2026 Зохиолч: Priscilla Miln | miln@babymagazinclub.com. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-22 18:04:18
Хүүхдийг өглөөний дасгалд дасгах шаардлагатай юу? Хэцүү байна уу? Энэ нь ашигтай байх болов уу? Эдгээр болон бусад олон асуултууд залуу эцэг эхчүүдэд хамаатай. Бага наснаасаа спортод дурлах нь хамгийн сайн арга гэдэгт олон хүн итгэдэг. Энэ нь зөв, гэхдээ хэрэв та хүүхдээ өглөө босоод дасгал хийхийг хүсч байвал та үүнд идэвхтэй оролцож, орондоо хэвтэх эсвэл компьютерийн ард сандал дээр сууж байхдаа заавар өгөхгүй байх хэрэгтэй. Үгүй бол хүүхэд энэ үйлдлийг үзэн ядаж, бүх талаараа зайлсхийхийг хичээдэг. Таашаал авчирдаггүй дасгалууд ашиг тус авчрахгүй. Хэрэв нялх хүүхэд эцэг эх нь хичээлдээ маш нухацтай ханддагийг харвал тэр удалгүй тэдэнд дасаж, өглөө босоход хялбар байх болно. Хүүхдэд зориулсан өглөөний дасгал нь тэднийг сэрээхэд тусалж, бүтэн өдрийн турш хангалттай эрч хүчийг өгөх болно. Мөн бие махбодийг ажилд бэлтгэж, эрүүл мэндийг бүхэлд нь дэмждэг. Өдөр бүрХүүхдэд зориулсан "Нар" дасгалууд нь өсөн нэмэгдэж буй биеийн булчингийн тогтолцоог хөгжүүлж, хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллийг тэсвэрлэхэд тусална.
Хүүхдээ өглөөний спортоор хичээллүүлээрэй
Хүүхэдтэйгээ дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө хэд хэдэн үндсэн зүйлийг санаарай. Өглөөний дасгал хийх зорилго нь юуны түрүүнд үйрмэгийн биеийг нойрноос нь сэрээх явдал гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс өрөөний агаар цэвэр, цэнгэг байх ёстой, хэрэв гадаа дулаахан байвал цонхоо онгойлгож, хүйтэн бол өрөөг сайтар агааржуулахад хангалттай. Өглөөний цайны өмнө дасгал хийх хэрэгтэй. Хүүхдэд дасгал хийх сонирхолтой болгохын тулд тэдгээрийг сэтгэл хөдөлгөм тоглоом болгон хувиргаж болно. Хүүхдэд зориулсан "Нар" цэнэглэх нь таны хүүхдэд хамгийн тохиромжтой байдаг - энэ нь сонирхолтой, хөгжилтэй байдаг. Үүнийг хөгжмийн дагалдан өнгөрөөж, нэмэлт зүйл ашигла: цагираг, бөмбөг, тоглоом - өглөөний дасгал нь хүүхдийн хамгийн дуртай дасгал болно.
"Нар гэрэлтдэг" - хүүхдэд зориулсан дасгал
Энэ бол бүх биед нөлөөлөхөөр сонгогдсон тусгай дасгалын багц юм. Бариулыг халаахаас эхлээд тэдгээрийг дараалан гүйцэтгэдэг. Мөн хүүхдэд зориулсан "Нар" -ыг цэнэглэх нь хөл, гараараа хөнгөн гүйлт, үсрэх, хазайх, дүүжлэх хөдөлгөөнийг агуулдаг. Дасгал хийхдээ хүүхэд хамраараа амьсгалж, дараа нь амаараа агаарыг аажмаар гаргаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хүүхдэд зориулсан "Нар" цэнэглэх нь нурууг шулуун чангалж, булчинг бэхжүүлж, цусны эргэлт, хөдөлгөөнийг сайжруулдагүе мөч. Та энэ хөгжимд илүү үр дүнтэй, сонирхолтой ямар ч хөдөлгөөн хийж болно, гол нь хүүхэд үүнийг хийх дуртай байдаг. Дасгал хөдөлгөөнөөрөө хүүхдийнхээ тэсвэр хатуужил, хүч чадлыг хөгжүүлэхийг хичээх хэрэггүй, харин уян хатан байдал, хөдөлгөөн, зохицуулалтад анхаарлаа хандуулаарай. Дасгалын үргэлжлэх хугацаа араваас хорин минут байх ёстой. Эхлээд тав нь хангалттай, дараа нь аажмаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Хүүхдээ цэнэглэсний дараа чийгтэй алчуураар арчих нь маш тустай.
Төгсгөлд нь хэлэхэд бага наснаасаа спортоор хичээллэх хайр нь ирээдүйд бат бөх дархлаа, эрүүл энх байх маш сайн үндэс суурь болно гэдгийг хэлмээр байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүүхдэд хэрхэн ярихыг заах вэ: дасгал, арга техник, эцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөмж
Ихэнх залуу эхчүүд анхны хүүхдийн хөгжил хэвийн хэмжээнд нийцэж байгаа эсэх талаар байнга санаа зовдог. Нэг жил хүртэл тэд бие бялдрын хөгжилд илүү их санаа зовдог: хүүхэд толгойгоо барьж, эргэлдэж, мөлхөж эхэлсэн эсэх. Жилээс эхлэн ийм айдас нь яриаг зөв, цаг тухайд нь хөгжүүлэх талаар санаа зовдог. Энэ нийтлэл нь хүүхдийг багаас нь хэрхэн ярихыг сургах талаар сонирхож буй эцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөмжид зориулагдсан болно
Дунд бүлгийн биеийн тамирын дасгал: дасгал, бараа материал, тоног төхөөрөмж
Хүүхдийн биеийн тамирын боловсрол маш чухал. Тэд зөвхөн зугаа цэнгэлийн зорилготой төдийгүй дэлхий ертөнцийг судлах, булчинд шаардлагатай ачааллыг өгөх, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилготой юм. Дунд бүлгийн болон бусад бүлгийн биеийн тамирын хичээлийг Холбооны улсын боловсролын стандартын дагуу хийх ёстой
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй дасгал - гимнастик, йог, усан аэробик
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан анги нь ирээдүйн төрөлтөд бэлтгэх чухал хэсэг бөгөөд хамгийн чухал нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндийг сахих эхний арга юм. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн бүр хүүхэд төрөх өдрийг хүлээж, айдаг. Эцсийн эцэст тэр найз нөхөд, танилуудаасаа хүүхэд төрүүлэх нь туйлын зовлонтой, тааламжгүй үйл явц гэдгийг мэддэг
Хүүхдэд зориулсан фитболын дасгал. Хүүхдэд зориулсан фитболын ашиг тус
Орчин үеийн эмч нар хүүхдийн сэтгэхүйн хөгжил бие бялдрын чадвараас шууд хамаардаг гэж ярьдаг. Иймд хүүхдээ ухаантай, эрүүл чийрэг, хүчирхэг өсөхийг хүсч буй эцэг эхчүүд эхний өдрөөс эхлэн бие бялдрын хөгжилд нь анхаарах хэрэгтэй. Фитбол дээрх хүүхдэд зориулсан дасгалууд үүнд тусална
Хүүхдэд бяслаг хэрэгтэй юу? Хүүхдэд хэзээ бяслаг өгч болох вэ?
Энэ нийтлэлд хүүхдийнхээ хоолны цэсийг амттай, эрүүл бяслагаар хэрхэн төрөлжүүлж, эмзэг хүүхдийн биед хор хөнөөл учруулахгүй байх талаар өгүүлэх болно