Хүүхдэд зориулсан шүүс: юу, хэзээ, хэр хэмжээгээр өгч болно

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:37

Гэр бүлд хүүхэд төрөхийн хэрээр залуу эцэг эхчүүдэд олон асуулт гарч ирдэг. Тэдний ихэнх нь зөв хооллолттой холбоотой байдаг. Зарим хүмүүс гайхаж байгаа нь гайхах зүйл биш юм - хэр ашигтай (мөн аюулгүй!) Хүүхдэд зориулсан шүүс вэ? Энэ асуудлыг аль болох нарийвчлан авч үзэх нь зүйтэй.

Шүүсний ашиг тус

Мэдээжийн хэрэг, бүх шүүсийг үл тоомсорлодог. Эцсийн эцэст тэдгээрийг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээр хийсэн бөгөөд энэ нь түүхий эдийн эх үүсвэрээс хамааран витамин, олон тооны амин чухал элементүүдээр баялаг гэсэн үг юм.

Түүгээр ч зогсохгүй ихэнх жүүс чихэрлэг байдаг нь амархан шингэцтэй нүүрс ус их хэмжээгээр агуулдаг гэсэн үг. Энэ нь бас чухал давуу тал юм. Хүүхэд дэлхийн хөгжилд асар их энерги зарцуулдаг, ялангуяа мөлхөж, алхаж эхэлдэг. Энэ догдлолыг ямар нэгэн зүйл байрандаа байлгаж чадах уу?

Эрчим хүчний зардлыг нөхөхийн тулд шүүс нь хүүхдийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хангах хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт болно.

Гэсэн хэдий ч бүх шүүсийг адилхан бүтээдэггүй. Түүнээс гадна зарим дүрэм журмыг зөрчсөн тохиолдолд зарим нь ноцтой аюул учруулж болзошгүй юм. Тиймээс хүүхдэд тодорхой жүүс өгөхөөс өмнө түүний шинж чанар, биед үзүүлэх нөлөөг сайтар судлах хэрэгтэй.

Дэлгүүр эсвэл гар хийцийн үү

Дэлгүүрүүдээс та энгийн картон сав баглаа боодол, шилэн лонхтой, нэг бүрэлдэхүүн хэсэгтэй, олон төрлийн шүүсийг үнэтэй, хямдхан харж болно. Гэсэн хэдий ч зарим ухаалаг эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ гэртээ хийсэн хоол өгөхийг илүүд үздэг. Яагаад? Үүнд олон шалтгаан бий.

Юуны өмнө гэртээ шүүсийг нь шахаж байгаад эцэг эхчүүд өөрсдөө түүхий эдийг нь хардаг. Энэ бол муудах шинж тэмдэггүй өндөр чанартай, шинэхэн бүтээгдэхүүн юм. Ижил чанарын жимс, хүнсний ногоог үйлдвэрт ашигладаг гэдэгт баталгаа өгөх боломжтой юу?

Үүнээс гадна ихэвчлэн үйлдвэрээс хүүхдэд зориулсан жүүс хэдэн сараас хэдэн жил хүртэл хадгалагддаг. Энэ үр дүнд хоёр аргаар хүрч болно: хадгалах бодис ашиглах эсвэл дулааны боловсруулалт. Эхний тохиолдол нь мэдээж ашиг тусаа өгөхгүй - хүүхдэд нэмэлт химийн бодис өгөх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш бөгөөд энэ нь түүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Харамсалтай нь, хоёр дахь сонголт нь бас сайн биш юм. Дулааны боловсруулалтын явцад витамины нэг хэсэг устаж үгүй болдог гэдгийг хүн бүр мэддэг. Тийм ээ, үйлдвэрийн шүүсийг оронд нь бусдаар баяжуулдаг. Гэхдээ энэ тохиолдолд шүүс нь ууссан эмтэй чихэрлэг ус юм.

Гэрээр хийсэн шинэхэн шахсан жүүс хэр удаан хадгалагддаг вэ? Ихэвчлэн хүүхэд тэр даруй эсвэл өдрийн цагаар уудаг. Тиймээс бүх витамин, ашигтай микроэлементүүд бүрэн хадгалагддаг.

Чухалнэмэх нь үнэ юм. Гэрийн шүүс нь дэлгүүрт худалдаж авсан шүүсээс хамаагүй хямд байдаг. Тийм ээ, хоол хийх нь цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг. Гэхдээ шүүс шахагчтай бол процедур нь хэдэн минут, бүр секунд зарцуулдаг. Дүгнэж хэлэхэд, дээр дурдсан давуу талуудтай бол хүүхдэд зориулсан гар хийцийн шүүс нь дэлгүүрт худалдаж авсанаас хамаагүй илүү ашигтай байх нь тодорхой болж байна.

Хамгийн гол нь ийм ундааг хэт ширүүн амтгүй, хүүхдийн ходоодонд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд нэгээс нэг харьцаатай усаар шингэлэхийг зөвлөж байна.

Хүүхэд хэд өгөх вэ?

Энд нялх хүүхдийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд болон хүүхдийн эмч нар хүүхдийн насыг 10-аар үржүүлж, сартайдаа хэдэн грамм шүүс өгөх нь зүйтэй гэдэгтэй санал нэгддэг. Өөрөөр хэлбэл, зургаан сартай хүүхдэд 60 грамм, найман сартай хүүхдэд 80 грамм өгч болно. Гэвч жилийн дараа энэ систем тохиромжгүй болсон. Нэгээс гурван жил хүртэл шүүсний хэрэглээг өдөрт 100 грамм - хагас шил хүртэл хязгаарлахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч насанд хүрсэн хүн ч гэсэн богино хугацаанд нэг литр жүүс уусан ч бие тавгүйрхэж магадгүй.

Эхийн сүү, будаа болон бусад хоол хүнс ямар ч хамаагүй хоолны дараа өгөх нь зүйтэй. Дараа нь шүүс нь хоосон ходоодонд орохгүй бөгөөд цочрол үүсгэхгүй. Мөн хоолны өмнө өгвөл хоолны дуршлыг бууруулна.

Зургаан сараас эхлэн хоолны дэглэмд орох ёстой. Тэгээд эхлээд та бага багаар хагас халбага өгөх хэрэгтэй. Тэгээд хариу үйлдэл үзүүлэхийг ганц хоёр өдөр ажигла. Гэсэн хэдий ч зарим шүүсийг зөвхөн хожуу насанд нь өгч болно. Тэдний тухай тусад ньБид танд дараа нь хэлэх болно.

Хүүхдэдээ анхлан нэг бүрэлдэхүүн хэсэгтэй жүүс өгвөл илүү үр дүнтэй бөгөөд ямар бүтээгдэхүүнээс харшилтай болохыг нь хялбархан тодорхойлох боломжтой. Холимог ундаа хэрэглэх үед энэ ажил илүү хэцүү байдаг.

Одоо тусгай шүүсийг харцгаая, энэ нь хүүхдэд ямар ашиг тустай, хэдэн наснаас нь өгч болох, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах эсэхийг харцгаая.

Алимны шүүс

Хүүхдэд зориулсан алимны шүүс мэдээж хамгийн алдартай. Ихэнх эцэг эхчүүд энэ ундааг эхлээд хүүхдэд өгөх нь зөв шийдвэр юм. Тэд маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул гайхах зүйл алга. Юуны өмнө эдгээр нь: A, B2 ба C, төмөр, фосфор, цайр, кали, иод, фолийн хүчил болон бусад олон бодисууд юм. Нэг сайн алимны шүүс нь таны витамин С-ийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангаж чадна!

Хүүхдэд зориулсан алимны шүүс зүгээр л төгс байх нь чухал. Энэ нь харшил үүсгэдэггүй бөгөөд ихэнх тохиолдолд хоолны дэглэмийн шинэ элементтэй танилцах нь таагүй гэнэтийн зүйлгүйгээр өнгөрдөг.

Анар жимсний шүүс

Анар жимсний шүүс ямар ашигтай болохыг олон эцэг эхчүүд мэддэг. Энэ нь цус багадалт (гемоглобины дутагдал) -д зориулагдсан байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Гэсэн хэдий ч энд тэмдэглэх нь зүйтэй - анар өөрөө бараг төмөр агуулдаггүй. Гэхдээ түүний шүүс нь мах, элэг, манжин болон бусад бүтээгдэхүүнээс энэ чухал элементийг бие махбодид шингээхэд тусалдаг.

Гэртээ хийхэд хялбар, олон хүүхэд дуртай. Гэхдээ энд та болгоомжтой байх хэрэгтэй. Дотор-Нэгдүгээрт, анар нь харшил үүсгэдэг бодис агуулдаг. Тиймээс үүнийг зөвхөн 1 ба түүнээс дээш насны хүүхдэд өгөх боломжтой бөгөөд бага багаар хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой. Хоёрдугаарт, энэ нь нэлээд хүчиллэг бөгөөд үүнийг цэвэр хэлбэрээр өгөх боломжгүй тул усаар шингэлэх нь дээр. Гуравдугаарт, шүүс нь бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг. Тиймээс өтгөн хаталттай хүүхдэд өгөх нь огт боломжгүй юм.

Анар жимсний шүүс нь эрүүл мэндэд илүү их ашиг тустай эсвэл хор хөнөөлтэй эсэхийг ойлгохын тулд эдгээр энгийн зөвлөгөөг санаарай.

Жүржийн шүүс

Маш алдартай хэрнээ шүүс гаргахад хялбар. Гарын авлагын шүүс шахагчтай байсан ч хэдхэн секундын дотор сайн, шүүслэг жүржээс хагас шил шүүс авч болно. Гэхдээ та үүнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, энэ жимс нь нэлээд хүчтэй харшил үүсгэдэг нь нууц биш юм. Тиймээс үүнийг нэг наснаас эхлэн өгөх нь зүйтэй.

Ер нь шүүс нь маш эрүүл байдаг. Энэ нь витамин С, кали, фолийн хүчил агуулдаг. Үүний ачаар нойр булчирхайн шүүрлийг сайжруулж, хоолны дуршилыг сайжруулдаг. Үүний зэрэгцээ гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг. Мөн энэ шүүс нь цусны даралтыг бууруулахад хүргэдэг - үүнийг санах нь маш чухал юм. Зарим хүүхдүүдэд энэ нь маш ашигтай гаж нөлөө байх болно, гэхдээ бусад хүмүүст, ялангуяа хэтрүүлэн хэрэглэвэл энэ нь ноцтой аюул учруулж болзошгүй юм. Тиймээс эцэг эх бүр шүүсний шинж чанарыг сайтар судалж, хүүхдээ сайн мэддэг байх ёстой (түүний эрүүл мэндийн онцлогийг оруулаад), ингэснээр ундаа нь зөвхөн авчрах болно.сайн.

Улаан лоолийн шүүс

Одоо хүүхдэд зориулсан улаан лоолийн шүүсийг авч үзье. Гайхалтай нь энэхүү үнэ цэнэтэй, амттай, бүрэн аюулгүй мэт санагдах бүтээгдэхүүнийг зөвхөн гурван ба түүнээс дээш насны хүүхдүүдэд маш болгоомжтой, илүү тохиромжтой байдлаар өгөх ёстой. Энэ нь ходоод гэдэсний замыг цочроодог тул харшил үүсгэдэг. Үүнээс гадна улаан лооль нь гистамин агуулдаг - заримдаа энэ нь псевдо-харшлын урвал үүсгэдэг.

Эхлэхийн тулд хүүхдэд (мэдээжийн хэрэг, аль хэдийн харьцангуй өссөн - нэг жилээс дээш настай) шинэ улаан лооль (ашигт малтмалын бордоо, гербицид, пестицидгүйгээр ургуулсан өөрийн зуслангийн байшингаас) өгөх нь зүйтэй. Хэрэв шинэ бүтээгдэхүүнтэй танилцсан бол та шүүсийг аажмаар хоолны дэглэмд оруулж болно.

Түүнээс гадна энэ нь маш ашигтай - ликолин, их хэмжээний эслэг агуулсан байдаг. Энэ нь хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулж, өтгөн хаталт, илүүдэл жингийн асуудлыг шийднэ.

Луувангийн шүүс

Эцэст нь хүүхдэд зориулсан луувангийн шүүсийг сонирхоцгооё. Энэ нь нэг ба түүнээс дээш наснаас эхлэн нэмэлт хоолонд ордог. Түүнээс гадна үүнийг өгөх нь зөвхөн боломжтой төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай - энэ бол витамин, үнэ цэнэтэй микроэлементүүдийн жинхэнэ агуулах юм. Лууван хямд, гараар ургуулж, нэгэн зэрэг хадгалахад тохиромжтой байх нь чухал.

Жүржийн ногоонд A, B, E, D, K зэрэг витаминууд агуулагддаг. Үүнээс гадна кали, магни, кальци, кобальт болон олон тооны эрдэс давс агуулдаг.

Үүний ачаар шүүс нь цогц эерэг шинж чанартай байдагхүүхдийн хөгжилд үзүүлэх нөлөө. Тэрээр илүү хурдан өсч эхэлдэг бөгөөд түүний хараа мэдэгдэхүйц сайжирдаг - А аминдэмийн ачаар Кальци нь хумс, үсний байдлыг сайжруулж, шүд, ясыг бэхжүүлдэг. Мэдрэлийн систем, зүрхний эмгэгийг хөгжүүлэх эрсдэл буурдаг. Дархлаа ерөнхийдөө бэхжиж байгааг анзаарсан - хүүхэд бага өвддөг.

Тиймээс хэрэв та хүүхдүүдээ ухаалаг, хүчирхэг, авхаалж самбаатай болгон өсгөхийг хүсвэл лууван, луувангийн шүүс энэ асуудалд таны жинхэнэ холбоотон байх болно.

Дүгнэлт

Одоо та хүүхдийн хоолны дэглэмд жүүс оруулах дүрмийн талаар илүү ихийг мэдэж авлаа. Мөн дэлгүүрт худалдаж авсан эсвэл гар хийцийн аль бүтээгдэхүүн нь илүү дээр вэ гэсэн асуултыг авч үзсэн. Үүний зэрэгцээ бид янз бүрийн шүүсний онцлог, тэдгээрийн ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар уншдаг.