыг дарааллаар нь ойлгож эхэлцгээе.

Агшилтын амьсгалын тухай хураангуй

Амьсгалын ашиг тусыг хэт үнэлж, дутуу үнэлж ч болохгүй. Эцсийн эцэст, үүнийг зөв хийснээр эмэгтэй хүн төрөх үеийн эхний хагаст тайвширч чадна. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийх нь дээрТөрөх үед эмэгтэй хүн хүчтэй, өвдөлттэй агшилтыг мэдэрч байх үед өвдөлт намдаах эмийг илүү сайн орлуулах гүн амьсгал.

Гэхдээ та энэ эсвэл тэр аргыг хэрэглэхээсээ өмнө урьдчилан дадлага хийх хэрэгтэй. Бэлтгэл хийснээр эмэгтэй хүн төрөх үйл явцыг бүхэлд нь хөнгөвчлөх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та хэд хэдэн аргыг судалж, өөртөө хамгийн сайн сонголтыг сонгохын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Түүнчлэн, хүүхэд төрөх үед амьсгалах арга нь эмэгтэйд илүү их итгэлтэй болж, бүх үйл явц жигд явагдах болно.

Ямар хэрэгтэй юм бэ?

Харамсалтай нь ихэнх эмэгтэйчүүд зөв амьсгалах олон аргад эргэлздэг. Тэдний бодлоор зөв амьсгалах нь тийм ч хэцүү биш юм. Үүнээс гадна эдгээр аргууд нь жирэмсэн эмэгтэйг агшилт, оролдлого зэрэг өвдөлтөөс ангижруулж чадахгүй.

Мөн тэд бүгд буруу, учир нь зөвхөн эмэгтэй хүний өөрийнх нь төдийгүй хүүхдийнх нь нөхцөл байдал зөв амьсгалахаас хамаардаг. Агшилт эхлэх үед олон эхчүүд сандарч, өсөн нэмэгдэж буй өвдөлтийг ямар нэгэн байдлаар багасгахыг хичээдэг. Ихэнхдээ тэд хашгирах эсвэл амьсгалаа барихыг оролддог. Өөрөөр хэлбэл, нөхцөл байдлыг хянах чадвар алдагдсан.

Зарим тоймоос харахад хүүхэд төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах нь тийм ч чухал биш юм. Гэсэн хэдий ч, энэ арга нь үндсэндээ буруу бөгөөд нэг нь ч, нөгөө нь ч хэнд ч сайнаар нөлөөлдөггүй. Ийм жирэмсэн эхчүүд зөв амьсгалахын ашиг тусыг дутуу үнэлдэг:

• Төрөлтийн үед бэлэг эрхтний булчингууд хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгч шаарддаг баихэвчлэн гипоксийн улмаас өвдөлт үүсдэг.
• Гүйцэтгэсэн оролдлого илүү үр дүнтэй болдог. Диафрагмаас умайд үзүүлэх даралт нь хүүхэд төрөхөд тусалдаг. Хэрэв ээж зүгээр л амьсгаагаа дарвал хүүхэд төрөх сувгаар шилжихэд тус болохгүй.
• Энэ нь оролдлогыг хянахаас гадна хүүхдийг төрсний гэмтэлээс хамгаалах явдал юм.
• Хүчил дутагдах эрсдэл мэдэгдэхүйц буурна.

Бүхнээс гадна төрж буй эмэгтэй амьсгалын дасгалд анхаарлаа хандуулбал өвдөлтийн талаар бодох зав гарахгүй. Ийм учраас жирэмсний эхний үе шатанд зөв амьсгалж эхлэх хэрэгтэй. Төрөх үед эмэгтэй хүнийг хэрхэн зөв түлхэж, амьсгалахыг заах өдөр тутмын дасгалууд нь жирэмсэн эхийг хүүхэд төрүүлэхэд сайтар бэлдэх боломжийг олгоно. Хэрэв тэр азтай бол тэр бас өвдөлт мэдрэхгүй.

Айдсаа арилга

Сонирхолтой нь зөв амьсгалах энэ эсвэл өөр аргыг эзэмшсэнээр та айдасаас өөрийгөө аварч чадна. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь онцгой ач холбогдолтой, учир нь "онцгой байдал" нь бүх зүйлд илүү мэдрэмтгий болдог. Эрт дээр үеэс эхчүүд хүүхэд төрүүлэхтэй холбоотой маш үнэ цэнэтэй мэдээллийг охиндоо дамжуулж ирсэн. Үндсэндээ бүх зүйл таны биеийг сонсож, зөв амьсгалахад л оршдог.

Зөв амьсгалахын дээр дурдсан давуу талууд дээр та дараах зүйлсийг нэмж болно:

• мэдрэлийн систем тайвширч, энэ нь эмэгтэй хүнд хүч чадлаа хэмнэх боломжийг олгодог;
• булчинг тайвшруулах нь тусалдагХүүхдийг зөөлөн урагшлуулж, завсарлага арилгана.

Хурдан амьсгалах нь маш үр дүнтэй бөгөөд уушгины хэт вентиляци үүсгэж улмаар цуснаас CO_{2 гадагшилж, тархины судас нарийсаж, энэ нь тархины доод давхаргыг идэвхжүүлэхэд хүргэдэг. Тэр үед бүх мэдрэмжүүд алга болдог. Мэдээжийн хэрэг та ийм амьсгалын дасгалыг өдөр бүр хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь зөвхөн төрөлтөөс үүдэлтэй стресстэй нөхцөлд л хамаатай.}

Эргэлзээтэй байгаа бол дэлхийн бараг бүх хотод байдаг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай курсуудыг эмэгтэй хүн ашиглах нь дээр. Энд жирэмсэн эх амьсгалын техник, тусгай байрлалд тулгуурлан хүүхэд төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах талаар хамгийн сайн мэддэг байх болно.

Сургалтын хугацаа

Дээр дурдсанчлан төрөх тасаг руу явах замд биш харин зөв амьсгалах арга техникийг урьдчилан эзэмших шаардлагатай. Үүний зэрэгцээ, амьсгалын дасгал нь хүчтэй нөлөө үзүүлж, зарим гаж нөлөө үзүүлдэг тул гэрийн орчин үүнд тохиромжгүй байх магадлалтай.

Ийм учраас мэргэжилтнүүд жирэмсэн эхчүүдийг туршлагатай сургагч багш нарын хяналтан дор байх тусгай курст бүртгүүлэхийг зөвлөж байна. Ихэвчлэн тэд бүлгээрээ явагддаг боловч хувь хүний хандлага бас боломжтой. Сургалтанд сургагч багш нар эмэгтэй хүний биеийн онцлогийг харгалзан амьсгалах оновчтой аргыг сонгоход тань туслах болно. Хийх ёстой хичээлийн хамгийн бага тоо нь 6. Амьсгалын дасгалыг эзэмших, хамтЭмэгтэй хүн удахгүй төрөхөд нь туслах үнэлж баршгүй туршлага, мэдлэг олж авах бүрд.

Төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах талаар маш олон арга техник байдаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүр нь хүүхэд төрөх үйл явцыг бүхэлд нь хөнгөвчлөхөд чиглэгддэг. Жирэмсэн эх зөвхөн өөртөө хамгийн тохиромжтой аргыг сонгох боломжтой.

Үр дүнтэй амьсгалын техник

Зөв амьсгалах олон аргууд байдаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүр нь онцгой үр дүнтэй бөгөөд тодорхой хугацааны хөдөлмөрт зориулагдсан байдаг. Зарим дасгалын тусламжтайгаар та өвдөлтийг намдааж чаддаг бол зарим нь хүүхдийг төрөх сувгаар чөлөөтэй хөдөлгөх боломжийг олгоно. Хамгийн алдартай, үр дүнтэй аргуудыг шинжцгээе.

Амьсгалын тоо

Энэ бол хамгийн энгийн бөгөөд шингэц сайтай техник юм. Эмэгтэй хүн амьсгалахдаа тодорхой тоо хүртэл тоолоход л хангалттай. Жишээлбэл, энэ нь 5 байх болно. Амьсгал гаргахдаа мөн адил хийх шаардлагатай болно.

Дасгалын хурд, амьсгалын үргэлжлэх хугацаа зэргийг тусад нь худалдан авах нь зүйтэй бөгөөд эмэгтэй хүн тав тухыг олох хүртэл. Тиймээс үүнийг урьдчилан мэдэж авах хэрэгтэй. Ийм техник нь жирэмсэн эхийг шаардлагагүй сандрах халдлагаас өөрийгөө аврах боломжийг олгохоос гадна хүүхдийг хангалттай хүчилтөрөгчөөр хангана.

Үгийн амьсгал

Төрөх үед хэрхэн амьсгалах тал дээр ч энэ техник нэлээд үр дүнтэй. Энэ тохиолдолд зөв амьсгалахүгийн эгшигт хэмнэлтэй дуудлагыг хамарна. Энэ тохиолдолд эмэгтэй хүнд сайн сайхан байдлаа хянах боломжтой энгийн бөгөөд хялбар дасгал хийдэг.

Та дуртай үгээ сонгож болно, ядаж үүнийг аваарай - "хүүхэд". Үүнийг хэлэхэд ээж нь энэ нь түүнд онцгой таатай байгааг ойлгох болно. Үүнийг маш энгийнээр хийдэг: амьсгалах болгондоо та амьсгалаа доргиож байгаа мэт аажим аажмаар эхний үеийг "ма", амьсгалах бүрт хоёр дахь үеийг "лиш" гэж хэлэх хэрэгтэй. Мөн та эгшиг авианы дуудлагад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Та яриандаа бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлэхийн зэрэгцээ гүнзгий бөгөөд удаан амьсгалах хэрэгтэй. Амьсгалын дасгалыг зөв хийвэл булчин суларч, өвдөлт тийм ч хүчтэй биш байх болно.

Лагийн техник: хүүхэд төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ

Энэ техникээр амьсгал нь ойр ойрхон, гүехэн байх ёстой бөгөөд хамраараа амьсгалж, амаараа амьсгалах хэрэгтэй. Энгийн дүрслэл нь ийм дасгалыг амжилттай хийхэд тусална. Эмэгтэй хүний өмнө үлээх шаардлагатай шатаж буй лаа төсөөлөхөд хангалттай. Мөн та үүнийг маш хурдан хийхийг хичээх хэрэгтэй, гэхдээ эцсээ хүртэл биш. Амьсгалах-амьсгалах мөчлөгийн хооронд завсарлага байх ёсгүй бөгөөд ийм гимнастикийн үргэлжлэх хугацаа нь нэг агшилтын хугацаатай тэнцүү байх ёстой.

20 секундын дараа эмэгтэй хүн бага зэрэг толгой эргэх шинж тэмдэг илэрч болохыг анхаарах нь зүйтэй. Энэ нь тархины амьсгалын төв хэт их хүчилтөрөгч болон хүлээн авч байгааг харуулж байнаҮүний хариуд "аз жаргалын гормон" гэж нэрлэгддэг эндорфин ялгарч эхэлдэг. Эдгээр нь өвдөлтийн босго хэмжээг нэмэгдүүлж, улмаар өвдөлтийг бууруулдаг гэдгээрээ үнэ цэнэтэй юм. Энэ нь байгалийн гаралтай өвдөлт намдаагч эсвэл өвдөлт намдаах эм юм.

Заримдаа агшилт, хүүхэд төрөх үед хэрхэн амьсгалах тухай энэ арга нь өвдөлтийг намдаахад хангалтгүй байдаг бол хурдасгасан хувилбар нь хэмнэл нь хэвээр байх болно, гэхдээ та тодорхой хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Түүгээр ч зогсохгүй хамрыг бөглөсөн мэт амьсгалах ёстой бөгөөд үүнийг цэвэрлэж, бараг хаалттай уруулаар амьсгалах шаардлагатай.

Удаан амьсгалах техник

Эмэгтэй хүн түлхэх цаг ирэхэд уушгиа агаараар бүрэн дүүргэж, амьсгалаа түгжиж, хэвлийн доод хэсгээр түлхэх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь бүх хүчээ толгой руу чиглүүлж болохгүй, учир нь энэ нь хүүхдийг урагшлахад тус болохгүй.

Мэдээж та ингэж удаан тэсэхгүй, тиймээс агаар барих боломжгүй болсон үед амьсгалаа гаргаж, тайвширч, бүх зүйлийг дахин давтах хэрэгтэй. Түүнээс гадна та цээжээрээ амьсгалах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь умайд диафрагмыг дарахаас зайлсхийх болно. Гэхдээ агшилтын хооронд та амьсгалын бүрэн техникийг ашиглаж болно.

Хэвлийн амьсгалын онцлог

Хүүхэд төрөхдөө зөв амьсгалж сурахаас гадна ходоодоороо амьсгалж сурах нь туйлын чухал, өөрөөр хэлбэл булчин нь биш харин булчингууд нь хөдөлж байх ёстой. цээжний хэсэг. Энэ чадварыг эзэмших нь тийм биш юмтусгай хөдөлмөр. Үүнийг хийхийн тулд алгаа бие биетэйгээ зэрэгцүүлэн тавих хэрэгтэй: нэг нь гэдсэн дээр, нөгөө нь цээжин дээр байрладаг.

Амьсгалах үед гэдсэн дээр хэвтэж буй гар дээш доошоо бууж нөгөө гар нь хөдөлгөөнгүй байх ёстой.

Гүнзгий амьсгаа аваарай

Ийм гимнастик нь зөвхөн цээжийг төдийгүй хэвлийн амьсгалын техникийг агуулдаг. Амьсгалах үе шатанд хэвлийн доод хэсэг аажмаар агаараар дүүрч, уушигны дээд дэлбэн хүртэл нэмэгддэг. Амьсгалах үед агаар урвуу дарааллаар гардаг. Үүний зэрэгцээ цээж, хэвлийн булчингууд хамгийн тайван байдалд байх ёстой.

Энэ тохиолдолд та дээрх дасгалын адил алгаа ашиглаж болно, зөвхөн ээлжлэн дээшлэх ёстой.

Агшилтын үед амьсгалах

Төрөх үйл явцын үе шатаас хамааран амьсгалын хэмнэл өөр өөр байх ёстой. Хэрэв жирэмсэн эх зөв амьсгалах үндсэн аргуудыг эзэмшсэн бол хүүхэд төрөх үед тэр даруй юу хийх ёстойгоо мэдэх болно. Эмнэлгийн ажилтнууд танд туслах болно.

Тэгээд одоо төрөлт дөхөж байна - агшилтын үед яаж амьсгалах вэ? Энэ асуултын хариулт нь маш чухал юм. Хөдөлмөрийн далд үе эхлэхэд агшилтын илрэл нь ихэвчлэн ховор, сул байдаг. Энэ үед та хэмнэлттэй амьсгалах аргыг хэрэглэж болно. Өөрөөр хэлбэл, та огцом, гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй, гэхдээ амьсгал нь удаан, тайван байх ёстой. Энэ нь эмэгтэй хүний хүч чадлыг хадгалах боломжийг олгоно. Үүний зэрэгцээ зүрхний ажил тогтворжиж, цус нь хүчилтөрөгчөөр баяждаг. Агшилтын хооронд өөрийгөө амрааж өгөөрэй.

Өөрагшилт нэмэгдэж байгаа тул эмэгтэй хүний өмнө нь боловсруулсан техник хэрэг болно. Энэ тохиолдолд та гүнзгий, хэмжиж, тогтвортой амьсгалах хэрэгтэй. Агшилтын оргил үед өвдөлтийг тэсвэрлэхээ больсон бол хурдан амьсгалах нь дээр. Ихэнхдээ олон эхчүүд нохой шиг үүнийг хийж эхэлдэг: хурц амьсгал, дараа нь чанга амьсгалах. Завсарлагатай болсон тул эзэмшсэн техник рүү шилжих нь зүйтэй.

Түлхэж байхдаа амьсгалах

Оролдлого хийх үед эмэгтэй хүн сэтгэл хөдлөлөө хянах хэрэгтэй бөгөөд энд зөв амьсгалах нь урьд өмнөхөөсөө илүү чухал юм. Оролдлого эхэлмэгц хамгийн гүнзгий амьсгаа авдаг бөгөөд үүний дараа перинэум руу түлхэх шаардлагатай болдог. Гол хүчин чармайлтыг толгой, нүүр рүү чиглүүлж болохгүй, эс тэгвээс жижиг судаснууд хагарч болзошгүй.

Төрөх үед ялангуяа оролдлого хийх үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ? Бүх оролдлогын туршид та дор хаяж 3 удаа түлхэхийг хичээх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ агаар нь диафрагм дээр дарж, улмаар умайд дарагдахын тулд амьсгалаа хянах нь чухал юм. Энэ нь хүүхэд төрөх сувгийн дагуу хөдлөхөд хялбар болгодог.

Хүүхдийг түлхэхийн тулд хамгийн их хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай байгаа энэ үед дээр дурдсан шахалтын аргыг ашиглах нь зүйтэй. Хүүхдийн толгой (эсвэл хүүхэд) гарч ирсний дараа та хэсэг хугацаанд түлхэж, нохойны амьсгалыг эхлүүлэх хэрэгтэй. Дараа нь эх баригч тушаал өгөх ёстой, дараа нь түлхэлт үргэлжилж, хүүхэд бүрэн гарч ирдэг.

Хүүхэд бүрэн гарсны дараа эмэгтэй сүүлчийн оролдлого хийхээсээ өмнө хэсэг хугацаанд тайвширч болно. Үүнийг хийхийн тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатайихэсийг "хүргэх".

Эцэст нь

Төрөх үеийн амьсгалын дасгалын үр нөлөөг эх барихын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн олон жилийн туршлагаар нотолсон. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан орчин үеийн ихэнх сургалтууд нь дэлхийн мэргэжилтнүүдийн арга, техник дээр суурилдаг. Ийм учраас ийм ангиуд жирэмсэн эхчүүдийн дунд зохих өндөр нэр хүндтэй байдаг.

Ийм тусгай сургалтуудын дараа эмэгтэй хүн бүр төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалахыг мэддэг болно. Олон эмэгтэйчүүдийн тойм нь амьсгалын дасгалын үр нөлөөг практикт нотолж байна. Үүний дараа асуудал бага хэвээр байна - эрүүл хүүхэд төрүүлэх. Түүний уйлах нь ээжүүдийн хамгийн их хүсдэг шагнал байх болно.