Жирэмсэн эмэгтэйчүүд сонгино идэж болох уу? Сонгино, ногоон сонгино: эрүүл мэндийн ашиг тус, хор хөнөөл

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:34

Сонгино нь амт, үнэрээрээ олон хүний дуртай байдаг. Үүний тусламжтайгаар ямар ч хоол илэрхий болдог. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүн нь хоол боловсруулах замд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв эмэгтэй хүн хүүхэд тээж байгаа бол хор хөнөөлийн тухай асуудал илүү хурц байх болно. Сонгино жирэмсэн байж болох уу? Энэ асуултын хариултыг нийтлэлд үзүүлэв.

Ашиг тус

Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээсээ өмнө сонгины ашиг тус, хор хөнөөлтэй танилцах хэрэгтэй. Энэ нь хүүхэд төрүүлэхэд чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох фолийн хүчил агуулдаг. Энэ нь жирэмсний хэвийн явцыг хангахаас гадна ургийн хөгжилд оролцдог. Фолийн хүчлийн дутагдал нь төрөлхийн гажиг, дутуу төрөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь ДНХ молекулын нийлэгжилтийг хангадаг тул сонгино нь эхний гурван сард зайлшгүй шаардлагатай.

Ургамлын фитонцид нь ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд шаардлагатай бөгөөд жирэмсний эхэн үед SARS нь урагт хор хөнөөл учруулдаг. Хлорофилл нь гематопоэзэд оролцдог. Сонгино нь хоолны дуршилыг сайжруулж, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, хурдан хооллодогходоодны шүүсний үйлдвэрлэлийг өдөөдөг хоол хүнс шингээх.

Ногоон нь мэдрэл, зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Сонгино нь жирэмсэн үед нойрыг сайжруулдаг гэсэн нотолгоо байдаг. Энэхүү амтлагч нь төмөр, кальци, кали, фосфор, азотын бодис, эфирийн тос, А, В, С витамин зэрэг олон үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг.

Ногоон

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ногоон сонгино идэж болох уу? Дулааны улиралд шинэ ургамал ашигтай байх болно. Үүнийг бараг бүх хоолонд нэмж болно. Ногоон сонгино нь ширээний гайхамшигтай чимэглэл болно. Энэ нь витамин С ихтэй тул жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвлөдөг.

Витамин С нь сул дархлааг бэхжүүлж, амьсгалын замын цочмог халдвараас урьдчилан сэргийлнэ. Эрт үе шатанд өөр нэг амтлагч нь ургийн гажиг үүсэх эрсдлийг бууруулж, биеийг beriberi-аас хамгаалдаг. Жирэмсэн үед ногоон сонгино идэж болно, гэхдээ зөвхөн шинэхэн, итгэмжлэгдсэн газар худалдаж авсан эсвэл өөрсдөө ургуулсан. Үүнд дунд зэргийн хэмжээ шаардлагатай.

Ногоон сонгины салат жирэмсэн эхчүүдэд тохиромжтой. Энэ нь тууз, шоо эсвэл зүсмэлүүд болгон хуваасан 2 улаан лооль, 2 өргөст хэмх шаардлагатай болно. Дараа нь нилээд жижиглэсэн ногоон сонгино нэмнэ. Амт нь наранцэцгийн тос, давс нэмнэ. Энэхүү витамины хоол нь биед хүч чадал өгдөг.

сонгино

Энэ бүтээгдэхүүн жилийн аль ч үед дэлгүүрт байдаг. Энэ нь жигнэх, эхний хоол, татсан мах, салат, кассерол, хачир болон бусад хоол хийхэд хэрэглэгддэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд сонгинотой болох боломжтой юу? Энэ хугацаанд энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч үүнээс илүүгүйӨдөрт 100 гр.

Ямар ч хэлбэрээр, тусад нь ч идэж болно. Бүтээгдэхүүн нь дархлааны системийг дэмжиж, биеийг витамин, үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр хангадаг. Буцалсан сонгино нь ашигтай шинж чанараа алддаг ч үүнийг хэрэглэж байх ёстой. Энэ хэлбэрээр цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, нойр булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Улаан

Улаан сонгино ямар шинж чанартай вэ? Энэ нь онцгой амт, гадаад төрхтэй байдаг. Энэ сорт нь нил ягаан арьстай, улаавтар махтай. Бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой цэвэрлэх хэрэгтэй, учир нь хамгийн их үнэ цэнэтэй бодис нь хальсны ойролцоо байрладаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд улаан сонгино идэж болох уу? Үүнийг хэрэглэж болно, гэхдээ өдөрт 100 г-аас ихгүй байна. Тусгай өнгө нь химийн найрлагаар хангагдсан байдаг. Энэ нь антиоксиданттай бөгөөд цагаан сонгинотой харьцуулахад 2 дахин их байдаг. Сүүдэр нь антоцианинуудаас бүрддэг бөгөөд энэ нь бактерийн өвчин, үрэвсэл, эсийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Мөн үрэвслийн эсрэг, шээс хөөх эм, антигистамин нөлөөтэй флавоноидууд байдаг.

Улаан сонгинод хром их байдаг. Энэ нь элсэн чихрийн концентрацийг бууруулдаг. Хүхэр нь амин хүчлийн цистеины үйлдвэрлэлийг хангадаг бөгөөд энэ нь коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, цусны найрлагыг сайжруулдаг. Улаан сонгино нь байгалийн антисептик учраас жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг. Бүтээгдэхүүн нь дархлааг төгс бэхжүүлдэг.

Шатаасан сонгино

Мөн шатаасан сонгины эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлтэй танилцах хэрэгтэй. Эерэг шинж чанарууддараах байдалтай байна:

1. Бүтээгдэхүүн нь дархлааг төгс бэхжүүлдэг.
2. Үүний тусламжтайгаар биеийг ханиад, SARS, архаг ядаргаа зэргээс хамгаална.
3. Төрөл бүрийн эмгэгийн үед эрүүл мэнд сайжирч, өвдөх шинж тэмдгүүд арилдаг.
4. Дэлүүний ажил сэргэсэн.
5. Шуурхай сонгино тогтмол хэрэглэх нь үс унахаас хамгаална.
6. Өөр бүтээгдэхүүн нь шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчнийг арилгана.
7. Хүнсний ногоо нь судас хатуурлын үр нөлөөг бууруулдаг.
8. Бүтээгдэхүүн нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг хэвийн болгодог сэргээш юм.

Та бас хор хөнөөлийг тооцох хэрэгтэй:

1. Хүнсний ногоог зөв чанаж, буруугаар хэрэглэхгүй байх нь чухал. Бие дэх идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн илүүдэл нь мэдрэлийн системд нөлөөлдөг.
2. Хэрэв та ийм хоолыг их хэмжээгээр хэрэглэвэл толгой хүчтэй өвдөж, зүрхний хэмнэл алдагдаж, даралт ихсэх болно. Элэгний асуудалд шатаасан сонгино болгоомжтой хэрэглээрэй.
3. Хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг зөрчсөн тохиолдолд хэмжүүрийг ажиглах нь чухал юм. Бүтээгдэхүүн нь хүчиллэгийг ихэсгэдэг тул шархлаа, гастрит, геморрой зэрэг зарим асуудал гардаг.

Шуурхай сонгино сайн болон сул талуудтай ч эхнийх нь давамгайлдаг. Энэ нь илүү эрүүл юм. Гэхдээ мэргэжилтнүүд бага хэмжээний бүтээгдэхүүнээс эхлэхийг зөвлөж байна.

Хэрхэн хэрэглэх вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд эрүүл мэнддээ анхаарах ёстой тул хүнсний ногоо хэрэглэх дүрэмтэй танилцах хэрэгтэй. Ихэнхдээ сонгино, ногоон сонгино нь хоол хийх, жигнэх, хөнгөн зууш хийхэд ашиглагддаг.салат.

Сонгино, өндөгтэй салат эрүүл бас амттай байх болно. Хоол бэлтгэхийн тулд цөөн тооны найрлага шаардагдана. Бидэнд тахианы өндөг (2 ширхэг), нэг баглаа ногоон сонгино, цөцгий (2 халбага), давс хэрэгтэй. Өндөгийг шоо эсвэл тууз болгон хуваасан байх ёстой. Сонгино жижиглэсэн байх ёстой, дараа нь цөцгий, давс хийнэ. Холихын дараа та сонгино, өндөгтэй салат идэж болно. Та мөн талх эсвэл багет дээр тарааж болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд сонгино зөвхөн аяга тавганд хэрэглэхгүй байж болох уу? Бүтээгдэхүүнийг эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг:

1. Амьсгалах. Сул доройтох, ханиад хүрэх үед тусгай хольц бэлтгэсэн: 3 tbsp. л. Хатаасан chamomile цэцэг буцалж буй усаар асгаж, 10 минутын турш бага дулаанаар буцалгана. Нь grater дээр, сонгино цэвэрлэнэ, сараалжтай нимбэгний холино. Эдгээр хэсгүүдийг хольж, дараа нь 10-15 минутын турш шөлөөр амьсгалах хэрэгтэй. Энэ эмийг амьсгалын замын цочмог халдварыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд ашигладаг.
2. Хүйтэн ханиадны шүүс. Хамрын түгжрэлийн үед сонгино нь grater дээр үрж, шүүсийг шахаж, усаар шингэлж (150 мл), зөгийн бал (1 tbsp. L.) нэмнэ. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, нэг цагийн турш шаарддаг. Та 3 цаг тутамд 3 дуслыг булж болно.
3. Сүүний сонгины ханиалгах уусмал. Хэрэв та 2 бүрэлдэхүүн хэсгээс энгийн эмчилгээ хийвэл энэ эмгэгийг арилгах боломжтой. Сүү (200 мл) хайруулын тавган дээр хийнэ, жижиглэсэн сонгино нэмнэ. Шөлийг сонгино зөөлрөх хүртэл бэлтгэж, дараа нь шигшүүрээр дамжуулж, 2 тунгаар ууна. Ханиалга арилах хүртэл эмчилгээг өдөр бүр давтана.
4. Цусархаг өвчний шүүс. Энэ нь эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглагддаг. Шүүс нь сонгино болон шахаж байна1 халбага авна. Өдөрт 3 удаа хоолны өмнө.
5. Хагнаас. Үндэсний хэсэгт бага зэрэг шүүсийг үрнэ. Илүү сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд толгойг нь алчуураар боож, нэг цагийн дараа угаана. Энэ процедурыг долоо хоногт хоёр удаа хий.
6. Үс ургахад зориулагдсан. Сонгины шүүс (2 халбага), коньяк, зөгийн бал, далайн давс, burdock тос, kefir (тус бүр 1 халбага) хэрэгтэй болно. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, дараа нь ийм маскыг үсэнд хэрэглэнэ. 1.5 цагийн дараа угааж, үсийг шампунь, ангижруулагчаар угаана. Уг процедурыг долоо хоногт 2 удаа хийж болно.
7. Арьсны нөсөө толбоос. Шинэхэн зүссэн цагиргууд нь нүүрний арьсыг өдөр бүр арчдаг.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Жирэмсэн үед аюулгүй байдлын тусгай арга хэмжээ байдаггүй. Хэрэв та сонгинод дуртай бол 100 гр-аас хэтрүүлж болохгүй. Харшил гэх мэт сөрөг нөлөөг арилгахын тулд бага зэрэг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Ардын эмчилгээг эмчилгээ, гоо сайхны зориулалтаар ашиглахдаа арьс, салст бүрхэвчийн хариу урвалыг ажиглах нь чухал юм. Таагүй байдал, түлэгдэх, загатнах, таагүй мэдрэмж төрж байгаа нь сонгиног гаднаас нь хэрэглэж болохгүй гэсэн үг юм.

Хэрэв та гэрээсээ гарахаар төлөвлөж байгаа бол шинэ сонгино идэж, шүүсийг нь ууж, үсээ арчилж болохгүй. Үүнийг орой эсвэл амралтын өдөр хийхийг зөвлөж байна.

Хоёр, гурав дахь гурван сард амаар авах сонгины хэмжээ багасдаг. Хожуу үе шатанд та дуртай бүтээгдэхүүнээ сонгох ёсгүй: хэрэв эмэгтэй хүн бусад бүтээгдэхүүнээс илүү их хэрэглэдэг бол диатез үүсэх эрсдэлтэй.хүүхдийн харшил.

Хохирол ба аюул

Сонгино их хэмжээгээр идэх нь харшил үүсгэдэг. Хожуу үе шатанд хэт их идэх нь хүүхдэд харшил үүсгэдэг. Их хэмжээний шинэхэн ногоон сонгино нь гэдэс дотрыг эвгүйрүүлж, исгэх үйл явцыг нэмэгдүүлдэг.

Ходоод, гэдэсний салст бүрхэвчийн хувьд шинэ сонгино түрэмгий гэж тооцогддог. Хэрэв гастрит, шархлаа, колит байгаа бол сонгины хамгийн бага тунг долоо хоногт 1-ээс ихгүй удаа зөвшөөрдөг. Бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний дараа хэвлийд хүндрэх, цээж хорсох, дотор муухайрах зэрэг нь өвчин хурцдаж байгааг илтгэдэг тул хоолны дэглэмээс хасдаг.

Сонгино нь зүрх судасны системийг гэмтээж, мэдрэлийн төгсгөлийг цочрооход хүргэдэг. Мөн элэг, бөөр, цөсний хүүдий зэрэг үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Мөн хүнд хэлбэрийн АГ-тэй сонгино авахыг зөвлөдөггүй. Халуун ногоотой хоол нь астма өвчнийг улам хүндрүүлдэг.

Дүгнэлт

Сонгионд олон үнэ цэнэтэй бодис агуулагддаг. Жирэмсэн үед авахыг зөвлөж байна. Гэхдээ биеийн хариу үйлдлийг хянаж, зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэтрэхгүй байх нь чухал юм. Тэгвэл эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлнэ.