HB-тай далайн ургамал: зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс, ашигтай эрдэс, витамин, хэрэглээний түвшин

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:35

Ээж бүр хүүхдээ өсгөх, хөгжүүлэхэд шаардлагатай бүх зүйлийг, аль болох олон үнэ цэнэтэй, ашигтай бодисыг сүүгээр нь авахыг хүсдэг. Үүнийг хийхийн тулд та хоолны дэглэмд уураг ихтэй хоол хүнс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ оруулах хэрэгтэй. Гэхдээ сүүг баяжуулахад тусалдаг бусад хоол хүнс байдаг. Энэ бол далайн ургамал. Хөхөөр хооллох үед энэ нь эхийн биеийг сэргээж, үйрмэг үүсэхэд шаардлагатай бүх зүйлийг хангахад тусалдаг маш үнэ цэнэтэй хүнсний нэмэлт тэжээл юм.

Бүтээгдэхүүний найрлага

HB-тай далайн замаг нь витамины цогцолбор болон хүнсний нэмэлтүүдийн аналог бөгөөд цорын ганц ялгаа нь бүх бодисууд нь байгалийн гаралтай байдаг. Замагны найрлагад олон тооны ашигтай бодисууд байдаг. Эдгээр нь витамин C, E, D, A. Гэхдээ жагсаалт үүгээр дуусдаггүй. Их хэмжээгээр замаг нь фолийн хүчил, иод, чухал амин хүчлийг агуулдаг. Энэ нь төмөр, манган, фосфор, түүнчлэн ургамлын утаснуудын эх үүсвэр юм. HB агуулсан далайн байцаа нь эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгохоос гадна биеийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Тусгай онцлог

Энэ гайхалтай замаг нь хүний анзаарсан хэд хэдэн шинж чанартай байдаг. Үүний ачаар эрт дээр үеэс салад хийхэд ашиглагдаж ирсэн. HB-тай далайн ургамал нь залуу ээжийн биеийг дэмжиж, жинхэнэ аврал юм. Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, биеэс хорт бодис, хүнд металлын давсыг гадагшлуулж, гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, өтгөн хаталтыг арилгах чадвартай.

Шинээр төрсөн эхчүүд үргэлж эрсдэлтэй байдаг. Бие нь ядарч туйлдсан, маш их ядарсан байдаг. Үүний зэрэгцээ тэрээр өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн бүх хэрэгцээг хангах сүү үйлдвэрлэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, тэр жирэмсэн байхдаа хийсэн бүх зүйлээ хийдэг. Одоо л хүүхэд шим тэжээлийг ихэсээр биш сүүгээр авдаг.

Эдгээх шинж чанар

Жирэмсэн болон хөхүүл үед архаг өвчнийг даамжруулдаг. HB-тай далайн ургамал нь зарим өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл багасгахад тусалдаг. Энэ тоонд:

• Төмөр дутлын цус багадалт.
• Атоник өтгөн хаталт.
• Гипертиреодизм.
• Зүрх,судасны өвчин.
• Архаг ядаргааны хам шинж.

Чихрийн шижин, хорт хавдар, судас хатуурлаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эмч нар зөвлөж байна. Ламинари нь нүдний хараа, ой санамжийг сайжруулж, цусны судсыг цэвэрлэнэ. Үүний зэрэгцээ олонхиЭмэгтэйчүүд далайн байцаа HB-тэй хамт хэрэглэх боломжтой эсэхэд эргэлздэг. Үнэндээ тодорхой эсрэг заалтууд байдаг ч ихэнх эхчүүдэд энэ нь зөвхөн боломжтой төдийгүй шаардлагатай байдаг.

Далайн замагнаас хэн татгалзах хэрэгтэй байна

Хэдийгээр илт ашиг тустай ч эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь илүүц байх болно. Хувь хүний үл тэвчих байдал, зарим өвчин нь замагт агуулагдах бодисуудтай нийцэхгүй байж болно. Дараах өвчний үед бор замаг хэрэглэхийг хязгаарлах хэрэгтэй:

• Гастрит, шархлаа болон хоол боловсруулах тогтолцооны бусад өвчин. Тэднийг бүрэн эсрэг заалт гэж нэрлэхэд хэцүү байдаг. Харин эмэгтэй хүн өөрийнхөө сайн сайхан байдлыг хянаж, бага хэмжээний далайн байцаатай салатаар эхлэх хэрэгтэй.
• Элэг ба цөсний эмгэг.
• Сүрьеэ.
• Атопик дерматит. Энд бас захиалга өгөх нь зүйтэй: замаг нь зарим тохиолдолд харшлын урвалыг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд тэдгээрийг сайн тэсвэрлэдэг.

Үнэндээ хөхөөр хооллох үед далайн байцаа нь зөвхөн нэг тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг. Эдгээр нь бамбай булчирхайн ноцтой өвчин юм. Хэрэв та эндокринологичдод бүртгүүлсэн бол түүнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Замаг нь их хэмжээний иодын эх үүсвэр бөгөөд бүх өвчтөнд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

Хэзээ хоолны дэглэмд оруулах вэ

Гэхдээ та үүнд яарах хэрэггүй. GV дээрх далайн байцааНярайн гэдэстэй холбоотой асуудал арилах үед та салатанд нэмж болно. Хүүхдийн хоол боловсруулах зам нь төрсөн цагаасаа эхлэн бие даан ажиллаж, шим тэжээлийг шингээхэд шаардлагатай ферментийг бий болгож сурдаг. Үүний үр дүнд колик гарч ирдэг. Энэ үед их хэмжээний эслэг агуулсан бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах нь зохисгүй юм.

Хүүхэд аль хэдийн 2 сартай юу? Хэрэв хүүхэд тайван зан авиртай бол колик нь түүнийг хэт их зовоодоггүй бол HB-тай далайн ургамал хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Үгүй бол та дахиад хэдэн сар хүлээх хэрэгтэй. Ихэвчлэн гурван сарын дараа хүүхдийн ходоод гэдэсний зам нь эхийн хоолны дэглэмд оруулсан шинэ хоолонд тийм ч хурц хариу үйлдэл үзүүлэхээ больсон. Гэсэн хэдий ч эхний тун нь нэг халбагаас хэтрэхгүй байх ёстой. 48 цагийн дотор хариу үйлдлийг ажиглаарай, үүний дараа та хэсгийг бага зэрэг нэмэгдүүлж болно.

Хоолны дэглэм

Төрсний дараах илүүдэл жингийн асуудал ихэвчлэн хурцаар тавигддаг. Хурдан сэргэхийн тулд хөхөөр хооллохдоо зөв хооллох хэрэгтэй. Далайн ургамал бол маш сайн туслагч юм. Амттай, тэжээллэг, энэ нь илчлэг багатай хоолонд багтдаг. 100 г шинэхэн эсвэл хатаасан бүтээгдэхүүний хувьд ердөө 5 ккал байдаг. Хөхөөр хооллох үед далайн байцаа нь залуу эхчүүдэд хамгийн сайн туслагч гэж үзэж болно, учир нь энэ нь таныг бүрэн идэж, хэт их идэхгүй байх боломжийг олгодог бөгөөд бие махбодийг шаардлагатай бүх элементүүдээр хангадаг.

Жишээ нь халуун ногоотой, тостой даршилсан бор замаг салат нь ердөө 122 ккал агуулдаг. Замаг нь бие махбод дахь бодисын солилцоог хурдасгаж, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр жингээ идэвхтэй бууруулахад тусалдаг. Үүнээс бусад ньҮүнээс гадна далайн ургамал нь целлюлиттэй тэмцэхэд тусалдаг. Энэ бол залуу эхчүүдэд хамаатай асуудал юм.

Далайн ургамалыг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Энэ нь биеийн эд эсийг ашигтай бодисоор хангаж, удаан хугацааны туршид ханасан мэдрэмжийг өгдөг. Өөрөөр хэлбэл, замагны багахан хэсэг ч гэсэн таныг бүтэн өдрийн турш эрч хүчээр хангах болно. Далайн байцаа хөхөөр хооллох боломжтой эсэхэд эргэлзсээр байна уу? Мэдээжийн хэрэг! Эцсийн эцэст залуу ээжид асар их хүч чадал хэрэгтэй.

Ямар дүрмийг баримтлах ёстой

Эмч, саалийн эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр. Тэрээр хүүхдэд зориулсан шинэ бүтээгдэхүүний аюулгүй байдлыг үнэлж, эхэд хэрэглэх зөвлөмжийг өгнө. Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол хүүхэд төрснөөс хойш 2 сарын дараа та үүнийг хоолны дэглэмд оруулж болно. Таны хүүхэд 3 сартай болоход таны өдөр тутмын хоолны хэмжээ 150 гр хүртэл бага байх болно.

Өглөө далайн замаг идээрэй. Энэ тохиолдолд та өдрийн цагаар хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглах боломжтой болно. Шинээр төрсөн хүүхдийг хөхөөр хооллох үед далайн ургамал хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч та үйрмэгийн нөхцөл байдлыг сайтар хянах хэрэгтэй. Хэрэв тэр сэтгэл түгшээж эхэлбэл хоолны дэглэмээс хас. Та сарын дараа дахин оролдож болно. Хүүхдийн ходоод гэдэсний зам бүрэн боловсорч гүйцээгүй хэвээр байгаа бөгөөд нэмэлт ачаалал нь зөвхөн түүний хор хөнөөлтэй гэдгийг бүү мартаарай.

Хэр олон удаа бор замаг идэж болох вэ

Энэхүү бүтээгдэхүүний ашиг тустай хэдий ч бор замаг нь хүнсний нэмэлт тэжээл биш гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.үндсэн бүтээгдэхүүн. Тиймээс хүнсний ногоо, ялангуяа махыг түүгээр солих боломжгүй юм. Сувилахуйн эх нь долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа замаг идэж болно. Илүүдэл хэрэглээ нь биед илүүдэл иодыг хуримтлуулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь эхийн нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Хэрхэн ашиглах

Далайн ургамал өнөөдөр эмийн сан, дэлгүүрт худалдаалагдаж байна. Мөн үүний олон төрөл байдаг. Хуурай, marinated, хөлдөөсөн, бэлэн салат хэлбэрээр. Асуулт гарч ирдэг: хөхүүл эхчүүд ямар хэлбэрээр хооллох нь дээр вэ? Хамгийн түрүүнд санаж байх ёстой зүйл бол ээжүүд лаазалсан далайн байцаа худалдаж авах ёсгүй. Энэ нь төрөл бүрийн нэмэлт, халуун ногоо, цагаан цуу агуулдаг. Тэд хүүхдэд ходоодны хямрал эсвэл харшлын урвал үүсгэж болно.

Хүүхдийн эрүүл мэндэд муу, майонез. Тиймээс ийм боолттой бор замаг хөхөөр хооллох үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хуурай эсвэл хөлдөөсөн бор замаг худалдаж авах нь хамгийн сайн арга юм. Хатаасан, та үйрмэг болгон нунтагласны дараа хоол хийх явцад шөл нэмж болно. Эсвэл зүгээр л буцалж буй ус асгаж, хавдаж орхино. Үүний дараа төрөл бүрийн салатуудын салшгүй хэсэг болгон ашиглаж болно. Та хөлдөөсөн далайн замагтай ижил зүйлийг хийж болно.

Үндсэн дүрэм

Залуу ээж өөрийн биеийг амин дэм, микроэлементээр баяжуулах зайлшгүй шаардлагатай. Ламинари бол эхний болон хоёр дахь хоёулангийнх нь маш сайн эх сурвалж юм. Энэ нь хөхүүл эхчүүдэд зориулсан витамины цогцолборыг амархан орлуулдаг. Хэрхэн гэдгийг тоймлоёЭнэ хүнд үед бор замаг түрхэх:

• Хүүхдийг 3 сартай болтол далайн замаг бүү оруул.
• Та анх удаа 30г-аас ихгүй хэмжээгээр идэж болно.
• Хүүхдийн бие энэ бүтээгдэхүүнд бүрэн дассан үед 7 хоногт 2 удаа 150гр идэж болно.
• Хэрэв та болон таны хүүхэд хориотой эмгэгтэй бол бор замаг бүү хэрэглээрэй.
• Хөлдөөсөн эсвэл хатаасаныг сонго, лаазалсан даршилсан салатаас татгалз.

Дүгнэлтийн оронд

Хөхөөр хооллох үед зөв хооллолт эх хүүхдийн эрүүл мэндийн үндэс болдог. Тиймээс хамаатан садан, найз нөхөд нь эмэгтэй хүн сайн хооллох боломж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Дээр дурдсан дүрэм журмыг дагаж мөрдвөл та хоолны дэглэмээ ашигтай бодисоор баяжуулж, өөх тос, нүүрс усыг давж болохгүй. Хэрэв та гоолиг, гоолиг галбираа хадгалахыг хүсвэл энэ нь чухал юм.