Жирэмсэн үеийн холестерин: норм ба өсөлтийн шалтгаан

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:37

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний биед бараг бүх эрхтний ажилд өөрчлөлт ордог. Хамгаалах механизм буурч, цусны тоо, дотоод шүүрлийн болон мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа өөрчлөгддөг. Физиологийн гэж үздэг нормоос хазайлт байдаг. Мөн зарим нь эмгэгтэй байдаг. Жирэмсэн үед холестерины норм гэж юу вэ, хазайх шалтгаан юу вэ? Үүнийг нийтлэлд тайлбарласан болно.

Норма

Хүүхэд тээж буй охидын бие дэх холестерины түвшинтэй холбоотой гол үзүүлэлтүүдийг бодисын агууламжаар тодорхойлно:

1. Жирэмсний үеийн холестерины норм (нийт холестерин) - 3, 07-13, 8 ммоль / л.
2. Атероген - 0.4-2.5 нэгж.
3. Өөх тосны хүчлүүд - 0.4-2.2 ммоль/л.

Эдгээр стандартын өргөн хүрээ нь хэд хэдэн шалтгаанаас үүдэлтэй. Нас болгонд жирэмсэн үед холестерины хэмжээ өөр өөр байдаг:

• Б16 нас - 3.07-5.19 ммоль/л.
• 25 насанд - 3, 17-5, 6 ммоль/л.

Үүнээс гадна 2-р гурван сард жирэмсэн үед холестерины хэмжээ 1.5-2 дахин нэмэгддэг. 16-20 насандаа энэ нь 3.07-10.38 ммоль / л байж болно. Жирэмсний 3-р гурван сард холестерины норм нь хоёр дахь үеийнхтэй бараг ижил байна. Эмч түүний түвшинг тодорхойлох боломжтой.

Эрүүл бус хооллолт, илүүдэл жин, хөдөлгөөний хомсдол нь жирэмсэн үед холестерины нормоос хазайхад хүргэдэг. Цус, липидийн солилцоонд нөлөөлдөг транс тосны хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнүүд ялангуяа хортой байдаг. Хүүхэд тээж байхдаа эмэгтэйчүүд улаан мах, өөх тос, чихэрлэг бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь зохисгүй юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь өөх тосны хүчил агуулдаг бөгөөд жирэмсэн үед цусан дахь холестерины хэмжээг зөрчихөд нөлөөлдөг.

Яагаад өсөөд байгаа юм бэ?

Жирэмсэн үед нийт холестерины хэмжээ ихсэх нь удамшлын улмаас үүсч болно. Хэрэв гэр бүлд атеросклерозын өвчтэй хүмүүс байгаа бол холестерины түвшин буурах эрсдэл нэмэгддэг. Жирэмсэн эмэгтэйн нас ахих тусам өөрийгөө илэрхийлэх өвчний тоо нэмэгддэг. Энэ нь системийн өвчин, цусан дахь холестерины наснаас хамааралтай өсөлтөд хамаарна. Наранцэцгийн тос нь хор хөнөөлтэй тул оливын тосоор солих нь дээр.

Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдийн холестерины хэмжээ ихсэх өөр шалтгаан бий. Энэ нь дараахтай холбоотой байж магадгүй:

• зүрх судасны тогтолцооны эмгэг;
• архаг халдварын голомт илрэх;
• өвчинбөөр, түүний дотор бөөрний дутагдал, нефроптоз;
• нойр булчирхайн үйл ажиллагааг тасалдуулах;
• өсөлтийн дааврын дутагдал, чихрийн шижин.

Жирэмсэн үеийн өөрчлөлт нь цусан дахь сайн холестерины хэмжээг бууруулж, "муу" холестролыг ихэсгэдэгээрээ хортой. Нас ахих тусам олж авсан өвчин, хүүхэд төрөхөөс өмнөх муу зуршлууд нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг бөгөөд энэ нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.

Аюул их ба бага

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн холестериныг 3 сар тутамд шалгадаг. Хожуу үе, ялангуяа 3-р гурван сард түүний түвшин нэмэгдэх нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Норматив нь 2-2.5 дахин нэмэгдэхэд сэтгэлийн түгшүүр илэрдэг. Энэ тохиолдолд холестерин нь эмэгтэй болон хүүхдэд аюултай.

Норматив 2 дахин ихэссэнээр цусны зуурамтгай чанар, цусны судасны эмзэг байдал нэмэгдэх магадлалтай. Энэ нь эхийн зүрх судасны эмгэгийг үүсгэдэг. Хүүхэд зүрхний өвчин тусах тохиолдол байдаг. Холестерины хэмжээ 9-12 ммоль / л-ээс их хэмжээгээр нэмэгдэх шалтгаан нь зүрх, судас, бамбай булчирхай, бөөр, элэгний өвчин байж болно.

Жирэмсэн үед холестерин бага байх нь бас хүсээгүй. Дутмаг байдал нь хүүхдийн төлөвшилд сөргөөр нөлөөлдөг. Багассан түвшин нь дутуу төрөлт, эхийн сайн сайхан байдлыг улам дордуулж, ой санамжийг нь сулруулдаг. Тиймээс эрүүл мэндийн зөрчлийг цаг тухайд нь илрүүлж, арилгахын тулд эмчийн үзлэгт цаг тухайд нь хамрагдах нь чухал юм. Зөвхөн мэргэжилтэн зөвлөж болноэх, хүүхдийн сайн сайхан, эрүүл мэндийг сайжруулах үр дүнтэй арга хэмжээ.

Хэрхэн агших вэ

Жирэмсний 3-р гурван сард холестерин ихэссэн шалтгаанд нөлөөлөх нь тийм ч хэцүү биш юм. Хоол тэжээлээ хянах, жингээ хянах, шинжилгээнд хамрагдах, цусан дахь холестерины хэмжээг өгөх шаардлагатай.

Жирэмсэн үед бодисын агууламжийг (холестерины түвшин) бууруулах нь аюулгүй байх нь чухал. Тиймээс та эм хэрэглэж болохгүй. Бие махбодид холестерин хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь зөвхөн илүүдэл нь аюултай байх болно. Эм, ардын эмчилгээг хэрэглэхдээ үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал, учир нь жирэмсэн эмэгтэйн бие хоёр удаа ажилладаг тул липидийн солилцоо бага зэрэг зөрчигдөх нь түүнд хор хөнөөл учруулахгүй.

Жирэмсэн үед холестериныг хэвийн болгохын тулд дараах дүрмийг баримтална:

1. Та хоолны дэглэм барих хэрэгтэй: өөх тос, цөцгийн тос идэж болохгүй, хоолны дэглэм дэх чихэрлэг зүйлийг багасга.
2. Биеийн тамирын дасгал хийхэд тусалдаг. Энэ нь жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан тусгай гимнастик шаарддаг. Дасгал нь өөх тосны солилцоо болон жинг хэвийн болгодог.
3. Шинэ шүүс, цай, болж өгвөл ногоон нь бодисын солилцооны үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь холестерины хэмжээг хэвийн болгоход тусална.

Жирэмслэх нь тийм ч хялбар биш байдаг тул олон эмэгтэйчүүд зөвлөмжийг дагаж мөрддөггүй. Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд токсикоз, эрүүл мэнд муудах, унтах, хоолны дуршил буурах зэрэг бүх арга хэмжээг чиглүүлдэг. Энэ нь мөн зуршил, амьдралын хэв маягаас хойш холестерины өсөлт / бууралтад нөлөөлж болнободисын солилцоонд нөлөөлдөг.

Урьдчилан сэргийлэх

Жирэмсний гурав дахь гурван сард холестерины хэмжээг хэвийн байлгахын тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд та зөв хооллолтыг дагаж мөрдөх, сэтгэлзүйн тогтвортой байдалд байх, аюулгүй ардын эмчилгээ, байгалийн ургамал ашиглах хэрэгтэй. Муу зуршлаасаа салах нь чухал.

Урьдчилан сэргийлэх гол дүрэм бол эрүүл амьдралын хэв маяг юм. Шүүс эмчилгээ нь үр дүнтэй бөгөөд шалтгааныг арилгахгүй, харин дархлааг бэхжүүлдэг:

1. Эмчилгээний эхний өдөр 50 мл селөдерей шүүс, 130 мл луувангийн шүүс бэлтгэнэ. Хоол идсэнээс хойш 2 цагийн дараа хэрэглээрэй.
2. 2 дахь өдөр холестеролыг бууруулахын тулд өргөст хэмх, манжин, луувангийн шүүс тус бүр 100 мл-ийг хэрэглэнэ. Өглөө, өдөр, оройд ууна.
3. 3дахь өдөр байцаа, лууван, алимны шүүсийг дурын хэмжээгээр (амтаараа) холино.

Уламжлалт анагаах ухаан

Цусан дахь хортой бодисын хэмжээг бууруулдаг аюулгүй, үр дүнтэй уламжлалт эмүүд байдаг:

1. Сармисыг (10 хумс) чидун жимсний тосонд (2 аяга) нэмээд сармисны шахуургаар урьдчилан хийнэ. Уг эмийг долоо хоногийн турш дусаана. Үүссэн тосыг атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг. Холестерины хэмжээ ихсэх үед уг эм нь бусад арга хэмжээнүүдийн хамт түүнийг бууруулахад тусална.
2. Дилл (1/2 аяга), зөгийн бал (1 аяга), валериан (1 tbsp.) хэрэгтэй. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, буцалж буй усаар хийнэ(1 литр). Дараа нь эмийг 2 өдрийн турш дусаана. Үр дусаахыг хөргөгчинд хадгалж, өдөрт 3 удаа, 1 tbsp авна. л. Хоол идэхээс 30 минутын өмнө. Бүрэлдэхүүн хэсэг бүр нь цусан дахь хортой бодисын өндөр түвшинг хэвийн болгож чаддаг тул энэ нь атеросклерозоос маш сайн урьдчилан сэргийлэлт юм.

Ашигтай бүтээгдэхүүн

Таны хоолны дэглэмд дараах хүнсийг оруулах ёстой:

1. Авокадо. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйн атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн юм. Хэрэв та 21 хоногийн турш ½ жимс идвэл муу холестерин 5%-иар буурдаг.
2. Оливын тос. Энэ нь олон тооны фитостерол агуулдаг бөгөөд энэ нь хортой бодисыг багасгаж, ерөнхий тэнцвэрийг сэргээдэг. Цэвэршүүлээгүй тос нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
3. Загасны тос. Энэ нь сардин загас, хулд загасанд элбэг байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь омега-3 тосны хүчлүүдийн агууламжаараа тэргүүлдэг. Үүнээс гадна далайн төлөөлөгчид мөнгөн ус багатай байдаг. Улаан хулд загасны ачаар түүнийг тогтмол хэрэглэснээр холестеролыг бууруулдаг. Энэ бүтээгдэхүүнийг байгалийн хүчтэй антиоксидант гэж үздэг.

Загасны тос ба омега-3

Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх омега-3-ыг өдөр бүр хэрэглэхээс гадна эмээс авах ёстой. Эмч нар итгэмжлэгдсэн үйлдвэрлэгчийг санал болгож, тунг зааж өгдөг. Капсулууд нь бодисын тосны баяжмалыг агуулдаг. Хэрэв та өдөр бүр загас, самар, авокадо идэх боломжгүй бол энэ эм хамгийн тохиромжтой байх болно.

Бага хэмжээгээр омега-3 агуулагддагзагасны тос. Энэ нь эмийн санд зарагддаг - газрын тосны уусмал, капсул. Бүтээгдэхүүний сөрөг шинж чанар нь омега-3-ийн өдөр тутмын хэрэгцээг нөхөхийн тулд их хэмжээгээр хэрэглэх ёстой. Загасны тосны капсулын дундаж тун нь 50-100 мг байна. Тослог уусмал нь муухай амттай, үнэр нь дотор муухайрах шалтгаан болдог тул капсулыг авахад хялбар байдаг.

Тосон болон маалингын үр

Маалингын үр үр дүнтэй. Тэд кофе бутлуурын дотор нунтаглаж, халуун усаар хийнэ. Цэлцэгнүүр шиг уусмал гаргаж авдаг. Үүнийг 1 халбага хэрэглэнэ. л. хоолны өмнө өдөрт гурван удаа. Мөн үрийг өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнд нэмдэг.

Маалингын үрийн тос ашигтай. Энэ нь маалингын үрийн төвлөрсөн хандыг агуулдаг. Энэ нь аяга тавагны нэг хэсэг эсвэл 1 tbsp болгон ашигладаг. л. өдөрт гурван удаа хоолны хамт. Гэхдээ тосыг дулааны боловсруулалтанд оруулах ёсгүй, учир нь үнэ цэнэтэй бодис алдагддаг. Эмийн санд үүнийг капсул хэлбэрээр зардаг. Тэдгээрийг ашиглахад хялбар бөгөөд үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хадгалдаг.

Хоол

Жирэмсэн үедээ эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой. Энэ нь холестерин ихтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. Хоол тэжээлийн дутагдал нь атеросклерозын нийтлэг шалтгаан болдог тул та хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Хоол тэжээлийн хувьд та дараах зарчмуудыг баримтлах ёстой:

1. Бид хүнсний бүтээгдэхүүний өөхний найрлагыг өөрчлөх, ханасан өөх тосыг ханаагүй өөх тосоор солих шаардлагатай бөгөөд энэ нь шалтгааныг даруй арилгах болно.
2. Төрөл бүрийн хоол хүнс, жимс, ногоо, мах, загасыг хослуулан хэрэглэх шаардлагатай.
3. Зөв витамин, эрдэс бодис агуулсан шинэ хоол идээрэй.
4. Хүнс хэрэгтэйгэртээ хоол хийх.

Бага багаар идэх нь дээр, гэхдээ олон удаа. Үүнийг өдөрт 5-6 удаа хийх нь хамгийн сайн арга юм. Өөх тос багатай тараг, kefir, исгэсэн шатаасан сүү хэлбэрээр ашигтай хөнгөн зууш. Хоолоо буцалгах, жигнэх, уураар жигнэх, зууханд жигнэх зэрэг аргаар хоол хийх нь дээр. Шарсан болон утсан хоол хүнс хэрэглэж болохгүй.

Эрүүл хооллолт

Цэс нь дараахаас бүрдэнэ:

• ургамлын тос;
• жимс ногоо;
• ногоон;
• үр тариа;
• загас;
• самар;
• шар буурцагны бүтээгдэхүүн - шар буурцагны сүү, бяслаг, зуслангийн бяслаг.

Омега-3 зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь олон ханаагүй тосны хүчил юм. Энэ нь биеийн өөх тосны хэрэгцээг нөхөхөөс гадна атеросклерозын товрууг уусгана. Омега-3 нь ургамлын тос, авокадо, хушга, тослог загасанд агуулагддаг. Эдгээр хоолыг өдөр бүр идэхийг зөвлөж байна.

Цэсний калорийн агууламжийг өдөрт 2500 ккал хүртэл бууруулах ёстой. Өдөрт шингэний норм нь 2 литр хүртэл байдаг. Хожуу үе шатанд эмэгтэйчүүд хавдаж, даралт нэмэгддэг. Ийм нөхцөлд та хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хоол тэжээлийн нюансууд

Ялангуяа шинэ ногоо хэрэглэх шаардлагатай. Тэд өөх тостой хоолыг орлуулах нь зүйтэй юм. Эдгээр нь витамин Е, С, бета-каротин, эрдэс бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн гол эх үүсвэр гэж тооцогддог. Хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүнийг өнгөөр сонгож болно. Хар ногоон, хар шар, улаан жимс, хүнсний ногоо илүү ашигтай.бусад.

Хоолны дэглэмд хүнсний ногоо, жимсний салат, фолийн хүчлээр баялаг навчит ногоо байх ёстой (энэ нь хортой холестерины харагдахаас хамгаалдаг). Энэхүү хоолны дэглэм нь дотоод шүүрлийн системийн өвчин, хорт хавдрын процессоос урьдчилан сэргийлэх сайн арга гэж тооцогддог. Ханасан өөх тосны хэрэглээг хязгаарлах. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд дараах дүрмийг баримтлах нь чухал:

1. Шалтгааныг арилгахын тулд өөх тостой хоолыг ургамлын гаралтай хоолоор орлуулах нь дээр.
2. Та хоол хийхээсээ өмнө туранхай мах сонгох эсвэл өөх тосыг нь хасах хэрэгтэй.
3. Тахианы махыг арьсгүй идэж, махан шөл хийж болохгүй, учир нь холестерол ихтэй байдаг.

Шөлд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Гадаргуу дээр хуримтлагдсан өөх нь аюултай тул хэрэглэхийн өмнө үүнийг арилгах хэрэгтэй. Цусан дахь холестерин ихтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүд хүүхэд тээж байхдаа зүрх судасны болон дотоод шүүрлийн эмчийн хяналтанд байх ёстой.