Хүүхдэд цанаар гулгахыг хэрхэн заах вэ - хэрэгтэй зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:37

Хүүхдээ эрүүл саруул өсөж торнихын тулд чадах бүхнээ хийхийг хичээдэг эцэг эхчүүд түүнд спортод дурлахыг хичээдэг. Ихэнхдээ сонголт нь цанаар гулгах явдал юм. Гэхдээ энд хэд хэдэн асуулт гарч ирнэ. Та хүүхдээ хэзээ цанаар гулгах ёстой вэ? Хамгийн сайн нас хэд вэ?

Хүүхэд хэдэн наснаас цанаар гулгаж сурах вэ?

Мэргэжилтнүүд энэ асуудлаар өөр өөр байр суурьтай байна. Жишээлбэл, ортопедистууд дөрвөн нас хүрэхээсээ өмнө хүүхдүүд энэ спортоор хичээллэх ёсгүй гэж үздэг. Бага наснаасаа араг яс, ясны тогтолцооны идэвхтэй формац байдаг. Тиймээс нухацтай судлах ажлыг бага зэрэг хойшлуулах хэрэгтэй.

Дасгалжуулагчид энэ насыг хамгийн тохиромжтой гэж үзэн хоёр наснаас эхлэн хүүхдүүдийг элсүүлдэг.

Хэрэв та хүүхдээ дэлхийн аварга болгох бодолгүй байгаа бол алтан дунджийг баримталж 3-4 настайгаасаа хичээл эхлэх хэрэгтэй.

Цан сонгох

Цаныг "маржинтай" бүү худалдаж ав. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдүүд хурдан өсдөг, гэхдээ ийм худалдан авалт нь тохиромжгүй байх болно. Туршилтын хичээлийн хувьд цана ашиглах нь дээр70 см хүртэл урттай, түрээслэх боломжтой. Тиймээс хүүхэд шинэ шинжлэх ухааныг эзэмшихэд хялбар байх болно.

Хэрэв хүүхэд спортод дуртай бол зарим шаардлагыг харгалзан шинэ цана худалдаж авах нь зүйтэй.

• Ца нь хүүхдийн өндөрт тохирсон байх ёстой, хамгийн их урт нь 5 см өндөр байна.
• Хүүхдийн өндөр 120 см хүрвэл "насанд хүрэгчдийн" дүрмийн дагуу цана худалдаж авах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, урт нь шалнаас дээш өргөгдсөн гарын алга хүртэлх зайтай тохирч байх ёстой.
• Цанын шон нь хүүхдийн суганд хүрэхээр урт байх ёстой.
• 5 нас хүртлээ цанын шон хэрэггүй, чирэгч ашигласан нь дээр.

Та эдгээр зөвлөмжийг дагавал хүүхдүүдэд цанаар гулгах заах нь илүү хялбар байх болно.

Цанаар явахдаа зөв хувцаслах

Өвлийн цув бол хамгийн сайн сонголт биш, дотор нь халуун байх болно, зүгээр л тийм ч тухтай биш. Тиймээс ноостой цанын костюм худалдаж авах нь зүйтэй. Та доороо дулаан ноосон цамц, толгой дээрээ сүлжмэл малгай өмсөж болно.

Гутал бас эвтэйхэн байх ёстой, мохоо хуруутай гутал хамгийн тохиромжтой. Гутал сайн тохирсон оосортой байх ёстой.

Хүүхдэд цанаар гулгахыг хэрхэн заах вэ

Та эхлээд слайдыг эзэмших хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та цанаар гулгагчийн байр суурийг эзлэх хэрэгтэй: хөлөө бага зэрэг нугалж, урагш бөхийлгөх хэрэгтэй. Дараа нь нэг хөлөөрөө бага зэрэг хөдөлгөөн хийж, биеийн жинг түүнд шилжүүлдэг. Үүний дараа бид хоёр дахь хөлөөрөө ижил зүйлийг давтана. Слайд үргэлжлэх хугацаа нь түлхэлтийн хүчнээс хамаарна.

Ийм хөдөлгөөн хийж сурсны дараа та саваагаа үргэлжлүүлэн хэрэглэж болно.

Эргэж, авирна

Хүүхдэд цанаар гулгах, эргэхийг хэрхэн сургах вэ? Үүний тулд шилжилтийн арга тохиромжтой. Баруун тийш эргэхийн тулд цанын үзүүрийг цаснаас урахгүйгээр баруун хөлөөрөө гишгэх хэрэгтэй. Зүүн цаныг ижил аргаар дахин зохион байгуулдаг. Зөв ээлжлэн соливол цасанд ялгаатай туяатай төстэй ул мөр үлдэх ёстой.

Босох хэд хэдэн арга бий.

• "Хагас загасны яс". Энэ техник нь дунд зэргийн эгц налуу дээр авирахад тустай. Нэг цаныг бүхэл бүтэн онгоцтой, хоёр дахь нь ирмэгтэй хамт байрлуулна.
• "Шат". Та толгодын зүүн талд зогсох хэрэгтэй. Цана параллель байна. Эхний алхамыг зүүн хөлөөрөө, хоёр дахь нь баруун хөлөөрөө хийдэг. Эгц налууг саваагаар авирах нь амархан.
• Зөөлөн налуутай байхын тулд цасан дээр цанагаа цохиж гишгэх хэрэгтэй.

Хэрэв та хүүхдэд цанаар гулгахыг хэрхэн сургахаа мэдэхгүй байгаа бол процедурыг гэмтэл, бухимдалгүйгээр гүйцэтгэхийн тулд багштай холбоо барина уу. Тэр танд үндсэн арга техникийг зааж, алдаа гаргахгүй байх болно.

Уудах ба тоормослох

Уурах нь цанаар гулгах хамгийн сэтгэл хөдөлгөм мөч юм. Гэхдээ үүнийг зөв хийх ёстой. Та цаначны байр суурийг барьж, сайн түлхэж, хөлөөрөө хаварлаг хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Эгц толгодоор уруудах үед хөл нь хамгийн их нугалж байх ёстой.

Та налуу дээр авирахаасаа өмнө сурах хэрэгтэйтоормослох. Цанаар гулгахдаа биеийн жинг түүн рүү шилжүүлээрэй. Энэ үед хоёр дахь цанын хурууг эхнийх рүү нь бага зэрэг чиглүүлж, дотор талын ирмэг дээр тулгуурлана.

Үндсэндээ эдгээр нь хүүхдүүдэд цанаар гулгахыг хэрхэн сургах вэ гэсэн асуултын үндсэн хариултууд юм. Хамгийн гол нь хамгийн их тэсвэр тэвчээрийг харуулах явдал юм. Хэрэв ямар нэг зүйл болохгүй бол хүүхдийг загнах хэрэггүй. Гэхдээ тэр үед түүнийг цанаар гулгах сахилга батад дасгах нь чухал юм. Эс бөгөөс эрхлүүлэх нь унах, бүр бэртэл гэмтэлд хүргэж болзошгүй.

Хүүхдэд цанаар гулгахыг заах нь хүн ам цөөтэй газар хамгийн сайн арга юм. Энэ нь мөргөлдөөнөөс зайлсхийх төдийгүй хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.

Хүүхдээ унаад сургаснаар та гэр бүлээрээ цанаар гулгах боломжтой. Энэ бол эрүүл мэндэд тустай төдийгүй гэр бүлийн харилцааг халуун дулаан, найрсаг болгоход тустай чөлөөт цагаа өнгөрөөх сайхан арга хэмжээ юм. Надад итгээрэй, хүүхэд ийм амралтаа үнэлж, хамгийн эгц толгодоор хэрхэн машинаа унаад явснаа найзууддаа удаан хугацаагаар ярих болно.