Умайн тонусыг гэрийн нөхцөлд хэрхэн арилгах вэ? Жирэмсэн үед умайн ая ямар аюултай вэ?

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:34

Жирэмслэлт бол охин бүрийн амьдралын онцгой бөгөөд гайхалтай үе юм. Гэхдээ амьдралын ийм үе нь ямар ч хүндрэлгүйгээр үргэлж жигд явагддаггүй. Ихэнхдээ жирэмсний эхний үе шатанд эмэгтэй хүн токсикоз, гипертоник, ясны ялгаа зэрэг өвчнөөр өвддөг. Энэ албан тушаалд байгаа бараг бүх охид ижил төстэй бэрхшээлтэй тулгардаг. Ихэнх тохиолдолд жирэмсэн эх нь умайн аяыг нэмэгдүүлдэг. Ийм үзэгдэл нь тааламжгүй байдлыг өдөөж, охидод хэвлийн доод хэсэгт байрлах уйтгартай, цочромтгой өвдөлтийг үүсгэдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож болохгүй. Эцсийн эцэст тэд зулбалт эсвэл эрүүл мэндэд маш аюултай бусад үр дагаврыг өдөөж болно. Ийм учраас гэртээ умайн аяыг хэрхэн арилгах талаар сурах нь маш их хэрэгтэй болно. Бид энэ тухай нийтлэлдээ ярих болно.

Умайн тонус ямар аюултай вэ?

Уртсан аялгуу нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. AT1-р гурван сард тонус нэмэгдсэний улмаас үр хөндөлт үүсч болно. Зарим тохиолдолд алдсан жирэмслэлт оношлогддог бөгөөд үүнээс болж үр хөврөл эхийн хэвлийд үхдэг.

Жирэмсний 2 ба 3-р гурван сард умайн тонус нь аяндаа зулбах эсвэл дутуу төрөлтийг өдөөж болно. Тиймээс эрүүл мэндээ хянах нь маш чухал бөгөөд хэрэв таагүй байдал илэрвэл эмэгтэйчүүдийн эмчтэй заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Булчин агших үед умайн хана ихэсийг шахаж эхэлдэг ба энэ нь ургийн доторх хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Хүүхэд шаардлагатай хэмжээний хүчилтөрөгч авдаггүй тул хүүхдийн хөгжил удааширдаг. Жирэмсний эхний үе шатанд ийм эмгэг процессын улмаас ураг үхэж болзошгүй.

Энэ бүхнээс зайлсхийхийн тулд эх хүн бүр гэрийн нөхцөлд умайн аяыг хэрхэн арилгах талаар мэддэг байх ёстой. Гэсэн хэдий ч үүнээс өмнө эмнэлэгт үзлэг хийх шаардлагатай хэвээр байна. Энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Гэрийн нөхцөлд умайн аяыг хэрхэн арилгах вэ?

Эмч нарын хийсэн дүгнэлтээс харахад гэрийн нөхцөлд цусны даралт ихсэх өвчнийг бууруулах хэд хэдэн эмчилгээний аргыг хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч гэртээ умайн аяыг арилгахын өмнө болзошгүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хоолны дэглэм

Хэрэв та хүүхэд тээж байхдаа хүндрэл гарахыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд хүүхдийн биеийн байдал хэвийн байсан бол онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.хоолны дэглэмдээ зориул. Хоолны дэглэмд магни агуулсан хоол хүнс их хэмжээгээр давамгайлах ёстой.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар жирэмсэн охин ердийн үед энэ элементийг хоолны хамт 400 мг орчим хэрэглэх ёстой. Умайн тонус үүсэхээс зайлсхийхийн тулд дараах хоолыг оруулах шаардлагатай:

1. Хивэгтэй боов, хивэгтэй талх.
2. Сүү, элсэн чихэр эсвэл зөгийн балтай овъёос, Сагаган будаа.
3. Шош. Үндсэн хоол болон буурцагтай шөл хийх нь хамгийн тохиромжтой.
4. Хүнсний ногоо: брокколи, шинэ өргөст хэмх, спаржа, амтат ногоон чинжүү.
5. Хатаасан жимс, самар.
6. Мах: тахиа, тугалын мах, туулай, гахайн мах.

Гэсэн хэдий ч зарим бүтээгдэхүүн нь умайн аяыг ихэсгэдэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Хэрэв та энэ асуудал үүсэх эрсдэлийг багасгахыг хүсч байвал өдөр тутмын цэснээс дараахь зүйлийг хасах хэрэгтэй:

1. Ногоон, хар хүчтэй цай, кофе, түүнчлэн найрлагандаа кофеин агуулсан ундаа. Та бас архинаас татгалзах хэрэгтэй.
2. Амтат хийжүүлсэн ундаа, хийжүүлсэн рашаан.
3. Түргэн хоол.
4. Өөх тостой хоол.

Умайн аяыг арилгахын тулд их хэмжээний эслэг, уураг, магни агуулсан эрүүл хооллолтыг баримтлах ёстой. Хоолыг өдөрт 5-6 удаа жижиг хэсгүүдэд хэрэглэнэ. Таны эрүүл мэндийн мэргэжилтэн танд энэ цэсийг тохируулахад тусална.

Гимнастик

Бид хэрхэн устгах талаар үргэлжлүүлэн бодож байнажирэмсэн үед умайн ая. Тусгай эмчилгээний дасгалын тусламжтайгаар та энэ асуудлыг даван туулж чадна. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан. Ийм дасгалууд нь умайн аяыг хөнгөвчлөхөөс гадна булчинг бэхжүүлэхэд тусална.

Хэрэв та энэ өвчний анхны шинж тэмдгийг өөртөө анзаарсан бол хамгийн тухтай байрлалыг, жишээлбэл, сандал, буйдан дээр суух хэрэгтэй. Үүний дараа та хүзүү, нүүрээ бүрэн амраах хэрэгтэй. Амархан, жигд амьсгал. 5 минутын дараа өвдөлт арилах ёстой бөгөөд үүний дараа эмэгтэй хүн тайван байх болно. Ийм дасгалуудыг тогтмол хийж байгаа тохиолдолд жирэмсэн эхчүүд бие махбодоо хэрхэн хяналтандаа байлгах талаар суралцах боломжтой болно. Жирэмсний 3-р гурван сард умайн аяыг арилгахыг хүсч байсан ч ийм дасгалуудыг ашиглаж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Энэ өвчинтэй тэмцэхэд үр дүнтэй нь "муур" дасгал юм. Үүнийг хийхийн тулд охин дөрвөн хөл дээрээ сууж, толгойгоо доошлуул. Дараа нь аажмаар дээш өргөөд, ходоодоо шалан дээр сунгана. Толгойгоо өргөхдөө гүнзгий амьсгаа аваад толгой доошоо ороход амьсгалах хэрэгтэй. Дасгал хийх явцад бүх булчингууд аль болох тайван байх ёстой. Нуруугаа бөхийлгөхдөө энэ байрлалд 10 секундын турш саатаж, дараа нь анхны байрлалдаа буцаж, амьсгалаа гаргана. Хөдөлгөөнүүд жигд байх ёстой, тэдгээрийг аажмаар хийх ёстой. Бүх үйлдлийг таван удаа давтаж, дараа нь жирэмсэн эх нь хэвтээ байрлалд амрах ёстойхэдэн цаг.

Боолт

Эрт үе шатанд умайн аяыг хэрхэн арилгах вэ? Ихэнхдээ мэргэжилтнүүд эдгээр зорилгоор боолт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв та жирэмсний хугацаа 30 долоо хоногоос дээш байвал энэ аргыг орхих хэрэгтэй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Дүрмээр бол эмэгтэйчүүдийн эмч нар жирэмсний 17 дахь долоо хоногоос эхлэн боолт зүүж эхлэхийг өвчтөнүүдэд зөвлөж байна.

Ийм уян харимхай бүсний байрлалд байгаа эмэгтэй хүн бүрийн биеийн онцлог, жирэмсний явцыг харгалзан дангаар нь сонгох ёстой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Боолт нь синтетик материал эсвэл байгалийн хөвөн даавуугаар хийгдсэн байдаг. Энэ нь хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй бөгөөд жирэмсэн эхийн өсөн нэмэгдэж буй хэвлийг үр дүнтэй дэмжих болно.

Өнөөдөр албан тушаалтай эмэгтэйчүүдэд зориулсан уян харимхай бүсэлхийн хэд хэдэн сорт байдаг:

1. Дотуур хувцас. Дүрмээр бол ийм боолт нь дотуур өмд хэлбэрээр хийгдсэн байдаг. Ходоодыг дэмжихийн тулд дээд хэсэгт тусгай уян тууз оёдог. Энэ төрлийн боолт нь таагүй байдал үүсгэхгүй, маш эвтэйхэн бөгөөд байрлалтай эмэгтэйчүүдийн дунд хамгийн түгээмэл байдаг.
2. Тусгай уян харимхай бүс. Боолтыг Velcro-ээр бэхэлсэн уян хатан өргөн тууз хэлбэрээр үзүүлэв. Дотуур хувцас өмссөн. Хажуу талд нь тусгай тохируулга байдаг бөгөөд үүний ачаар та шаардлагатай бүслүүрийн диаметрийг өөрөө сонгох боломжтой.
3. Универсал боолт. Ийм боолтыг хүүхэд тээж байхдаа, мөн төрсний дараах үеийн үед хэрэглэдэг. Гаднаас нь харахад ийм зүйлбоолт нь корсет шиг харагдаж байна. Хажуу талдаа тусгай бэхэлгээг оёж өргөн, бүслүүрийг тохируулна.

Ардын эмчилгээ

Умайн тонус нэмэгдсэнийг ардын эмчилгээний тусламжтайгаар гэрийн нөхцөлд арилгаж болно. Энэ нөхцөлд эмийн ургамал дээр суурилсан декоциний болон хандмал хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Баримт нь ийм эм нь antispasmodic нөлөөгөөр ялгагддаг бөгөөд үүнээс болж өвдөлт багасдаг. Хэд хэдэн үр дүнтэй жорыг анхаарч үзээрэй.

Валериан

Валерианы хандмалыг жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Үүнийг урьдчилан сэргийлэх, түүнчлэн спазмыг эмчлэхэд ашиглаж болно. Үүний тулд мэргэжилтнүүд энэ эмийг идэхээс хагас цагийн өмнө 35 дусал дуслаар уухыг зөвлөж байна.

Motherwort

Умайн тонустай тэмцэхэд маш үр дүнтэй нь мөн эх үртэс дээр суурилсан хандмал юм. Өдөрт хоёр удаа, өглөө, оройд хоол идсэний дараа энэ эмийг 29 дусал дуслаар уух шаардлагатай. Эмчилгээний хугацаа 2 сар орчим байна.

Эдгээх ургамал

Гэрийн нөхцөлд бэлтгэхэд хялбар, эмийн ургамлаар хийсэн цай ууж болно. Үүнийг хийхийн тулд гаа, нимбэгний бальзам, motherwort, valerian зэргийг авна. Бүх найрлагыг 90 граммаар авна. Түүхий эдийг буцалсан усаар асгаж, дараа нь 40 орчим минутын турш дусаах шаардлагатай. Хэрэв хүсвэл элсэн чихэр, зөгийн балыг амтлахын тулд ундаанд нэмж болно. Ийм цай уусны дараа 25 минут орчим хэвтэх хэрэгтэй.

ӨмнөӨөрийгөө эмчлэхээс илүүтэй ардын эмчилгээг хэрэглэхийн тулд та эмчээсээ зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Хэрэв мэргэжилтэн өвчтөнд цусны даралт ихсэх өвчтэй болохыг баталж, түүнийг бууруулах шаардлагатай бол нөхцөл байдлыг хэвийн болгохын тулд тусгай ардын эмчилгээ эсвэл эм хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Үнэрт эмчилгээ

Биеэ тайвшруулж тайвшруулахын тулд үнэрт тос хэрэглэж болно. Умайн аяыг зохицуулахын тулд өөрөө хийх эсвэл тосон зүүлт худалдаж аваарай. Маш үр дүнтэй процедур нь чухал тос нэмсэн банн байх болно. Гэсэн хэдий ч угаалгын өрөөний ус заавал дулаан байх ёстой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Усанд орохдоо танд хэрэгтэй болно:

1. Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг мэлрэг цэцэг нь хурцадмал байдлыг тайлахаас гадна анхилуун анхилуун үнэртэй.
2. Эрчийг сэргээж, тайвшруулдаг бадамлянхуа.
3. Тайвшруулагч, стресс тайлах баялаг, хурц үнэртэй сарнай.
4. Амтат нооттой ваниль. Энэхүү тос нь тайтгарал, амар амгаланг авчрах болно.
5. Эмийн ургамал: валериан, герани, мелиса, chamomile.

Унжлага, ванн зэргээс гадна гэрийн эргэн тойронд тос асгадаг жижиг аяга зэргийг зохион байгуулж болно. Та мөн үнэрт лаа асааж болно. Гэсэн хэдий ч үнэр нь тааламжтай, хөнгөн байх ёстойг анхаарах хэрэгтэй. Үүний ачаар та стрессээ тайлж, тайвширч, тайвширч чадна.