Жирэмсэн үеийн үр: шинж чанар, биед үзүүлэх нөлөө

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:34

Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмд зарим хязгаарлалт байдаг. Хүүхэд болон өөрийнхөө эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд тэдгээрийг ажиглах нь чухал юм. Тиймээс жирэмсэн үед үрийг идэх боломжтой эсэхийг олон хүн сонирхож байна уу? Энэ асуултын хариултыг нийтлэлд үзүүлэв.

Ашиг тус

Тэгэхээр жирэмсэн үед үрийг хазах боломжтой юу? Эмч нар үүнийг хориглодоггүй. Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй байх ёстой эмэгтэйчүүдийн хэд хэдэн ангилал байдаг ч үүнийг доор авч үзэх болно. Олон эмч нар хэд хэдэн шалтгааны улмаас жирэмсэн үед үр идэхийг зөвлөдөг:

• зүрхний шархыг арилгах;
• өтгөн хатах эмчилгээ;
• арьсыг бэхжүүлэх;
• дотор муухайрахыг арилгах;
• хоолны дуршил сайжрах;
• гэмтсэн ясыг нөхөн сэргээх;
• хумс, үсний байдлыг сайжруулна;
• зүрх, судас, элэг, цөсний замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх;
• хүчил шүлтийн тэнцвэрийг зохицуулах.

Эдгээр нь зөвхөн гол шалтгаанууд юм. Энэ нь үр нь болж байнаЖирэмсэн үед цээж хорсох нь ашигтай байдаг тул энэ нь тааламжгүй шинж тэмдгийг арилгах боломжийг олгодог. Тэдгээрийг мах, самар, сүүн бүтээгдэхүүнтэй адил хоолны дэглэмд оруулах ёстой.

Жирэмсэн үедээ болон дотор муухайрдаг бол үрийг идэж болно. Энэ бүтээгдэхүүний найрлага нь маш ашигтай байдаг. Үр нь үнэ цэнэтэй фолийн хүчил, кали, магни, кальци, уураг, цайр, витамин A, B, E, D. Тэд мөн ханаагүй тосны хүчлээр баялаг юм. Жирэмсэн үед үрийг хэрэглэх талаар эргэлзэж байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөж болно. Гэхдээ ихэвчлэн мэргэжилтнүүд өөрсдөө энэ бүтээгдэхүүнийг идэхийг зөвлөж байна. Мөн зөвхөн наранцэцгийн үрээс гадна хулуу, кунжут, маалинга нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тустай.

Хулуу

Жирэмсэн үед хулууны үр маш их тустай. Тэдний үнэ цэнэ нь дараах шинж чанаруудад оршдог:

1. Үрэнд А аминдэм агуулагддаг. Өдөр тутмын хэрэглээний 15% орчим.
2. Витамин С мөн маш бага хэмжээгээр агуулагддаг - 0.3%.
3. Энэ бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд адил үнэ цэнэтэй магни агуулсан.
4. 100 граммд 55 мг кальци агуулагддаг бөгөөд энэ нь өдрийн хэрэглээний 5.5% гэж тооцогддог.
5. Үр нь калигаар баялаг. 100 грамм нь 919 мг энэ бодис агуулдаг.
6. Фосфорын агууламжийн хувьд хулууны үр нь наранцэцгийн үрнээс доогуур байдаг. 100 грамм нь өдрийн хэрэглээний 11.5%-ийг агуулдаг.
7. Марганецаар баялаг бүтээгдэхүүн.
8. Мөн энэ нь хүн бүрт, ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үнэ цэнэтэй төмрийг агуулдаг.
9. Хулууны үрэнд зэс агуулагддаг. Энэ нь зүрх, судас, мэдрэлийн зөв үүсэхэд шаардлагатай байдагхүүхдийн тогтолцоо, араг яс. Эмэгтэй хүний хувьд зэс нь эрүүл харааг дэмжиж, хумс, үсний ургалтыг хурдасгадгаараа үнэ цэнэтэй юм.
10. Бүтээгдэхүүнд цайр их хэмжээгээр агуулагддаг. 100 грамм нь 10 мг агуулдаг.
11. Үр тариа нь эслэг агуулсан байдаг ба энэ нь биеийг цэвэрлэх үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.

Гүнжит

Эрт дээр үеэс гүнжидийн үр нь амтлагч, амтлагч бодис байсаар ирсэн. Төрөл бүрийн төрлөөс хамааран үр нь цагаан, шар, улаан, хүрэн өнгөтэй байж болно. Гэхдээ эхний 2 төрөл нь илүү алдартай. Үрийн ашиг тус нь дараах байдалтай байна:

1. Гүнжидийн витамин А 9 IU.
2. Энэ нь маш их тиамин агуулдаг. 100 гр нь 1.27 мг В1 витамин агуулдаг.
3. 100гр үр нь биеийн В2 витамины хэрэгцээг хангахад хангалттай.
4. 6-р улиралд баялаг бүтээгдэхүүн.
5. Мөн үнэ цэнэтэй Е витамин агуулдаг.
6. 100 г - 1474 мг кальци ихтэй.
7. 100 граммд 497 мг кали байдаг.
8. Гүнжидийн үр нь магнигаар баялаг тул бага жинтэй эмэгтэйчүүдэд тустай.
9. Эдгээр үр нь наранцэцгийн үрнээс илүү их натри агуулдаг.
10. Гүнжит нь маш их төмөр агуулдаг.
11. 100 гр үрэнд өдөр тутмын фосфорын 90% байдаг.
12. Үр нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг үнэ цэнэтэй олон ханаагүй болон нэг ханаагүй тосны хүчлүүдийг агуулдаг.
13. Хоолны эслэг нь гэдэсний хөдөлгөөнийг сэргээдэг.

Маалинга

Хоол тэжээлийн найрлагаас шалтгааланмаалингын үр нь маш үнэ цэнэтэй юм. Эдгээр нь маш олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь алсын харааг бэхжүүлж, хамгаалдаг зайлшгүй шаардлагатай А витаминаар хангадаг. Маалингын үрэнд агуулагдах салиа нь хоол боловсруулах системд сайнаар нөлөөлж, салст бүрхэвчийг байгалийн хальсаар бүрхэж, гэдэсний хананы үрэвслийг намдаана.

Үрний үйлдэл хүчтэй тул эмчийн зааж өгөх ёстой. Ихэнхдээ шинжээчид жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан декоциний бэлдмэлийг зааж өгдөг:

1. Үр тариа (1 халбага) буцалж буй усаар (1 аяга) хийнэ.
2. 30 минутын турш уусгана.
3. Докоцикийг өдөрт 2 удаа 30-40 мл-ээр ууна.

Маалингын үрийг эмчийн хяналтан дор авна. Хэт их хэрэглэснээс умайн тонус нэмэгддэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үргэлж тустай байдаггүй.

Мухар сүсэг

Шинжлэх ухааны мэдээлэл байхгүй үед хүмүүс зөвхөн шинж тэмдгийг харгалзан үздэг байсан. Тэдгээрийг бүртгэж, дамжуулсан. Маш олон баримтууд гарч ирсэн бөгөөд олон хүн итгэж байна. Зарим шинж тэмдгүүд нь жирэмслэлтэнд хамаатай. Жишээлбэл, хожуу үе шатанд гараа толгойноосоо дээш өргөх нь аюултай гэж үздэг. Мөн үсээ тайрах, мал илэх, үр идэхийг цээрлэдэг.

Ардын мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар жирэмсэн үед үрийг идэж болохгүй, эс тэгвээс хүүхэд төрөх магадлал өндөр байдаг:

• нулимстай;
• шүлс гоожих;
• snotty;
• харанхуй.

Төрөлт, жирэмслэх нь хэцүү байх болно гэсэн үзэл бодол байсаар байна.

ОдооЭдгээр итгэл үнэмшлийн гарал үүслийг тогтоогоогүй байгаа бөгөөд шинжээчдийн үзэж байгаагаар жирэмсэн үед та үрийг хазаж болно. Эрдэмтэд үрийг нь ашигтай учраас идэж болно гэж хэлдэг. Тиймээс үрийг хайрлагчид бөх, сайхан үстэй хүүхэд төрүүлсэн нь анзаарагдсан. Энэ нь бүтээгдэхүүн нь үс, хумсны өсөлт, түүнчлэн арьсанд сайнаар нөлөөлдөг тусгай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдагтай холбоотой юм. Тиймээс үрийг бага зэрэг хэрэглэх шаардлагатай хэвээр байна.

Сонголт

Жирэмсэн үед үр авч болох эсэх талаар ярихад, бид наранцэцгийн үр нь маш ашигтай гэдгийг давтан хэлж байна, та зүгээр л үр сонгох дүрмийг баримтлах хэрэгтэй:

1. Тэдгээрийг зөвхөн хатаах хэрэгтэй. Шарсан нь үнэ цэнээ алдаж байна.
2. Цэвэршүүлээгүй үр тариа нь олон тооны элементүүдийг хадгалдаг тул илүү эрүүл байдаг.
3. Зөвхөн цэвэр үрийг хэрэглэнэ.

Хальсалж авсан үр нь шүдний пааланд илүү аюулгүй боловч биед ямар ч үнэ цэнэгүй. Агаартай харьцах үед агуулагдах өөх тос хурдан исэлдэж, үнэ цэнэтэй шинж чанараа алддаг. Та үрийг зөвхөн хальсаар нь худалдаж авах хэрэгтэй.

Бүтээгдэхүүний савлагааны огноог мэдэх нь чухал. 9-10-р сард үрийг цуглуулна. Намрын улиралд савласан цөм нь хаврын улиралд савласанаас илүү их хэмжээний шим тэжээл агуулдаг. Хадгалах явцад тэдгээрийн доторх тос нь хатаж, чийгшил ихсэх тусам түүхий эд нь ялзарч, тааламжгүй амттай болно.

Шуурсан, давсалсан үр нь тийм ч их ашиггүй. Шарсан цөм нь зөвхөн хүнсний ногооны эслэгээр баялаг байдаг. Тэд витамин, эрдэс бодисын хувьд үнэ цэнэтэй биш юм. Давс нь бүтээгдэхүүнд нөлөөлдөггүй, гэхдээ их хэмжээгээр хавдсан байдаг.жин хасахаас сэргийлдэг.

Супермаркетуудад чанартай бүтээгдэхүүн тийм ч их байдаггүй. Борлуулалтаар шарсан, давстай савласан үр байдаг. Та ийм бүтээгдэхүүнийг сонгох ёсгүй. Зах зээл дээр та байгалийн үрийг олж болно. Тэдгээрийг жингээр нь, бөөнөөр нь зардаг.

Хадгалах

Наранцэцгийн түүхий эд нь гадны нөлөөнд тэсвэр багатай. Өндөр температурт хэдхэн цагийн дотор мууддаг. Хэвийн температур 10 хэмээс ихгүй, чийгшил 20% хүртэл байна.

Үрийг хөргөгчинд илүү сайн хадгалаарай. Тэд 0-8 градусын температурыг төгс тэсвэрлэдэг. Ийм нөхцөл нь исэлдэлтийн процессыг хааж, үр тарианы өндөр чанарыг хадгалдаг. Гэртээ бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр хадгалах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Үүнийг 500 гр-аас ихгүй хэмжээгээр худалдаж аваад нэн даруй хатаах нь дээр. Бэлэн үр тариа хэдэн долоо хоног хадгалагдана.

Хохирол

Жирэмсэн үеийн үрийг бусад хүнсний нэгэн адил бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Та тэдгээрийг байнга зажилж болохгүй. Өдөрт 100 гр хатаасан үр хангалттай байх болно. Хэрэв хэт их идсэн бол хэдэн өдрийн турш бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй байх нь дээр. Үр нь илчлэг ихтэй тул хэт их хэрэглэх нь тоонд сөргөөр нөлөөлдөг.

Үрийн аюул нь шүдний байдалд сөргөөр нөлөөлдөгт оршино. Шүд нь жирэмсэн үед аль хэдийн эмзэг байдаг бөгөөд үрийг идэх үед илүү их асуудал гарах болно. Бүтээгдэхүүнийг цэвэр гараар цэвэрлэвэл зохимжтой.

Хэрэв үр тариаг багцаар нь худалдаж авсан бол түүний чанарыг хэн ч баталж чадахгүй. Хэрхэнтуршилтын худалдан авалтын үр дүнг харуулах, сурталчилж буй бүтээгдэхүүн хүртэл хүнд металл агуулсан эсвэл генийн өөрчлөлттэй гарал үүсэлтэй байж болно. Иймд түүхий үрээ худалдаж аваад өөрөө хатаахыг зөвлөж байна.

Зарим эмэгтэйчүүд наранцэцгийн үрнээс харшилтай байдаг. Энэ тохиолдолд та тэдгээрийг ашиглах ёсгүй. Түүнчлэн, хоолойтой холбоотой асуудалд үүнийг хийх ёсгүй. Энэ нь архаг фарингит өвчний үед ялангуяа үнэн байдаг. Цөмийн тунгалаг хальс нь хоолойн салст бүрхэвчийг цочроодог.

Эсрэг заалт

Жирэмсэн үед үрийг заримдаа хориглодог. Энэ нь дараах тохиолдлуудад хамаарна:

• илүүдэл жин нэмэх;
• шүдний эмгэг байгаа эсэх;
• үрийн харшил;
• хүнд хэлбэрийн токсикоз.

Үр нь ихэвчлэн ходоод гэдэсний хямралд хүргэдэг. Гэдэсний цочромтгой хамшинж, суулгалт, өтгөн хаталт байдаг. Бүтээгдэхүүнийг ходоод гэдэсний архаг өвчинд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Urolithiasis-д үрийг хэрэглэхийг хориглоно. Оксалатын давс нь шинэ чулуу үүсэхэд хүргэдэг. Эрүүл мэндийн асуудал үүсгэхгүйн тулд эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал.

Урьдчилан сэргийлэх

Зарим хамаатан садан, ялангуяа эмээ нь үртэй жирэмсэн эмэгтэйг хараад сандарч эхэлдэг. Өөрсдийгөө хайрладаг эмэгтэй мухар олгойн үрэвсэлтэй байж магадгүй гэж тэд итгэдэг. Харин хальсалсан үр тариа нь аюултай биш, энэ хүндрэлийн буруутан нь зөвхөн хүний ходоодонд шингэдэггүй хальс юм.

Үндсэн 5 зүйлийг ажиглах шаардлагатайЖирэмсэн үед үр авах дүрэм:

1. Урьдчилан хальслаагүй, хатаасан үр тариа л ашигтай.
2. Өдөрт хэрэглэх норм нь 100 гр.
3. Үрийг өөрөө хатааж, бэлэн үрийг худалдаж авахгүй байхыг зөвлөж байна.
4. Цэвэр, хатаасан үрийг бага хэмжээгээр хэрэглэх нь ээж, хүүхдэд тустай.
5. Илүүдэл жин нэмэхгүйн тулд илчлэг ихтэйг анхаарах нь чухал.

Тиймээс жирэмсэн үед үрийг бага хэмжээгээр идэхийг зөвшөөрдөг. Бүтээгдэхүүн нь биеийн ерөнхий байдалд ашигтай байдаг. Та байгалийн гаралтай үр тариа идэхэд л хангалттай.