Хөхүүл эхийн сүүний өөх тосыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:37

Хөхөөр хооллох нь нярайн хөгжлийн чухал үе шат бөгөөд хүүхдээ хөхүүлэхийн тулд бүхий л хүчин чармайлт гаргах нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч манай улсад хэдэн арван жил оршин тогтнож ирсэн зарим үндэслэлгүй хэвшмэл ойлголтууд нь залуу, туршлагагүй эхийн айдас, түгшүүрийг төрүүлдэг. Үүний нэг нь хоол тэжээл, эхийн сүүний өөх тосыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар юм. Түүний найрлага өөрчлөгдөж болох эсэх, ямар нөлөө үзүүлэх, ямар өөх тос агуулсан байх ёстойг олж мэдье.

Хөхний сүү

Эхийн сүү бол өөрийн төрлийн өвөрмөц бүтээгдэхүүн бөгөөд бүрэн хэмжээний аналогийг нь олоход бэрх юм. Энэ бол хүүхдийн бүх хэрэгцээг хангадаг хамгийн оновчтой хоол юм. Зөвхөн эхийн сүүнд хэвийн өсөлт, бүрэн хөгжилд шаардлагатай бүх микроэлементүүд агуулагддаг.

Гэсэн хэдий ч,Хөхүүл эхчүүдэд хүүхэд ийм тэжээл хангалттай байгаа эсэх, тэжээлийн шинж чанар багатай бол хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуулт ихэвчлэн гарч ирдэг. Дэмий дэмий санаа зовохгүйн тулд ийм бүтээгдэхүүн үүсэх үйл явц хэрхэн явагддаг, түүнд юу нөлөөлж байгааг олж мэдэх хэрэгтэй.

Хөхүүлэх

Эмэгтэй хүний бие жирэмсэн үед хөхүүлэхэд бэлдэж эхэлдэг. Энэ нь дааврын суурь бүтцийн өөрчлөлтөд илэрдэг бөгөөд хөхний харагдах байдал ажиглагддаг. Эстрогений дааврын түвшин нэмэгдэх нь өөр бодис болох пролактиныг үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ даавар нь саалийн үйл ажиллагааг хариуцдаг. Аажмаар түүний биед агуулагдах хэмжээ нэмэгдэж, хүүхэд төрөх үед дааврын зураг аль хэдийн бүрэн өөрчлөгдөж, бие нь хөхөөр хооллож эхлэхэд бэлэн болсон байна.

Хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлэхийн тулд хөхүүлэлтийг хэрхэн идэвхжүүлэх, юу идэх талаар олон санал бодол байдаг. Гэсэн хэдий ч уламжлалт болон өөр анагаах ухаанд тохирсон хамгийн тохиромжтой зөвлөмжүүд нь:

• сувилахуйн эмэгтэйн өдөр тутмын хоолны дэглэмд уураг-витамин, эрдэс бодисыг бүрэн хэмжээгээр агуулсан байх;
• уух дэглэмийг дагаж мөрдөх;
• лактоген агуулсан хоол хүнс, ундааны хэрэглээ (жишээ нь хөхөөр хооллох үед сүүний өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлдэг).

Дааврын түвшний нөлөө

Хөхний сүүний шаардлагатай хэмжээ нь пролактин ба окситоцин гэсэн хоёр даавар харилцан үйлчлэлцсэнээр бий болж эхэлдэг. Эхний даавар нь хөхүүл үеийг өдөөдөг бол хоёр дахь нь түүнийг ялгаруулах үүрэгтэйцээж. Энэ нь цулцангийн ойролцоо байрлах дотоод шүүрлийн булчингийн эсийн үйл ажиллагааг хариуцдаг хүн юм. Окситоцин нь сүүний сувгаар хөхний толгой руу шилжих хөдөлгөөнийг өдөөдөг.

Шингэнгийн найрлага

Эхний сүү нь лимф болон цусны нийлэгжилтээр эмэгтэй хүний биед үүсдэг. Энэ процесс нь эхийн сүүний өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлдэг бүтээгдэхүүнээс хамаардаггүй. Жирэмсэн үед шаардлагатай бүх бодисууд хуримтлагддаг. Тиймээс хөхний шингэн нь хүүхдийг тэжээхэд хамгийн тохиромжтой найрлагатай байдаг.

Хэрэв бид эхийн сүүний химийн найрлагыг авч үзвэл энэ нь саалийн үе шатаас хэрхэн хамаардагийг ойлгох болно:

1. Ангир уураг нь хөхөөр хооллох эхний өдрүүдэд ялгардаг тэжээллэг чанар сайтай шингэн юм.
2. Шилжилтийн сүү нь хөхүүл эхэлснээс хойш 3-5 хоногийн дараа ялгарч эхэлдэг шим тэжээл багатай шингэн юм. Энэ нь бага хэмжээний шим тэжээл агуулдаг. Эхийн сүүний өөх тосны агууламжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар санаа зовж байгаа хэдий ч энэ үе шатанд дунджаар 3.5% байна. Ийм тэжээл нь хүүхдийг бүрэн хангаж, хүүхэд цатгалан байдаг.
3. Боцсон сүү нь тогтвортой найрлагатай шингэн бөгөөд саалийн эхэн үеэс 2-3 долоо хоногийн дараа гарч эхэлдэг. Энэ нь эргээд урд (илүү шингэн) ба хойд (өтгөн, наалдамхай) гэж хуваагддаг.

Эмэгтэй хүн хөхний шингэнийг саванд хийж эхлэхэд зөвхөн сүүг хардаг. Эндээс тэрээр хөхүүл эхийн хөхний сүүний өөх тосыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар санаа зовж эхэлдэг. Тэрээр хоол тэжээлийн шинж чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд маш их хүчин чармайлт гаргаж эхэлдэг.шингэн. Гэсэн хэдий ч хүүхэд эхлээд ууж, дараа нь иддэг байхаар байгалийг тавьсан. Ээж нь шахахдаа анзаардаггүй, өөхний агууламж нь дунджаар 3.8-4% хүрдэг арын сүү нь хүүхдэд маш их сэтгэл ханамжтай байдаг.

Гэрийн нөхцөл: хөхүүл эхийн сүүний өөх тосны агууламжийг шалгах

Бүтээгдэхүүний шим тэжээлийн чанарыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэдэг нь уламжлалт болон уламжлалт анагаах ухааны төлөөлөгчдийн дунд хэлэлцэх сэдэв юм. Саалийн хугацааг нэмэгдүүлэх олон жор байдаг. Гэхдээ ямар нэгэн арга хэмжээ авахаасаа өмнө эхийн сүүний өөхний агууламжийг гэрийн нөхцөлд тодорхойлж үзээрэй.

Нэгдүгээрт, хүүхэд хангалттай хооллож байгаа эсэхийг ойлгохын тулд түүнийг ажиглах шаардлагатай. Хэрвээ хүүхэд сайхан сэтгэлтэй бол түүний өтгөний хэвийн байдал, түүнд юу ч саад болохгүй, хүүхэд хөхөө тааламжтайгаар авдаг бол эхийн сүүний өөх тосны агууламж түүнд хангалттай байдаг. Энэ тохиолдолд та эхийн сүүний чанарыг хэрхэн сайжруулах (өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлэх) талаар санаа зовох хэрэггүй болно.

Хоёрдугаарт, хөхний шингэний өөхний хувь хэмжээг нарийн тодорхойлохын тулд та дараах шинжилгээг хийж болно: 100 мл хөхний сүүг хэмжих хэрэгсэлтэй саванд хийж, өрөөний температурт 7 цаг байлгана. Энэ хугацаанд сүүнд агуулагдах бүх өөх тос дээд цэгтээ хүрнэ.

Энэ хугацааны дараа та хуримтлагдсан давхаргыг нүдээр үнэлэх хэрэгтэй: 1 мм=1% өөх тос. Ихэвчлэн давхаргын зузаан нь 4 мм байх ёстой.

Хөхний сүүнд агуулагдах өөх тос: хөхүүлэлтийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэм гол үзүүлэлт бишсүүний тэжээллэг чанар. Гэсэн хэдий ч эмэгтэй хүний идсэн зүйл нь хүүхдийн ходоодонд ордог. Эмэгтэй хүний цэс нь янз бүр, нэгэн зэрэг тэнцвэртэй байх ёстой. Илүүдэл илчлэг нь эхийн биед үлдэх магадлалтай тул хоол хүнсэндээ хэрэглэж буй хоолны илчлэгийн агууламжийг нэмэгдүүлэх шаардлагагүй бөгөөд хүүхэд ходоод гэдэсний замд колик, өтгөний эмгэг хэлбэрээр өвдөж болзошгүй.

Буруу хооллолт нь бас буруу сонголт юм: эмэгтэй хүний бие махбодь, сэтгэл санааны байдал нь шим тэжээлийн дутагдлаас болж зовж шаналж болно. Стресс, муу сэтгэлийн байдлаас болж саалийн чанар ихэвчлэн буурдаг. Тиймээс, хөхөөр хооллох үед сүүний өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлдэг бүтээгдэхүүний талаар ярихдаа эхэд шаардлагатай хоолыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Уураг, өөх тос, нүүрс ус болон бусад чухал тэжээллэг бодисуудыг тэнцвэртэй, бүрэн хэмжээгээр авах нь хөхөөр хооллох үр дүнтэй байх урьдчилсан нөхцөл юм.

Мэргэжилтний дүгнэлт

Хүүхдийн эмч нар тусгай шаардлагагүйгээр хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлэх ёсгүй гэж үздэг. Эмэгтэй хүний хөхний шингэний чанарыг сайжруулах хүсэл нь ихэвчлэн хөгжиж буй үйрмэгийн хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдолд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд үндсэн дүрмийг эзэмших нь илүү чухал юм: шөнийн цагаар хооллохыг бүү хас, хөх бүрийг ээлжлэн, зөвхөн хүүхдийн хүсэлтээр өгнө. Эдгээр дүрмийг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь саалийн зохистой байдал, ирээдүйн эх, хүүхдийн эрүүл мэнд нь тэдгээрийн хэрэгжилтээс хамаарна.

Үндсэн бүтээгдэхүүн

Гэсэн хэдий ч юу нэмэгддэгхөхөөр хооллох үед сүүний өөх тосны агууламж? Сувилахуйн эмэгтэйн хоолны дэглэм нь бие махбодийг шаардлагатай бүх ул мөр элементээр хангадаг бүтээгдэхүүнээс бүрдэх ёстой. Саалийн үед цэс дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой:

• сүүн бүтээгдэхүүн;
• үр тариа;
• хүнсний ногоо;
• жигнэсэн жимс, ногоо;
• шинэ ногоон;
• туранхай загас;
• хоолны мах.

Хүүхний сүүний сүүн тэжээл, өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлдэг хоолонд үхрийн элэг, самар, өтгөрүүлсэн сүү орно. Гэхдээ эмэгтэй хүн өдөрт дор хаяж 25 грамм цөцгийн тос, 15 грамм ургамлын тос (илүү зохимжтой оливын тос) хэрэглэж байх ёстой.

Хориотой хоол

Сувилахуйн эмэгтэйн хоолны цэсэнд элсэн чихэр, давсны хэрэглээг багасгаж, цагаан талхыг саарал талхаар солихыг зөвлөж байна. Нэмж хэлэхэд, ямар ч тохиолдолд хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлдэг бүтээгдэхүүн эсвэл эрүүл, тэжээллэг хооллолт, хоолыг дараахь зүйлээс бүрдүүлдэггүй:

• буурцагт ургамал (хий үүсэхийг ихэсгэж, үйрмэгийг хавдах шалтгаан болдог);
• халуун ногоотой, гашуун, халуун ногоотой халуун ногоо (сүүний амт, үнэрийг алдагдуулдаг);
• чихэр, шоколад, чихэр (гэдсэнд исгэж, хүүхдэд харшил үүсгэдэг);
• цитрус (нярайд зарим төрлийн диатезыг өдөөдөг);
• баялаг улаан өнгөтэй жимс, ногоо, жимс: улаан алим, тарвас, гүзээлзгэнэ, улаан лооль (мөн хүүхдийн арьсанд янз бүрийн тууралт үүсгэдэг);
• далайн хоол(хордлого, харшлын урвал үүсгэж болзошгүй);
• бүх төрлийн хоол хийх мөөг;
• даршилсан болон даршилсан хоосон зай;
• карбонатлаг болон согтууруулах ундаа, хатуу кофе, цай.

Сувилахуйн эх хүн өдөр тутмын хоолны дэглэмээ бэлтгэхдээ маш хариуцлагатай хандах ёстой.

Саалалтыг нэмэгдүүлэх ургамал

Тэгээд ямар хоол хүнс хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлдэг вэ? Саалийн өсөлтийг өдөөдөг ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнүүдийн дунд онцгой байр эзэлдэг: cumin, dill, fennel. Үүнд Dandelion, хамхуул, сарнай хонго, yarrow, oregano, гоньд, нимбэгний бальзам, түүнчлэн hazelnut, хушга зэрэг орно. Цэцэрлэгжүүлэлтийн үр тарианаас лууван, улаан лууван, шанцайны ургамал зэргийг хөхүүлэхийг идэвхжүүлдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүнээс янз бүрийн дусаах, декоциний бэлтгэдэг. Тэд ундаа, цай хэлбэрээр хэрэглэдэг. Ийм сангууд нь саалийн хямралын үед сүү үйлдвэрлэх үйл явцыг бий болгоход тусалдаг.

Ардын эмчилгээ

Саалийн чанарыг сайжруулж, хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлэх (олон эмэгтэйчүүдийн тойм үүнийг гэрчилж байна) нь хүүхдийн эмч нар ихэвчлэн зөвлөдөг ардын жорыг зөвшөөрдөг. Тэдгээрийн зарим нь энд байна:

• 100 грамм үзэм, хатаасан чангаанз, инжир, самар авч хольж, нунтаглана. 400 грамм хуурай хольцын хувьд 100 грамм зөгийн бал нэмнэ. Үүссэн бүтээгдэхүүнийг хүүхэд хооллохын өмнө 1 хоолны халбагаар ууна.
• Халуун сүүнд исгэсэн хар цай.
• Уураар чанаж болгосон самарсүү, нэг цагийн турш шаардана. Хооллох бүрийн өмнө 1 хоолны халбага хэрэглэнэ.
• Өөхтэй сүү, зөгийн бал, жимс, жимсгэний шүүстэй байнга нэмдэг шинэхэн шахсан луувангийн шүүсийг өдөрт 2-3 удаа ууж байх хэрэгтэй.

Саалалтыг сайжруулах өөр олон жор байдаг бөгөөд үр нөлөө нь олон зуун жилийн хэрэглээгээр батлагдсан.

Хоол тэжээлийн нэмэгдэл - хөхний сүү баяжуулагч

Олон залуу эхчүүд эхийн сүүний тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд бүх төрлийн үйлдвэрийн баяжуулагчийг хэрэглэж эхэлдэг. Уламжлал ёсоор тэдгээрийг хэд хэдэн дэд бүлэгт хуваадаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүрдээ хөхүүлэхийг өөр өөрийн замаар өдөөдөг. Эдгээр нь хоолны дэглэмийг дараах байдлаар засдаг эмүүд юм:

• амьтны гаралтай уураг ("Femilak", "Enfa-mama", "Dumil Mama plus", "Олимпик" гэх мэт);
• лактоген нэмэлтүүдээр баяжуулсан (жишээлбэл, "Сүүн зам" эм);
• ногоо;
• Хоолны нэмэлтүүд ("Leovit nutrio", "Apilactin" ба "Laktogon" - хааны вазелин дээр суурилсан бэлдмэлүүд);
• тусгай витамин-эрдэсийн цогцолбор.

Хүүхэд эхийн сүү хангалттай байгааг яаж ойлгох вэ

Хөхөөр хооллох, тэр дундаа эхийн сүүний тэжээллэг чанарыг тодорхойлохдоо эхийн таамаглалд бус, харин хүүхдийн нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв хүүхэд сайхан сэтгэлтэй байвал түүнд юу ч саад болохгүй, тэр хэвийн өсч, жин нэмдэг. Зөвхөн эхийн сүүгээр хооллодог тул саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх, сайжруулах арга хэмжээ авах шаардлагагүй. Хүүхэд байнга санаа зовдог, сайн ургадаггүй, мөн хуурай живхний "синдром" байдаг тохиолдолд энэ нь хүүхэд хангалттай идэж чадахгүй байгаагийн тод дохио юм. Энэ тохиолдолд та ажиглагч хүүхдийн эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ ийм тохиолдолд эмч нар тусгай хоолны дэглэм барьж, хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлдэг хоол хүнсийг тогтмол идэхийг зөвлөж байна.