Спортын бугуйвчнууд гар дээр. Спортын бугуйвчны тойм

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:36

Одоо олон хүмүүс эрүүл мэнддээ анхаарал тавихыг хичээдэг. Тэдний хувьд өнөөдрийн гол чиг хандлагын нэг бол спортын бугуйвч юм. Ийм төхөөрөмжийг гартаа зүүснээр хэрэглэгч өөрийн мотор болон зүрхний үйл ажиллагааг амжилттай хянах боломжтой болно. Эдгээр гаджетуудын зарим нь танд нойрны үе шатыг хянах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь зөвхөн нойргүйдлийн түвшинг төдийгүй таны нойрны чанарыг бүртгэх боломжийг олгодог.

Бүх өгөгдөл гарт байна

Өнөөдөр та өөртөө болон гэр бүлийн гишүүддээ тохирох спортын бугуйвч сонгох боломжтой олон санал байна. Энэхүү дагалдах хэрэгслийн олон сайн загваруудыг тоймлон тайлбарласан бөгөөд тэдгээр нь бүгд дэвшилтэт хөдөлгөөнт төхөөрөмжүүдэд холбогддог. Бугуйвч юу "хийж" чадах вэ?

Тэр таны биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг санаж, хичнээн калори шатааж чадсанаа мэдээж тэмдэглэх болно. Цуглуулсан мэдээллийг бугуйвч эсвэл ухаалаг гар утасны дэлгэц рүү дамжуулдаг. биеийн тамирын дасгал хийх дуртай хүмүүс болонТогтмол бэлтгэл хийдэг хүмүүст энэ зүйл нь өөрийгөө сайхан байлгахад маш их тусалдаг. Сургалтын явцад ямар ажил хийгдсэн, зорилгодоо хүрэхийн тулд өөр ямар ачаалал шаардлагатай байгааг мэдэх боломжтой болно.

Спортын бугуйвчны алдартай байдал

Жилийн өмнө спортын загварын хамгийн сүүлийн үеийн загварыг туршиж үзсэн ховор тамирчид л ийм хэрэгсэлтэй байсан бөгөөд энэ тохиолдолд спортын бугуйвчнууд байдаг. Ийм ухаалаг бугуйвчийг бүтээхэд тэргүүлэгч компани болох Jawbone брэнд сайн загваруудыг үйлдвэрлэдэг гэж тойм бичсэн байдаг. Гэхдээ түүний анхны бүтээгдэхүүнүүдэд олон янзын алдаа гарсан. Эхний багцууд бараг бүрэн гэмтэлтэй байсан ч энэ нь эдгээр бүтээгдэхүүний нэр хүндийн өсөлтийг зогсоосонгүй.

Өнөөдрийн спортын бугуйвчнууд нь шингэн (хөлс ч гэсэн) болон механик гэмтэлд маш сайн тэсвэртэй бүх нийтийн хэрэгсэл гэж дүгнэж болно. Тэдгээрийн загвар нь практик, хэрэглэхэд хялбар бөгөөд Орос дахь үнэ нь (ихэвчлэн 10 мянган рубль) ихээхэн тооны хэрэглэгчдэд худалдан авах боломжтой болгодог.

Спортын бугуйвч авсны дараа юу болох вэ?

Эхлээд ингэх нь танд дасгал сургуулилтаа маш сайн өдөөх болно. Эцсийн эцэст хэн ч өөрсдийн залхуу байдлаасаа болж худалдан авалт нь шаардлагагүй болсон гэдгийг ойлгохыг хүсэхгүй байх магадлал багатай юм. Ийм гаджетууд гарч ирэх хамгийн чухал шалтгаануудын нэг нь илүүдэл жинтэй хүмүүсийн тоо эрс нэмэгдэж, түүнийг дагалддаг бэрхшээлүүд байв.

Том хотуудын амьдрал, машинд явахад тав тухтай байдал, ажил дээрээ ч, гэртээ ч хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, мөн түргэн хоол болон бусад илчлэг ихтэй хоолыг хайр найргүй идэх нь бидэнд өршөөлгүй байдаг. Харин хүний гар дээр хөдөлгөөн, зүрхний цохилтыг тоолдог жижиг бугуйвч байвал тэр хүн хөдлөх хамгийн хүчтэй хөшүүрэг болдог.

Нойрны үе шатыг хүртэл тооцоолох боломжтой спортын бугуйвчнууд байдаг. Энэ нь маш чухал, учир нь манай үеийн олон хүмүүс хангалттай унтдаггүй. Энэ үзэгдлийн шалтгааныг олж мэдэх нь сайхан унтах шаардлагатай байгаа хүнд туслах боломжийг олгоно.

Спортын бугуйвчны тойм

Одоогийн хамгийн алдартай спортын бугуйвчнууд бол Jawbone Up болон Nike+ Fuelband SE бөгөөд энэ салбарын шилдэг ололт амжилтыг төвлөрүүлдэг.

FitBit Flex

Fitbit 2008 онд биеийн хөдөлгөөнийг хэмждэг төхөөрөмж үйлдвэрлэж эхэлсэн. Эхнийх нь флаш дискнээс томгүй жижиг төхөөрөмжүүд байв. Ийм төхөөрөмжийг цамц эсвэл өмдний халаасанд чөлөөтэй холбож өгдөг. Тус компанийн Ultra, Zip, One зэрэг бүтээгдэхүүнүүд нь хэрэглэгчийн хийсэн алхам, авирсан давхарын тооноос гадна алдагдсан калорийн тоо, биеийн хөдөлгөөний эрчим, үргэлжлэх хугацаа, унтах хугацааг зааж өгдөг.

Фитнесс бугуйвч түгээмэл болоход Fitbit-ийг үүнд зориулж бэлтгэсэн нь энгийн резинэн бугуйвч гаргаж, жижиг бугуйвч зүүсэн. Fitbit One-ийн хуулбар. Үүний үр дүнд Fitbit бугуйвч үйлдвэрлэгдсэн. Энэ иж бүрдэлд S ба M гэсэн хоёр размерын бугуйвч багтсан. Үүнээс гадна нэмэлт захиалга авах боломжтой - гурван өнгийн (ногоон, улбар шар, цэнхэр) бугуйвчны багц.

Jawbone UP24

Хамгийн жижиг, хөнгөн резинэн фитнессийн бугуйвч бол Jawbone UP24 спорт бугуйвч юм. Энэ төхөөрөмж нь дэлгэцгүй, бүх харилцан үйлчлэл нь нэг товчлуур, чичиргээ, ухаалаг утас ашиглан хийгддэг. Бугуйвчнаас мэдээлэл нь Bluetooth-ээр утсанд дамждаг. Тусгай аппликешн дээр та шаардлагатай мэдээллийг харах боломжтой.

Бугуйвч нь биеийн тамирын дасгал, нойр болон хооллолтыг хянадаг. Энэ нь эзэмшигчийн нас, өндөр, жингийн талаархи мэдээллийг оруулдаг. Үүний дараа уг аппликейшн хэрэглэгч хэр их хөдөлж, идэж, унтахад шаардлагатайг тооцоолно. Үүнээс гадна гар дээрх спортын бугуйвч нь маш сайн хянагч юм: хэрэв хүн нэг газар удаан хугацаагаар байсан бол төхөөрөмж дээрх чичиргээ нь програмын мэдэгдлийн хамт сууж байсан хүнд сануулах болно. нүүх цаг нь болсон. Бугуйвч нь хийсэн алхмуудын тоог тооцоолох ба дараа нь хэрэглүүр шатаасан калорийн тоог өгнө.

Энэ төхөөрөмж нь эзнийхээ хөдөлгөөний ачаар REM болон REM бус нойрны үе шатуудыг ялгаж, чичиргээгээр зөв цагт сэрээх болно. Үнэн, эдгээр төхөөрөмжийн зарим эзэмшигчид энэ функцийг ашиглах хүсэлгүй байгаа нь өөрсдөдөө удаан унтах боломжийг олгодог.

Та мөн идсэн хоолны талаарх мэдээллийг үйлчилгээнд оруулах боломжтой. үүндилчлэгийн агуулгыг хурдан шалгах боломжтой бар код сканнер. Хөтөлбөр нь тодорхой хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах эсвэл биед хэрэгтэй зүйл идэхийг санал болгож зөвлөгөө өгөх боломжтой.

Nike бугуйвч

Nike Fuelband бугуйвч нь бусад бугуйвчнуудад байдаг боломжуудаас гадна энэ мэдээллийг тусгасан дэлгэцтэй. Гэсэн хэдий ч Nike Fuelband-ийн гол онцлог нь NikeFuel урамшууллын хөтөлбөр юм. Тэрээр янз бүрийн техникийн болон сэтгэл зүйн аргууд дээр ажилладаг.

Хэрэглэгчийн хийдэг аливаа биеийн тамирын дасгал - алхах, гүйх, бүжиглэх - NikeFuel нүдний шилний дотор төвлөрдөг. Хөтөлбөр нь ачааллын зэрэг, үүнд зарцуулсан энерги, алдагдсан калорийн хэмжээг итгэлтэйгээр тодорхойлдог. Эдгээр өгөгдөл дээр үндэслэн тодорхой оноог тодорхойлно. Эдгээр цэгүүдийн тоо аажмаар нэмэгдэж байгаа бөгөөд үүний дагуу дэлгэц дээрх үзүүлэлтийг дүүргэх болно. Эцсийн тэмдэгт хүрсний дараа дэлгэцэн дээр "Зорилго" гэсэн бичээс гарч ирнэ. Бусдын нэгэн адил энэ аппликешн дээр та өөрийн үр дүнг бусад хэрэглэгчдийн үр дүнтэй харьцуулж, урам зоригийг илүү хүчтэй болгодог.

Спортын бугуйвч сонгох

Спортын бугуйвчтай цаг худалдаж авахдаа та хэд хэдэн онцлог, параметрт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй:

• Гаджетын туулах зайг хэмжих чадвар.
• Хийсэн алхмуудын тоо. Энэ функц нь гүйгчдэд маш хэрэгтэй.
• Үйл ажиллагааны горимд өнгөрсөн хугацаа. Та цагийг хянах шаардлагагүйангиуд, биеийн тамирын дасгалын тоог тооцоолох. Энэ бүх ердийн ажлыг спортын бугуйвч хийх болно.
• Унтах цаг. Нойргүйдэл одоо арилах болно. Та унтахад зарцуулсан цагийг бүрэн мэдэж, дараа нь хэр их унтах талаар зөвлөгөө авах болно.
• Унтах чанар. Унтах асуудал нь ихэвчлэн стрессийн шинж тэмдэг болдог. Таны нойронд гадны зарим шалтгаан нөлөөлж болзошгүй. Тэдгээрийн талаар олж мэдсэнээр эдгээр таагүй хүчин зүйлсээс ангижрах боломжтой болно.
• Батерейг цэнэглэх хугацаа. Цэнэглэхдээ цаг үрэхгүйн тулд бугуйвчийг цэнэглэхгүйгээр ажиллах хугацааг аль болох урт байлгахыг зөвлөж байна.
• Дэлгэцэнд өндөр чанартай зураг байгаа тул та жижиг үсэг, тоо хараад хараагаа сүйтгэх шаардлагагүй.
• Мобайл төхөөрөмжтэй сайн нийцдэг. Зарим спортын бугуйвч таны ухаалаг гар утсанд тохирохгүй тул та энэ талаар заавал мэдэх хэрэгтэй.

Тиймээс спортын бугуйвч нь эдгэрэхэд тань гайхалтай туслагч байж, спортын амьдралын хэв маягийг өдөөж, энэ зөв замд гарсан ахиц дэвшлийг тань тэмдэглэж чадна.