Агшилт, төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:36

Өнөөдөр бид таныг агшилт, оролдлого хийх үед хэрхэн зөв амьсгалах талаар ярилцахыг урьж байна. Нэмж дурдахад бид энэ нийтлэлд төрөх үйл явц болон агшилтын үед өвдөлтийг арилгахад туслах дасгалуудыг бэлтгэхэд анхаарлаа хандуулав.

Мэдээж хүүхэд төрөх үед амьсгалах арга техникт гол анхаарлаа хандуулна. Тэд энэ хүнд хэцүү ажилд зайлшгүй туслах туслах болно. Төрөх янз бүрийн үе шатанд өөрийн гэсэн тусгай арга техник шаардлагатай гэдгийг мэдэх нь маш чухал юм. Жишээ нь:

1. Анхны агшилтын үед гүнзгий амьсгалах нь сандрахаас сэргийлж, төрөхөөс өмнө эрчим хүч хэмнэхэд тусалдаг.
2. Байнга тасалдсан амьсгал нь өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй тул агшилт хүчтэй болох үед тустай.
3. Түлхэх үед амьсгалахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй, учир нь оролдлогын үр дүнгийн далан хувь нь зөв амьсгалахаас (цаг хугацаанд нь агаар авч, цагтаа амьсгалах) хамаардаг.

Та нийтлэлийг анхааралтай уншиж, бүх зүйлийг дагаж мөрдвөл үүнийг мэдэж болнозөвлөмжүүд. Мөн эмнэлэгт очихоосоо өмнө гэртээ сайн дасгал хийх нь зүйтэй.

Та яагаад зөв амьсгалах хэрэгтэй байна

Бид яагаад зөв амьсгалах хэрэгтэйг олж мэдсэнээр сонирхолтой бөгөөд хэрэгтэй нийтлэлээ эхлүүлэх болно. Агшилтын үед хэрхэн зөв амьсгалахыг ойлгохын тулд амьсгалын төрөл бүрийн ашиг тусыг мэдэх хэрэгтэй.

Үнэхээр бүх эмэгтэйчүүд яаж өвдөхгүй төрөхийг мэддэг байх ёстой. Амьсгалын техник нь үүнд тусална. Зөв амьсгал гэж юу вэ? Энэ бол булчинг сулруулж, өвдөлтийг багасгахад тусалдаг бүхэл бүтэн дасгалууд юм (төрөх үед). Энэ тохиолдолд өвдөлтийн босго нь огт хамаагүй. Бүх эмэгтэйчүүд хүчтэй агшилтын үед ч булчингийн сулралыг хянаж чаддаг.

Тиймээс төрөх үед зөв амьсгалж байхын ач тус:

• төрөлттэй эмэгтэйн сайн сайхан байдал;
• хүүхдийн эрүүл мэнд;
• хурдан хүргэлт;
• амрах боломж;
• өвдөлтөөс сатаарах;
• эмээс зайлсхийх.

Айдсаа арилга

Тиймээс эрт дээр үеэс ээжүүд охиндоо хүүхэд төрүүлэх үед хэрхэн биеэ авч явах талаар салах ёс гүйцэтгэсээр ирсэн. Эдгээр нь ердөө хоёр зөвлөгөө байсан:

1. Биеэ болон түүний хүслийг сонс.
2. Зөв амьсгал.

Агшилтын үед хэрхэн зөв амьсгалах талаар эхийн сургуулийн хичээл дээр нарийн мэргэжлийн эмч нар хэлж, зааж өгөх ёстой. Хамгийн шилдэг нь, амьсгалын дасгалын цогцолборыг гоцлол дуучид эзэмшдэг. Энэ бүсэд хамааралгүй хүн бүрийн хувьд амьсгалахдаа ходоодоо татаж, амьсгалах үед - гэдгийг санах нь чухал.гарах. Үүнийг холихгүйн тулд болгоомжтой байгаарай.

Тиймээс энэ амьсгал маш олон давуу талтай:

• мэдрэлийг тайвшруулах;
• эрчим хүч хэмнэнэ;
• биеийн булчинг тайвшруулах;
• ургийг зөв түлхэхэд тусалдаг (урагдахгүйн тулд).

Байнга гүнзгий амьсгалах нь уушгины хэт вентиляцийг дэмждэг бөгөөд энэ нь:

• цусан дахь CO2-ыг угаана;
• тархины судсыг нарийсгана;
• дэд кортексийг идэвхжүүлнэ.

Үүний үр дүнд сандарч, санаа зоволт ухаангүй болдог.

Өдөр тутмын амьдралд энэ аргыг хэрэглэх ёсгүй гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй, учир нь энэ нь стресстэй нөхцөлд зайлшгүй шаардлагатай байдаг (төрөлтийг энд бас оруулсан болно). Хэрэв та бүх дасгалуудыг хийж дууссан бол хэрхэн зөв амьсгалахаа санаарай, гэхдээ эргэлзэж байвал жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан курст бүртгүүлээрэй. Эдгээрийг дэлхийн өнцөг булан бүрт хийдэг бөгөөд тэд амьсгалах, хүүхэд төрүүлэхэд тустай байрлалд туслах болно.

Хэрэв та хосоор төрөхөөр төлөвлөж байгаа бол энэ талаар урьдчилан санаа зовох хэрэгтэй. Таны хамтрагч бас сургалтанд хамрагдах ёстой. Энэ юунд зориулагдсан бэ? Хос төрөлт нь хэрхэн зөв амьсгалах сайн жишээ юм. Төрөх нь бие махбодийн хувьд стресс бөгөөд ийм мөчид бүх зүйл таны толгойноос "нисдэг" тул хамтрагч нь төрөх үед эмэгтэйд амьсгалыг нь сэргээхэд тусална. Хэрэв танд хамтрагч байхгүй бол амьсгалаа аль болох анхаарч үзээрэй, энэ нь агшилтын үеийн өвдөлтийг эрс багасгана.

Хүүхдийг төрөхөд нь туслах

Тэд юу гэж бодож байназөв амьсгалах туршлагатай эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч? Энэ нь төрөх үйл явцыг хөнгөвчлөхөөс гадна хүүхдэд тав тухтай нөхцлийг бүрдүүлдэг гэж тэд баталж байна. Эцсийн эцэст, хүүхэд одоо маш их стресст орсон байна. Та агшилт, түлхэлтийн үед хэрхэн зөв амьсгалах талаар тун удахгүй сурах болно, одоо бага зэрэг салах үг. Хэрэв та өөрийгөө өрөвдөхгүй бол үйрмэгийг өрөвдөх хэрэгтэй. Амьсгалах, түүнийг барих, хашгирах нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Төрөх үед эмэгтэй хүний буруу зан үйл нь маш олон үр дагаварт хүргэдэг, тухайлбал:

• хүүхдийн судас хагарах;
• хүчилтөрөгчийн дутагдал;
• төрөх сувгийг шахах гэх мэт.

Зөв амьсгалах ажлыг Ламазе гэдэг. Энэ нь эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, жирэмсэн эхчүүдийн хамтын ажиллагааны аргыг Ламазе эмч боловсруулсантай холбоотой юм. Францын энэ мэргэжилтэн "сонирхолтой" байр суурьтай эмэгтэйчүүдтэй сэтгэлзүйн урьдчилан сэргийлэлт хийдэг байв. Өөрөөр хэлбэл, тэрээр хөдөлмөрийн янз бүрийн үе шатанд амьсгалах зөв техникийг зааж өгсөн. Сургалтын үндэс нь агшилтын үед булчингийн хяналт юм. Энэ нь юу өгөх вэ? Амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь өвдөлтийг багасгахаас гадна энэ нь огт байхгүй гэдэгт өөрийгөө итгүүлэх боломжийг олгодог. Тиймээс агшилтын үед умай тайвширдаг.

Үүнээс гадна Ламазе эмэгтэйчүүдийг зөв амьсгалах төдийгүй хариуцлагатай байхыг зааж өгсөн. Ирээдүйн эх нь хүүхэд төрүүлэх үедээ хүүхэддээ ямар хэцүү байгааг мэддэг байх ёстой. Тэр хүүхдэд хялбар болгохын тулд чадах бүхнээ хийх ёстой. Энэ тохиолдолд хүүхэд хангалттай хүчилтөрөгч авах ёстой тул зөв амьсгалах шаардлагатай.

Төрөлтөд бэлдэж байна

Тиймээс одоо та өвдөлт намдаах, агшилт, төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах талаар сурах болно. Хүчтэй агшилт гарч, ус тасрах үед эмэгтэйчүүд сандарч эхэлдэг. Санаа зоволтгүй, эмчийн зөвлөгөөг сонсож, амьсгалахад анхаарлаа хандуулаарай.

Ус тасарч, төрөх тасагт орсны дараа хүүхэд төрөхөөс өмнөх сүүлийн мөчүүдэд бие махбодоо бэлтгэх нь зүйтэй. Ажиглах үед ээж хамраараа гүнзгий амьсгаа авах хэрэгтэй. Төрөлтийн бүх үе шатанд амьсгалах нь өөр өөр байдаг. Төрөх явц ахих тусам амьсгалын хэмжээ нэмэгддэг гэдгийг санах нь чухал. Амьсгалахдаа залхуурах хэрэггүй.

Эмэгтэйчүүдийн гаргадаг хамгийн түгээмэл алдаа бол эхний агшилтын үед залхуурах явдал юм. Тэд агшилт нь хүчтэй биш, өөрөө дамждаг, амьсгалын дасгал хийх боломжгүй гэж боддог. Энэ бол буруу тактик, яг одоо булчинг сургах мөчийг алдаж байна. Амьсгалын дасгал хийлгүйгээр, хүчтэй агшилтын үед эмэгтэйчүүд арай өөрөөр биеэ авч явдаг (анхны агшилтын үеэр дасгал хийж байсан хүмүүсээс):

• чанга хашгирах;
• биеийг чангалах гэх мэт.

Энэ бүхэн зөвхөн өвдөлтийг ихэсгэдэг. Хүчтэй агшилтын үед амьсгалахад аль болох анхаарлаа төвлөрүүлэх нь зүйтэй бөгөөд оргил үедээ саатах нь амьсгал нь буруу болж, хүүхэд хүчилтөрөгч хангалтгүй хэмжээгээр авч эхэлдэг.

Сандрах зүйл байхгүй

Тэгвэл ээж сандарч байгаа бол агшилтын үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ? Туршлагатай мэргэжилтнүүд дараах аргыг зөвлөж байна: цэгийг олохтөвлөрөл. Энэ нь ямар ч зүйл байж болно - үзэг, цаг, товчлуур гэх мэт. Барилдааны эхэн үеэс л энэ сэдэвт анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь гарцаагүй туслах болно. Хүчтэй агшилт эхлэхэд анхаарлаа энэ объектод төвлөрүүлснээр тархи аль хэдийн таны биед зөв дохио өгөх болно.

Тэмцлийн эхэнд гүнзгий амьсгаа авах нь гол зүйл бөгөөд энэ нь амьсгалаа хянах чадвараа алдахаас зайлсхийхэд тусална, амьсгалыг хялбар болтол хэмнэлтэй амьсгалах хэрэгтэй. Агшилт намдсан үед гүнзгий, тайван амьсгалахаа санаарай.

Эмч танд хэлэхээс нааш бүү түлх. Хэрэв та энэ дохиог хүлээн авбал зөвхөн диафрагмтай ажиллах нь зүйтэй. Нүд, духаа бүү тат, энэ нь муу үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Оролдлого хийх үед хашгирах нь төрөх сувгийг богиносгодог бөгөөд энэ нь хүүхэд тэдний дагуу явахаас сэргийлдэг. Хүүхдээ диафрагмаараа түлхэж, амьсгалаа хурдан гаргаж, гүнзгий амьсгаа аваад давтана.

Дасгал

Агшилт, оролдлого хийх үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ? Үүнийг хийхийн тулд та хэд хэдэн дасгал хийх хэрэгтэй. Тэдний тухай өгүүллийн энэ хэсэгт авч үзэх болно:

1. Өөртөө тав тухтай байрлалыг эзлэх нь маш чухал. Энд бүх зүйл хувь хүн юм. Та хажуу тийшээ эсвэл дөрвөн хөл дээрээ хэвтэх нь тохиромжтой гэж үзэж болно. Зарим нь хана налан, түүн дагуу сунгахыг илүүд үздэг (муур шиг) гэх мэт.
2. Тав тухтай байрлалд орсны дараа та түүнд тухтай болно - гүнзгий амьсгаа аваарай. Энэ тохиолдолд ходоод байх ёстой гэдгийг бид танд дахин сануулж байнатүлхэж, дотогш татах биш. Дараа нь амьсгалаа гаргаж, ходоод нь анхны байрлалдаа буцаж ирдэг. Энэ дасгалыг арван удаа хийх ёстой. Амьсгалах хяналтаа алдахгүйн тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай.
3. Эмнэлэгт очихоос өмнө ийм сургалт (диафрагм) хийх нь маш чухал юм. Тэгвэл өвдөлт намдаах нөлөө хэд дахин хүчтэй болно.
4. Хүүхдийн ирэх мөч ойртох тусам агшилт нь улам хүчтэй болж, байнга амьсгалж эхэлдэг. Та ижил техникийг ашиглаж болно. Анхаарал бүү сарниул, амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүл. Урьдчилан сонгосон төвлөрөл нь үүнд тусална гэдгийг бид дахин сануулж байна.
5. Оролдлого - хүүхэд төрүүлэх эцсийн шат. Одоо танд хэрэгтэй зүйл бол бэлтгэгдсэн диафрагм юм. Хэрэв та хашгирахгүй, чангалахгүй, зөвхөн диафрагмтай ажиллах юм бол энэ нь хүүхдийг хурдан төрүүлж, дотоод нулимсаас зайлсхийхэд тусална.

Умайн хүзүүг нээх

Агшилт, төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах талаар доор дэлгэрэнгүй авч үзэх болно. Одоо бид төрөлтийн хамгийн өвдөлттэй үе болох умайн хүзүүг нээх тухай ярих болно.

Өвдөлт намдаахын тулд мэдээж зөв амьсгалах хэрэгтэй, гэхдээ таагүй мэдрэмжээс ангижрах өөр аргууд байдаг. Одоо тэдний тухай товчхон:

1. Чи унасан бол зөнгөөрөө юу хийдгийг санаарай? Мэдээжийн хэрэг, хөхөрсөн газрыг үрэхийн тулд. Гол нь тархинд хоёр дохио орох тэр мөчид сүүлчийнхийг нь мэдэрдэг. Хүүхэд төрүүлэхэд ч ийм байдаг. Хэзээ эхлэх вэтэмцэж, ходоод, доод нурууг үрж эхлэх. Тиймээс өвдөлт хамаагүй бага байх болно.
2. Энэ хугацаанд бид аарцагны булчинг аль болох амраах хэрэгтэй. Фитбол бидэнд энэ талаар туслах болно. Бөмбөг дээр энгийн найгах нь таныг тайвшруулахад тусална. Төрөхдөө урьдчилан бэлдэж, төрөхөөс өмнө фитбол дээр аль болох олон удаа дасгал хийж үзээрэй.

Төрөлтийн эхний үе шат

Эхний үе шат нь далд гэсэн нэртэй. Одоо агшилт нь бараг мэдрэгддэггүй, ердөө таваас арван таван секунд үргэлжилдэг бөгөөд тэдгээрийн хоорондын зай хорин минут орчим байдаг. Энэ мөчид умайн хүзүү маш удаан нээгддэг тул жирэмсэн эх нь тийм ч их таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэггүй. Одоо хүүхэд төрөхөөс өмнө аль болох амарч, хүч чадал олж авах нь чухал юм. Агшилт эрчимжиж эхлэхээс өмнө нэг цаг гаруй хугацаа шаардагдана. Нууц үеийн агшилтын үед хэрхэн зөв амьсгалах талаар.

Гүнзгий амьсгал (хэвлийн) одоо танд тусална. Энэ нь йог эсвэл найрал дуунд хэрэглэгддэг. Санаа зоволтгүй, илүү их амарч үзээрэй.

Гүнзгий амьсгал

Одоо далд үеийн агшилтын үед хэрхэн зөв амьсгалах тухай хичээл. Агшилт эхлэхэд хамраараа гүнзгий амьсгаа аваад амаараа аажуухан гарга. Энэ нь хэвлийн амьсгал гэдгийг санаарай. Амьсгалах үед хэвлий нь дүүрч, амьсгалах үед татагддаг.

Зөв амьсгалснаар өөрийгөө тоолоход тусална. Хэрэв агшилт таван секунд үргэлжилбэл:

• 1-2 - амьсгалах.
• 3-4-5 - амьсгалах.

Төрөлтийн үеийн дасгал

Тэгвэл агшилт болон төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ? Хүзүү үедумай таван см орчим нээгдэж, хөдөлмөрийн эхний үе шатны идэвхтэй үе шат эхэлдэг. Одоогийн байдлаар агшилт нь эрчимжиж, ойр ойрхон болж байна. Тэд эмэгтэй хүнийг маш ихээр зовоож чадна. Дүрмээр бол энэ үе шатанд ургийн давсаг эвдэрч, амнион шингэн урсдаг. Энэ нь умайн агшилтын өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг. Энд та агшилтын үед хэрхэн зөв амьсгалахаа мэдэх хэрэгтэй.

Эмч нарын зөвлөгөө маш олон бөгөөд хамгийн алдартай дасгалуудыг нийтлэлийн энэ хэсэгт үзүүлэв:

1. Лаа. Хөдөлмөрийн эхний үе шатны идэвхтэй үе шатанд агшилт нь нэлээд мэдэгдэхүйц бөгөөд хорин секунд үргэлжилдэг. Энэ үед хурдан гүехэн амьсгалах нь тус болно. Таны өмнө лаа байгаа бөгөөд та түүнийг үлээж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хамраараа гүнзгий амьсгаа аваад амаараа гарга. Ийм амьсгалах хорин секунд нь бага зэрэг толгой эргэхэд хүргэдэг бөгөөд гол зүйл бол тархины амьсгалын төв нь хүчилтөрөгчөөр хэт ханасан байдаг. Үүний хариуд эндорфин ялгарч, өвдөлтийн босго нэмэгддэг.
2. Өмнөх арга ажиллахаа болиход бид том лаа руу шилждэг. Ийм амьсгалснаар хамар, хацрын далавч идэвхтэй ажиллаж байна. Эдгээр нь мөн гүехэн амьсгалах, амьсгалах явдал юм. Амьсгалахдаа илүү хурц (хамар чинь бөглөрсөн мэт), амьсгалаа гаргахдаа бараг анивчсан уруулаараа бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.
3. Умайн хүзүү бүрэн нээгдэж, хүүхэд үүнийг даван туулах гэж оролдох үед агшилт нь нэг минут үргэлжилж болох бөгөөд тэдгээрийн хоорондын зай 1 минутаас хэтрэхгүй. Зодооныг давалгаа хэлбэрээр дүрсэлж болно. Эхлээд сул, дараа ньэрч хүчээ авч, дараа нь буурдаг. Энэ үед "галт тэрэг" дасгалыг ашиглах нь зүйтэй. Тэмцэл эхэлдэг - "лаа" дасгал, тэмцэл нэмэгдэж, амьсгал нь хурдасч - "том лаа" руу шилжих, хямралын үед - "лаа" руу шилжих. Үүний дараа гүнзгий амьсгаа авч, амьсгалах нь судасны цохилтыг сэргээхэд тусалдаг.

Төрөлтийн хоёр дахь үе

Одоо хүүхэд төрөх үеийн зөв амьсгалах, хоёр дахь үе агшилтын талаар товчхон ярья. Хэдийгээр түлхэх хүсэл байгаа ч эмч батлах хүртэл үүнийг хийх боломжгүй юм. Яагаад? Үүний үр дүнд умайн хүзүү хагарах боломжтой.

Оролдлого хэрхэн зогсоох вэ? Амьсгалын тусгай техник нь үүнд тусална. Түлхмээр санагдсан даруйдаа амаа ангайж, гүехэн амьсгалах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хамар хэрэглэдэггүй. Энэ нь яаж тусалдаг вэ? Нохой амьсгалах үед та диафрагмыг байнга дээшлүүлж, доошлуулахыг албаддаг бөгөөд энэ тохиолдолд оролдлого хийх боломжгүй юм.

Тэмцлийн эхэн үед амаараа аль болох их агаар авах нь чухал (шумбах гэж байна гэж төсөөлөөд үз). Дараа нь амьсгалаа түгжиж, хэвлийн булчингаа чангал. Агаар дуусч, агшилт хараахан болоогүй байхад амьсгалаа хурдан гаргаж, агаараа аваад үргэлжлүүлэн түлхэнэ. Агшилт дууссаны дараа тайван, аажуухан амьсгалаа гаргаснаар хүүхэд одоо байгаа байрлалдаа хөлөө олоход тусална.

Одоо та яаж гэдгийг бүгдийг мэднэхүүхэд төрөх, агшилтын үед зөв амьсгалах, энэ нь зөвхөн нэгтгэн дүгнэхэд л үлддэг. Энэ талаар дэлгэрэнгүйг нийтлэлийн эцсийн хэсэгт үзнэ үү.

Дүгнэлт

Одоо бид нийтлэлийг нэгтгэн дүгнэхийг санал болгож байна. Төрөлт өвдөлт багатай, хурдан байхын тулд агшилтын үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ?

1. Сул агшилтын үед хэвлийгээр амьсгалах (гэдэс дээшлэх, унах) хэрэглэнэ.
2. Хүчтэй агшилт - гүехэн амьсгал ("лаа", "том лаа" болон "галт тэрэг" дасгалууд).
3. Хэрэв та түлхэхийг хүсч байгаа ч эмч зөвшөөрөөгүй бол нохойгоор амьсгалаарай.