Жирэмсэн үеийн жинг тооцоолох: жин нэмэх хувь, хүлцэл, эмчийн зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:33

Жирэмсэн үед жин нэмэгдэх нь байгалийн үзэгдэл биш, учир нь гэдэс нь томорч, хүүхэд түүгээр өсдөг. Энэ нь магадгүй эмэгтэй хүний жин нэмэх, жин нэмэх нь ичгүүр гэхээсээ илүү сэтгэл ханамж, бахархах шалтгаан болдог цорын ганц тохиолдол юм.

Биеийн жингийн индекс

Жирэмсэн үеийн жинг тооцоолохдоо тухайн эмэгтэйн биеийн байдал, тухайн байрлалд байхаас өмнөх биеийн жингээс хамаарна. Үүний тулд биеийн жингийн индексийг (BMI) анхны өндөр, жинд тооцдог. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ индексийг тооцох нь утгагүй, учир нь тэд эдгээр хатуу стандартад нийцэхгүй байна. Өөрийнхөө дүр төрхийг сонирхож буй хүн бүр энэ үзүүлэлтийн талаар сонссон. Та биеийн жингийн индексийн талаар бараг ямар ч загварын сэтгүүлээс олж мэдэх боломжтой бөгөөд Интернетэд гоо сайхан, эрүүл мэндийн талаархи эмэгтэйчүүдийн сайтууд ийм мэдээллээр дүүрэн байдаг. Тэгэхээр үүнийг хэрхэн тооцдог вэ? Жинг өндрийн квадратаар хуваадаг бөгөөд жинг килограммаар, өндрийг сантиметрээр хэмждэг. ИхэнхдээТооцоолол хийх шаардлагагүй - бидний хувьд хамгийн энгийн ажлыг гүйцэтгэж, жирэмсэн үед жин нэмэхийг тооцоолох олон тооны тусгай биеийн жинг тооцоолох машинууд байдаг. Залуу эмэгтэйн дундаж BMI 19-25 хооронд хэлбэлздэг.

Бие бялдар, жин нэмэх хувь

Биеийн жингийн индекс 19-өөс доошгүй туранхай эмэгтэйчүүд жирэмсний бүх хугацаанд 12-18 кг хүртэл жин нэмэхийг зөвшөөрдөг. Хэвийн биеийн жингийн индекс 19-25 байвал 11-16 кг нэмэх нь бүрэн боломжтой юм. Гэхдээ BMI нь 25-аас дээш байвал их хэмжээгээр нэмэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд 5-аас 11 кг-ийн хооронд байлгах нь дээр. Гэсэн хэдий ч эдгээр тоонууд нэлээд зөрчилтэй байна. Зарим эмч нар эхэндээ хэвийн жинтэй байхдаа 8-13 кг-аас их жин нэмэх ёсгүй гэж хэлдэг.

БЖИ-ээс хамааран жирэмсний үеийн жингийн өсөлтийг долоо хоногоор тооцсон дэлгэрэнгүй хүснэгтүүд байдаг.

Нөхцөлүүдийн нийлбэр

Жирэмсэн эмэгтэйн жин юунаас болж нэмэгддэг вэ? Хүүхэд ихэвчлэн 3-3.5 кг жинтэй байдаг, ховор тохиолдолд 4.5-5 кг жинтэй баатрууд төрдөг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Бусад бүх зүйл тарган уу? Ерөөсөө тийм биш. Жирэмсэн эмэгтэйн биед олон үйл явц явагдаж, эрхтнүүд нь шинэчлэгдэж, шинээр бий болж байна. Тэгэхээр жин нэмэх гэж юу вэ?

• Хүүхдийн жин дунджаар 3000-3500гр
• Умай томорч 900-1000гр хүрнэ
• Ихэс - ойролцоогоор 500-600гр
• Амнион шингэн 900-1000гр
• Цусны хэмжээ 1200-1500гр нэмэгдсэн
• Нэмэлтшингэн - 1500-2700 гр.
• Хөх томрох нь ойролцоогоор 500гр болно

Өөхний хуримтлал - дунджаар 2000-аас 4000 гр хүртэл, тэр ч байтугай шаардлагагүй тогтворжуулагч биш, харин хөхөөр хооллох үед хэрэг болох нөөц юм. Тиймээс жирэмсэн үеийн жингийн тооцоолол нь эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталснаар эхийн биед илүүдэхгүй зүйл байхгүй гэдгийг харуулж байна.

Эрүүл мэндийн амлалт

Биеийн жинг хянаж, тогтмол жинлэх нь биеийн галбирт анхаарал тавихаас илүү чухал биш, харин жирэмсний зөв явцыг хянахад чухал юм. Заримдаа энэ үзүүлэлт нь жирэмсний зарим эмгэгийг оношлоход тусалдаг.

Жирэмсний жинг долоо хоногоор тооцох нь триместрээс шалтгаална - эхэндээ иж бүрдэл бараг тохиолддоггүй, дараа нь илүү мэдэгдэхүйц болдог.

Эхний гурван сар ба өглөө өвдөх

Эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэйн жин ердөө 1-2 кг-аар нэмэгддэг, огт нэмэгдэхгүй, бүр бага зэрэг буурч болно. Жин хасах нь ихэвчлэн токсикозын үед тохиолддог. Жирэмсний токсикоз эсвэл эрт преэклампси нь эмгэгийн эмгэг гэж тооцогддог боловч олон хүн үүнийг жирэмсний хэвийн, бараг салшгүй шинж тэмдэг гэж үздэг. Энэ бүхэн түүний явцын хүнд байдлаас хамаарна. Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд зөвхөн субъектив дотор муухайрах мэдрэмж, хоолны дуршил бага зэрэг буурч, үнэрт мэдрэмтгий байдаг. Бөөлжих нь үе үе ажиглагддаг эсвэл огт байхгүй. Энэ тохиолдолд жин нь ихэвчлэн ижил хэвээр эсвэл тийм ч их буурдаггүй - бүтэн гурван сард ойролцоогоор 1-2 кг. Энэ нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд аюултай биш юм. Гэсэн хэдий ч хүчтэй, байнгабөөлжих нь хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг. Туршилтууд нь ихэвчлэн гемоглобин зэрэг үзүүлэлтүүдийн бууралтыг харуулдаг. Шээсэнд кетон биетүүд гарч ирэх нь өлсгөлөнг илтгэнэ. Хурдан турахтай хамт энэ нь эмчилгээ, эмнэлэгт хэвтэхэд хүргэдэг. Гэхдээ токсикозоор өвчилсөн олон эмэгтэйчүүд, ялангуяа бусад гурван сард жин нэмээгүй, бүр жингээ хасаагүй гэдгээрээ бахархдаг. Биеийн жин анхнаасаа их байсан бол энэ нь хүүхдэд аюултай биш.

Хоёр дахь гурван сар

Хоёр дахь гурван сард зураг өөрчлөгдөнө. Эмэгтэй хүн долоо хоногт дунджаар 250-300 гр нэмэгддэг. Эцсийн эцэст, ураг томорч, мэдэгдэхүйц өсч, жирэмсэн эмэгтэйн эрхтнүүд нэмэгддэг. Энэ нь ихэвчлэн гэдэс харагдах үед тохиолддог.

Гурав дахь гурван сар

Долоо хоногт ойролцоогоор 400г нэмнэ. Жирэмсэн үеийн жингийн өсөлтийг долоо хоногоор тооцох нь эрүүл мэндийн байдлыг хянах чухал хэрэгсэл юм. Жингийн огцом өсөлт нь хүүхэд төрсний дараа зөвхөн зураг төдийгүй эрсдэлтэй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Тэрээр бие махбод дахь ноцтой асуудлын талаар ярьж чадна. Жишээлбэл, ийм хурдацтай өсөлт нь ихэвчлэн хавантай холбоотой байдаг. Энэ нь жирэмсэн эх, эмч нарт сэрэмжлүүлэх ёстой, учир нь хаван нь ихэвчлэн хожуу преэклампсийн шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Мөн цусны даралт ихсэх шинж тэмдэг илэрч болно. Үнэн бол та биеийн жингийн өөрчлөлтөөс айх ёсгүй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд цус, шээсний шинжилгээг тогтмол хийх шаардлагатай байдаг тул бие махбодийн ажилд ийм хазайлт нь өөрсдийгөө мэдрэх болно.

Бустинг

Үнэн, хэт их жин нэмдэганхан шатны бичиг үсэг үл мэдэхтэй холбоотой байх. Та ахмад үеийнхний "хоёр хүн идээрэй" гэсэн зөвлөгөөг сонсох ёсгүй - хоёр дахь "иддэг" нь насанд хүрэгчдийн бүхэл бүтэн хоолыг хүлээн авахад хэтэрхий жижиг гэдгийг бид санаж байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэм нь хоёр дахь гурван сард ердийн хоолны дэглэмээс 200 ккал, гурав дахь гурван сард 300-аас их байх ёстой. Калори тоолж, амьдралаа төвөгтэй болгох нь туйлын шаардлагагүй юм. Хэрэв жин нэмэгдэх нь өөхний масстай холбоотой бол хамгийн гол зүйл бол хамгийн өндөр илчлэг, эрүүл бус хоол хүнс болох чихэр, нарийн боовны хэрэглээг хязгаарлах явдал юм.

Шаардлагагүй өөхний масс нь эмэгтэй хүн өөрийн дүр төрхийг золиослох үед жирэмсний зардал биш, харин түүнд болон хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг та ойлгох ёстой. Энэ нь хүүхэд төрүүлэхэд хүндрэл учруулдаг бөгөөд үүнээс гадна парадоксик нөхцөл байдал үүсч болзошгүй - эхийн хооллолтыг үл харгалзан ихэсийн хөгшрөлт хурдасч, хүүхэд хангалттай тэжээл авахгүй болно.

Жирэмсний чихрийн шижин

Эх болон ургийн жин нэмэгдэх нь жирэмсний үеийн чихрийн шижинтэй холбоотой байж болно. Энэ өвчин нь жирэмслэлттэй холбоогүй чихрийн шижинтэй андуурч болохгүй. Үүний эсрэгээр жирэмсний хугацаа ихэвчлэн төрсний дараа алга болдог. Гэсэн хэдий ч 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсэх эрсдэл хэвээр байна. Хэрэв эмэгтэй хүн хоолны дэглэм баримталдаггүй, шаардлагатай бол инсулин хэрэглэдэггүй бол нялх хүүхэд том жинтэй төрсөн ч толгой нь унасан ч гэсэн хүүхдийн дотоод эрхтний эмгэг, макросоми үүсэх эрсдэлтэй байдаг. ердийн хэмжээ хэвээр байна. Энэ оношлогоонд байгаа усны хэмжээ ихэвчлэн нэмэгддэг.

Үнэн, цаг алдалгүй оношлох, хоолны дэглэмийг чанд баримтлах нь ихэвчлэн ийм өвчинд хүргэдэг. Чихрийн шижинтэй эмэгтэйчүүд жин нэмдэггүй хүмүүсээс бага жинтэй байдаг. Эцсийн эцэст хурдан нүүрс ус хэрэглэхийг хориглодог - бүгд адилхан чихэрлэг, гурил, төмс. Энэ тохиолдолд жингээ удаашруулахаас айх хэрэггүй, гэхдээ эмчтэй зөвлөлдөх нь гэмтээхгүй.

Төрөхөөс өмнө

Жирэмсэн үед жингээ тооцоолох нь бие махбодид тохиолддог хэв маягийг мэдэхгүй бол гэнэтийн зүйлээр дүүрэн байж болно. Ирээдүйн эхийн жингийн өсөлтийн график нь зөвхөн зөрүүдлэн дээшээ тэмүүлж чаддаггүй. Төрөхөөс өмнө жин нэмэгдэх нь зөвхөн удааширч, зогсохгүй, мөн буцаж болно. 1-2 кг жин хасах нь эмч, жирэмсэн эмэгтэйчүүд өөрсдөө эрт төрөлтийг урьдчилан таамаглах шалгууруудын нэг болдог. Үнэн бол салст бүрхэвч ялгарах, хэвлийн хөндийн уналт зэрэг нь энэ тэмдэг нь удахгүй болох төрөлтийг л хэлдэг. Зарим нь хэдэн өдөр, зарим нь хэдэн долоо хоног хүлээх хэрэгтэй болно.

Жирэмслэлт ба спорт

Мэдээж жирэмсэн үед биеийн тамирын дасгалаа орхиж болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, олон үйл ажиллагаа нь мэдэгдэхүйц хязгаарлагдах болно, учир нь тэдгээр нь зулбах эрсдэлтэй холбоотой байдаг. Гэхдээ усанд сэлэх, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан йог зэрэг үйл ажиллагаа нь зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно. Түүнчлэн, тусгайлан боловсруулсан дасгалууд нь эмэгтэй хүний биеийг хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэхэд тусалдаг. Мөн урагт хүчилтөрөгч хэрэгтэй байдаг тул алхах нь маш ашигтай байдаг. Тэд жирэмсний сүүлийн өдрүүд хүртэл үргэлжлэх ёстой. Мэдээж хөдлөхөд хэцүү бол зайгаа багасгаж, удаашруулах хэрэгтэй.

Спортын үйл ажиллагааЖирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмслэхээс өмнө ямар бэлтгэл хийснээс хамаардаг. Жишээлбэл, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хүнд ачаа өргөхийг зөвлөдөггүй, хэрэв жирийн жирэмсэн эхчүүд дэлгүүрээс хүнд боодол авч явах ёсгүй бөгөөд хамаатан саднаасаа асууж эсвэл хэсэгчлэн худалдаж авсан нь дээр бол жирэмслэхээс өмнө хүч өргөх спортоор хичээллэж байсан эмэгтэй 100 кг өргөсөн байна., мөн үеэр - зөвхөн 50 Энэ нь түүний хувьд "бага зэрэг" юм. Мэдээжийн хэрэг та түүнд найдах ёсгүй. Тиймээс, хэрэв өмнө нь спортоор хичээллэдэггүй амьдралын хэв маягтай байсан бол зөвхөн хөнгөн биеийн тамирын дасгал хийж, мэдээжийн хэрэг цэвэр агаарт алхах нь зүйтэй. Хэрэв та үүнийг хангалттай, гэхдээ хэт их биш, витаминаар баялаг хооллолттой хослуулвал жирэмсний жинг тооцоолох нь зөвшөөрөгдөх тоонд нийцэх болно.