Жирэмсэн үеийн целлюлит: шалтгаан, хэрхэн тэмцэх вэ

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:38

Жирэмсэн үеийн целлюлит нь нийтлэг үзэгдэл юм. Энэ гоо сайхны согогоос болж эмэгтэй хүн төрсний дараа өвдөгнөөс дээш даашинз өмсөх, усан сан руу явахаас ичдэг. Жирэмсэн эхчүүдэд целлюлит яагаад илэрдэг вэ? Үүнтэй тэмцэх боломжтой юу? Үүнийг нийтлэлд тайлбарлах болно.

Целлюлитийг хэрхэн таних вэ, яагаад үүсдэг вэ Гадаад төрхийн гол шалтгаанууд

Целлюлит нь хүүхэд тээж байх үед эмэгтэй хүний биед дааврын өөрчлөлтийн улмаас үүсдэг. "Нөөцөд байгаа" өөхний эсийн хуримтлал байдаг. Жирэмсний үед долоо хоног тутам жин нэмэх нь зөвхөн хэвлий төдийгүй хонго, өгзөг ихэссэнээр мэдэгдэхүйц болдог.

Целлюлитийн гол шалтгаан:

• Биеийн жин нэмэгдэх. Өөх тос нь эрчим хүчний гол эх үүсвэр бөгөөд ургийн хөгжил, өсөлтөд ихээхэн хэмжээний шаардлагатай байдаг. Тиймээс бие нь өөх тосыг хуримтлуулж эхэлдэг бөгөөд ингэснээр бие нь эрчим хүчний дутагдалд орохгүй байх болно.
• Шингэн биеэс муу ялгардаг. Бөөрөнд ачаалал өгч, ураг нь цусны судсыг шахаж, шингэний зогсонги байдалд хүргэдэг. ATүүний үр дүнд бие дэх ус давсны тэнцвэр алдагддаг.
• Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн тийм ч идэвхтэй байдаггүй. Жирэмсний 33-34 долоо хоногоос эхлэн целлюлит гарч эхэлдэг. Гэдэс нь жирэмсэн эхийг идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдахад саад болдог. Олон эмэгтэйчүүд зулбах аюулаас болж орондоо илүү их цаг зарцуулдаг.
• Хоолны дэглэмийг өөрчлөх. Жирэмсэн үед амт нь ихээхэн өөрчлөгдөж, өлсгөлөнгийн байнгын мэдрэмж байдаг. Заримдаа эмэгтэйчүүд 24 цагийн турш идэхэд бэлэн байдаг ч цаддаггүй.
• Ураг шим тэжээлийн ихэнхийг шингээж авдаг, эхийн биед дутагддаг. Хүүхэд иодыг их хэмжээгээр шингээж авах нь ялангуяа чухал бөгөөд энэ нь өөх тосны ордуудтай тэмцэхэд тусалдаг. Тиймээс эмэгтэйчүүдийн эмч нар жирэмсэн үедээ иод агуулсан эм ууж, хоолны дэглэмд иод агуулсан хүнсний хэмжээг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.
• Дааврын суурь өөрчлөгдөж байгаа нь бодисын солилцооны үйл явцад нөлөөлдөг. Биеийн хүчилтөрөгчийн ханалт муудаж байна.
• Биеийн жин нэмэгдэх, целлюлит үүсэх нь урьдал нөхцөлтэй байвал илүү тод илэрдэг. Гормоны дасан зохицох үед бие нь байгалиас заяасан жиндээ хүрч эхэлдэг.
• Хувцас бас үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэт бариу хувцас нь бодисын солилцоог хэвийн явуулахад саад болдог.

Целлюлитийг хэрхэн илрүүлэх вэ

Бие махбодид ямар нэг зүйлийг өөрчлөх нь амар биш ч боломжтой. Тиймээс целлюлитийн илрэлийн аль ч үе шатанд урьдчилан сэргийлэх, тэмцэх боломжтой. Шинж тэмдгийг мэдэх нь чухал юмүзэгдэл. Целлюлитийг илрүүлэх нь маш энгийн. Үүнийг хийхийн тулд та эрхий, долоовор хуруугаараа гуяны хэсгийн арьсны хэсгийг шүүрч авах хэрэгтэй. Хэрэв арьс жигд бус, жүржийн хальсыг санагдуулам байвал целлюлиттэй тэмцэж эхлэх цаг болжээ. Арьс жигд, толигор байвал асуудалгүй болно.

Эмэгтэйчүүдийн целлюлитийн үндсэн шинж тэмдэг

Хэрэв арьсны асуудал дөнгөж эхэлж байгаа бол та үүнийг дараах шинж тэмдгээр тодорхойлж болно:

1. Асуудалтай хэсгийн арьс илүү удаан эдгэрч эхэлсэн.
2. Эпидермисийн дээд давхарга илүү зузаан болдог. Энэ нь лимфийн буруу үйл ажиллагаатай холбоотой.
3. Хурууны даралтаас ч хөхөрсөн харагдана. Энэ нь арьсны тэжээл, цусны хангамж алдагдаж, судсанд витамин дутагдаж байна гэсэн үг.

Жирэмсэн үед хөл дээр целлюлит гарч ирвэл шууд салгаж болохгүй. Бүх арга, тос нь урагт хор хөнөөл учруулахгүй байх тул мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.

Целлюлиттэй тэмцэнэ

Жирэмсэн үед целлюлиттэй хэрхэн тэмцэх вэ? Ихэнхдээ хүүхэд төрсний дараа бие нь хэвийн байдалдаа орж, бодисын солилцоо сэргээгдэх үед целлюлит өөрөө алга болдог. Гэхдээ жирэмсэн үед ч гэсэн арьсыг аймшигтай байдалд оруулахгүй байхыг зөвлөж байна. Тэгвэл төрсний дараа удахгүй дуртай богино даашинз, шорт, усны хувцасаа өмсөх боломжтой болно.

Тэгш бус арьсаас салах маш олон арга бий. Гэхдээ хүн бүр тохирохгүй. Жирэмсний явц, эхийн эрүүл мэндээс их зүйл шалтгаална. Жишээлбэл, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх нь сайн хэрэгцеллюлиттэй тэмцэхэд тусалдаг. Харин зулбах аюул байгаа бол энэ арга нь тохиромжгүй. Дээрх асуудлыг шийдвэрлэх үндсэн аргуудыг доор харуулав.

Жирэмсний массаж

Массаж нь жирэмсэн үед хөлний целлюлитийг арилгахад тусална. Энэ процедурыг зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр хийдэг. Өөрөө массаж хийх боломжтой эсэх, хэдэн цагт, хэдэн минут процедурыг хийх, ямар тос хэрэглэж болох талаар тодруулах шаардлагатай. Хүчитгэсэн массаж нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй бөгөөд жирэмслэлтээс өмнө энэ бүтээгдэхүүнд харшилгүй байсан ч зарим тос нь харшлын урвал үүсгэж болно. Үнэхээр хүүхэд төрүүлэх үед бие суларч, бүх зүйлд өөрөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Хэрэв массаж хийхийг зөвшөөрсөн бол зөвхөн гуяны хэсэгт л процедурыг хийх боломжтой. Хэвлийдээ бүү хүр. Энэ нь умайн аяыг нэмэгдүүлж, зулбахад хүргэдэг. Процедурын явцад чичиргээний массажер ашиглахыг хориглоно. Цөцгий ашиглан арьсыг зөвхөн бага зэрэг цохихыг зөвшөөрдөг. Хурц алгадах, хүчтэй үрэлт хийхгүй. Та тодосгогч шүршүүр хийж болно, гэхдээ зөвхөн хонго дээр. Халуун ус нь хүйтэн усаар солигддог. Хүйтэн усаар дуусгаад алчуураар үрнэ.

Үдээс хойш тодосгогч шүршүүртэй массаж хийлгэхийг зөвлөж байна. Процедурыг өдөрт хэд хэдэн удаа хийхээс 15-30 минутын турш нэг удаа хийх нь дээр, гэхдээ 5 минутын турш. Эцсийн эцэст массаж хийхэд хялбар байдаг. Хэрэв та үүнийг удаан хийвэл илүү үр дүнтэй байх болно. Уг процедурыг хөлийн хуруунаас хонго хүртэл гүйцэтгэдэг. Хэсэг бүр дээр 2-3 минут зогсоно.

Эдгээр эмчилгээ нь тусалдагжирэмсэн үед целлюлитийг багасгах. Тэдгээрийн тусламжтайгаар эд эсийн цусны хангамж сайжирч, лимфийн ажил хэвийн болдог. Хэрэв энэ нь арьсны овойлтыг бүрэн арилгахад тус болохгүй бол целлюлит үүсэхийг зөвшөөрөхгүй.

Жирэмсэн үед массаж хийлгэхийн эсрэг заалтууд

Ийм журмын эсрэг заалтууд байдаг:

• Судас судалтай массаж хийхийг хориглоно.
• Цусархаг тууралт гарсан тохиолдолд.
• Хэрэв судаснууд уян хатан чанараа алдаж, хэврэг болсон бол.

Өөр нэг эсрэг заалт бол жирэмсний хугацаа юм. Жирэмсний 33-34 долоо хоногоос хойш эрт үе шатанд массаж хийлгэх нь зохисгүй юм.

Арьсан дээрх толбо арилгах скраб, крем

Эдгээр санг худалдаж авахаасаа өмнө найрлагатай нь танилцах хэрэгтэй. Найрлага нь цусны судасны төлөв байдлыг хэвийн болгож, биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулахад туслах ёстой. Гэхдээ тэд түрэмгий байх албагүй. Целлюлитийн эсрэг скраб, тос нь харшил үүсгэхгүй байгалийн гаралтай орц агуулсан байх ёстой.

Хамгийн сайн нь календула, далайн байцаа, цай (ногоон) агуулсан бүтээгдэхүүн юм. Тэд целлюлиттэй тэмцэхэд маш их тусалдаг. Та мөн давстай массаж хийж болно. Энэ тохиолдолд энэ нь гуужуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг - цусны судасны ажлыг сэргээж, илүүдэл шингэнийг зайлуулдаг. Давсыг кофегоор (илүү нарийвчлалтай, кофены нунтаг) сольж болно. Үүнийг шүршүүрийн гель дээр нэмээд гуяны хэсэгт массаж хийж болно.

Хэрэглэхийг хатуу хориглонодулаацуулах тос, скраб, мөн целлюлитийн эсрэг тогтмол тос. Дүрмээр бол ийм гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь сонирхолтой байрлалд байгаа бүсгүйчүүдэд хэрэглэж болох эсэх талаар тэмдэгтэй байдаг. Хэрэв сонголтоо зөв хийсэн бол эдгээр сангууд жирэмсэн үед целлюлитийг даван туулахад тусалдаг.

Ийм гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр гуяны сайхан арьсны төлөөх тэмцэл нь целлюлиттэй тэмцэхэд стандарт тос хэрэглэхээс хамаагүй удаан байх болно. Гэхдээ энд төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэнд чухал. Процедурын үр дүн бидний хүссэн шиг хурдан гарахгүй.

Та скрабаар массаж хийгээд дараа нь целлюлиттэй тэмцэх зориулалттай крем түрхвэл илүү их үр дүнд хүрнэ. Сангууд нь нэг үйлдвэрлэгчээс байх нь зүйтэй юм. Хэрэв та зөвхөн массаж хийвэл арьсны цочрол үүсч болно. Хэрэв та зөвхөн крем хэрэглэвэл үр дүн нь бараг тэг болно.

Зөв хувцас, гутал

Энэ дүрмийг дагаж мөрдөх нь бусад бүх дүрмийг бодвол хамаагүй хялбар юм. Болгоомжтой сонгосон хувцас нь цусны эргэлтэнд саад болохгүй. Энэ нь тав тухтай байх болно, арьс хэвийн амьсгалах болно, энэ нь бас маш чухал юм. Целлюлитийн эсрэг хувцас өмсөх боломжгүй, учир нь жирэмслэлт тасалдах аюул заналхийлж магадгүй юм. Хэрэв та "стилетто" бүхий гутал өмсдөг зуршилтай бол доод өсгийтэй гутал руу шилжих нь дээр. Жирэмсэн үед ийм гутлаас татгалзах нь зүйтэй, учир нь энэ нь венийн судсыг өдөөж болохгүй.

Биеийн хөдөлгөөн

Жирэмсэн үед целлюлитийн эсрэг ямар дасгал хийж болох вэ? Тэдгээрийг хэрхэн зөв хийх вэ? Эдгээр удирдамжийг дагана уу:

• Хэрэв дасгал хийх цаг байхгүй эсвэл хориглосон бол цэвэр агаарт энгийн алхахад хангалттай. Энэ үед бие илүү хүчилтөрөгч авч, булчингууд нь целлюлиттэй тэмцэхэд туслах ачаалал авах болно.
• Эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд усан санд очиж үзэхийг зөвлөж байна. Та зүгээр л сэлж болно. Мөн та усан гимнастик хийж болно. Усны процедурын ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй юм. Илүүдэл жин нь усанд мэдрэгддэггүй тул эмэгтэй хүнийг дасгал хийхэд саад болохгүй. Хамгийн гол нь усан сан дахь бүх хичээлийг (усанд сэлэх хүртэл) дасгалжуулагчийн дэргэд хийх ёстой.
• Гэрийн нөхцөлд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан фитнессийг зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хийдэг. Түүнтэй хамт дасгалын багцыг сонгосон. Хэрэв даалгаврыг гүйцэтгэх явцад таагүй мэдрэмж төрвөл та энэ тухай эмчид яаралтай мэдэгдэж, энэ төрлийн ачааллаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Бүх төрлийн дасгалыг зөвхөн эмчтэй ярилцсаны дараа хийж болно гэдгийг бүү мартаарай, учир нь хор хөнөөлгүй алхах нь хүртэл хор хөнөөлтэй байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тусгайлан мэргэшсэн мэргэжлийн дасгалжуулагчийн хяналтан дор биеийн тамирын дасгал хийх нь дээр.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээл

Ирээдүйн эхийн зөв зохиосон цэс нь амжилттай жирэмслэлтийн түлхүүр юм. Хүүхэд, эх нь шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авах ёстой. Та хэт идэж болохгүй. Энэ нь нялх хүүхдэд хор хөнөөлтэй бөгөөд зүрх, хөлөнд нэмэлт ачаа болдог тул ээж нь жингээ үүрэхэд хэцүү байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд өдөр бүр жимс, хүнсний ногоо байх ёстой. ӨндөрХатаасан жимс нь бас ашигтай боловч эдгээр бүтээгдэхүүн нь хүүхэд тээж байх үед биеийн жинг огцом нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.

Хоёр дахь гурван сараас эхлэн жирэмсний жин нэмэгддэг. Долоо хоногийн туршид жингээ хэмжих үед өөрчлөлтийг анзаарч болно. Тиймээс, энэ хугацаанд та хавдахыг өдөөхгүйн тулд шингэний хэрэглээг хянаж эхлэх хэрэгтэй. Тиймээс тамхи татдаг, давсалсан бүтээгдэхүүнийг хориглодог. Мөн цангаагаа оргилуун усаар тайлахыг зөвлөдөггүй.

Жирэмсэн эхчүүдийн хувьд биеийн галбирын төлөө хоолны дэглэм барих, цагаан хоол идэхийг хориглоно. Бие махбодь нь хүүхдийг зөв хөгжүүлэхэд шаардлагатай бүх зүйлийг хүлээн авах ёстой. Эхийн бие өлсгөлөнг мэдрэх ёсгүй. Хэрэв эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол эмчтэй зөвлөлдөж, хориотой хоолыг хамтад нь хасах нь зүйтэй. Та тэр хоёр ядаж долоо хоногийн турш бүдүүлэг цэс хийвэл бүр ч дээр.

Целлюлитээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Дээр бид энэ согогтой тэмцэх арга хэмжээг жагсаасан. Одоо тохиолдохгүй байх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авч үзье:

• Жирэмсэн үед целлюлитийн тос хэрэглэх шаардлагатай. Магадгүй энэ нь танд хангалттай байх болно. Целлюлитийн эсрэг скрабыг кремтэйгээ хамт хэрэглэвэл үр дүн нь хамаагүй дээр байх болно. Процедурыг нэмэлт хүчин чармайлтгүйгээр хийх ёстой.
• Хэрэв усанд орохыг зөвшөөрсөн бол усанд тусгай давс нэмж болно. Гэхдээ тэдний талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр.
• Хувцас нь чөлөөтэй, биед эвтэйхэн байх ёстой.
• Дасгал хийх, алхах нь саад болноцеллюлитийн хөгжил. Та мэдээж хөдөлгөөнд илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй, гэхдээ хугацаа урт бол амрах хангалттай хугацаа байх ёстой.
• Усан санд зочлох нь ээж, нялх хүүхдэд сайнаар нөлөөлнө. Та долоо хоногт ядаж нэг удаа очиж үзэх боломжтой. Энэ сайн зуршил нь хүүхэд төрөх үед туслах болно, учир нь булчингууд нь аятайхан байх болно.
• Халуун, тамхи татдаг, давсалсан хоолыг хасч, чихэр багатай. Жирэмсэн эмэгтэйд илүүдэл жин шаардлагагүй тул хоолны дэглэмд өндөр илчлэг ихтэй хоол хүнс байх ёсгүй. Хэрэв та илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэвэл хүүхэд том болж хувирдаг. Энэ нь нэмэлт сунгах тэмдэг, завсарлагатай хүндрэлтэй хүүхэд төрүүлэхэд хүргэдэг. Цэс дээр илүү олон загасны бүтээгдэхүүн байх ёстой. Тэд бие махбодийг шаардлагатай хэмжээний иодыг дүүргэх болно. Шаардлагатай бол витамины цогцолборыг худалдан авч болно. Тэднийг эмчийн зааж өгсөн байх ёстой.

Жирэмсэн үед юуг хориглодог вэ

Жирэмсэн үед целлюлит үүсэхээс зайлсхийхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг судалсан. Гэхдээ арьсны гажигтай тэмцэхэд эсрэг заалтууд бас байдаг:

1. Целлюлит арилгахын тулд чичиргээт массажер, тусгай бүс хэрэглэхийг хориглоно.
2. Целлюлитийг арилгахын тулд хүчтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн (тос, скраб) хэрэглэхийг хориглоно.
3. Жирэмсний өмнө эх нь харшилгүй байсан ч бүх бүтээгдэхүүн харшил өгөхгүй байх ёстой.
4. Целлюлитийн эсрэг ч гэсэн ямар ч хоолны дэглэмийг хориглоно. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол эмчийн зааж өгсөн эмчилгээний хоолны дэглэм юмЭэж нь архаг өвчтэй.
5. Целлюлиттэй тэмцэх дасгал нь дунд зэрэг, хөнгөн байх ёстой, хэт ачаалал өгөхийг хориглоно.
6. Сонгодог массаж хийж болохгүй.
7. Та богино хугацаанд ч гэсэн иог хийж чадахгүй (энэ техник нь целлюлиттэй тэмцэхэд мөн адил поз өгдөг).
8. Целлюлитийн эсрэг аливаа хувцас цуцлагдана. Энэ нь "жүржийн хальс"-ыг арилгахаас илүү хурдан умайн аяыг сэргээнэ.

Хоригтой зүйл олон бий. Гэсэн хэдий ч эрүүл хүүхэд төрүүлэхийн тулд тэдгээрийг дагаж мөрдөх ёстой. Хэрэв арьсны уян хатан чанарыг сэргээх бүх арга хэмжээг (хоол тэжээл, хувцас, дасгал гэх мэт) авсан боловч үр дүн гарахгүй бол та бухимдах ёсгүй. Төрсний дараа бие хурдан хэвийн байдалдаа ордог.

Жижиг дүгнэлт

Хамгийн сайн зүйл бол жирэмсэн үед целлюлит үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Үзэн ядсан арьсны өөрчлөлтөөс хэн ч дархлаагүй. Хэрэв целлюлит таныг тойрч гарах болно гэдэгт бүрэн итгэлтэй байгаа бол хувцас, хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжийг үл тоомсорлож болохгүй. Тэд зөвхөн хор хөнөөл учруулахгүй, харин таны биеийн байдлыг сайжруулж, хүүхдийн зөв хөгжилд тусалдаг.