Жирэмсэн эмэгтэй хэдэн кг жин өргөж чадах вэ: зөвлөмж

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:37

Жирэмсэн үедээ эмэгтэй хүн зөвхөн өөрийнхөө тухай бодохоос гадна дотор нь амьдарч буй үрийнхээ талаар бодох ёстой. Тийм ч учраас амьдралд зарим хязгаарлалтууд байдаг тул тэдгээрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өөрийгөө болон хүүхдээ хорлохгүйн тулд жирэмсэн эмэгтэй хэдэн кг өргөх, хэрхэн зөв хийх талаар олж мэдье.

Мэдээж хүүхэд тээж яваа эмэгтэй хүн өөрөөсөө ийм асуулт асуух ёсгүй. Гэсэн хэдий ч амьдралд, жишээлбэл, гэртээ эсвэл ажил дээрээ хүнд зүйлийг өргөхгүйгээр хийх нь бодитой бус янз бүрийн нөхцөл байдал байдаг. Нэмж хэлэхэд хэн ч хүнсний дэлгүүр, цэвэрлэгээ, цэвэрлэгээ болон бусад зүйлийг цуцалсангүй.

Жирэмсэн эмэгтэй яагаад жин барьж болохгүй гэж?

Жирэмсэн эмэгтэй хэдэн кг өргөж чадах вэ гэсэн асуултыг авч үзэхэд яагаад байрлалтай эмэгтэй хүнд жин өргөхийг зөвлөдөггүйг ойлгох хэрэгтэй. Яг ямар аюул байна вэ?

Ямар ч хэт их дасгал хөдөлгөөн зулбахад хүргэдэг. ТиймээЭнэ нь үргэлж тохиолддоггүй бөгөөд хүн бүрт тохиолддоггүй, гэхдээ та болгоомжтой байх хэрэгтэй. Умайн өндөр тонустай, энэ эрхтэний уналттай, булчин нь тийм ч сайн хөгжөөгүй гэж оношлогдсон эмэгтэйчүүд эрсдэлд ордог. Хэрэв эмэгтэй хүнд юм өргөсний дараа хэвлийн доод хэсгээр өвдөж, толбо илэрвэл яаралтай түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.

Эрсдэлтэй биш жирэмсэн эмэгтэй хэдэн кг өргөх боломжтой вэ? Тэр жин авч чадах уу? Ямар ч эмч сүүлчийн асуултанд сөрөг хариулах болно. Эцсийн эцэст, хүнд зүйл өргөхөд та өөр аюул заналхийлж болно. Хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэйн үе мөч, нуруу нь ачаалал ихтэй байдаг тул хүнд ачаа өргөхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та хүнд зүйлийг буруу өргөвөл нугаламын ивэрхий, ховдол, остеохондроз зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно.

Мөн хүнд зүйл өргөх нь венийн судас үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Ялангуяа ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн биеийн жин мэдэгдэхүйц нэмэгддэг гэж үзвэл. Илүүдэл жин нь хөлөнд нэмэлт ачаалал өгдөг. Судас өргөсөхөөс сэргийлэхийн тулд жирэмсэн эмэгтэй эсрэг заалт байхгүй бол тогтмол алхаж байх ёстой.

Би жирэмсэн байхдаа хэр их өргөх боломжтой вэ?

Хүүхдээ тээж байхдаа гурван кг-аас илүүгүй жин өргөхийг эмэгтэйчүүд зөвлөж байна. Хэрэв шударга секс нь бие бялдрын хувьд сайн бэлтгэгдсэн эсвэл спортоор хичээллэдэг бол энэ үзүүлэлтийг хоёроос гурван килограммаар нэмэгдүүлэх боломжтой. тэрЭнэ нь жирэмсэн эх нь нэг настай ууган хүүгээ өргөх ёсгүй, учир нь түүний жин ихэвчлэн 8-10 кг байдаг. Нэмж дурдахад, энэ насны хүүхдүүд идэвхтэй хөдөлгөөнөөр тодорхойлогддог тул хүүхэд шалан дээр унах үед ээжийнхээ гэдсэнд санамсаргүйгээр өшиглөж, дарамталж болно. Өөрийнхөө жин, өдөр бүр өсөн нэмэгдэж буй гэдэс нь бас ачаа гэдгийг ойлгох нь маш чухал бөгөөд та үүнийг өдөр бүр өөртөө үүрдэг.

Жирэмсэн эмэгтэй ажил дээрээ өргөх ёстой толгой

Хэрэв эмэгтэй хүн ажил үүргээ гүйцэтгэж байхдаа жингээ өргөх шаардлагатай бол түүнийг дагаж мөрдөх ёстой тодорхой дүрэм байдаг гэдгийг мэдэж байх ёстой. Доор та тэдгээрийн талаар мэдэж авахаас гадна жирэмсэн эмэгтэйчүүд ажлын өдрийн турш хэр их жин өргөж болохыг олж мэдэх болно. Тэгэхээр:

• Шалнаас мөрөн дээрээ ачаа өргөхийг хатуу хориглоно.
• Хүнд зүйлсийг нэг газраас нөгөө газар зөөж болно, гэхдээ 5 метрээс хэтрэхгүй.
• Ачааны жин 1.25 кг-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Үүний зэрэгцээ нэг цагийн дотор 60 кг-аас ихгүй жин өргөх боломжтой.
• Найман цагийн ажлын өдөрт жирэмсэн эмэгтэй 480 кг-аас дээш жин өргөх ёсгүй. Энэ тоонд даацын жин багтсан.

Хүнд ачаа өргөх, зөөхийг хатуу хориглоно. Ажил олгогч эмэгтэйг өөр, эрүүл ажлын байраар хангах ёстой.

Хэрхэн жингээ зөв өргөх вэ?

Жирэмсэн эмэгтэй хэдэн кг өргөх боломжтойг мэдэхээс гадна хэрхэн жингээ барихаа ойлгох нь чухал.өгсөх. Эцсийн эцэст зарим албан тушаалтай бүсгүйчүүд үүнийг хийх ёстой. Тиймээс, ачааллыг өргөхийн тулд та бөхийж, өвдгөө бөхийлгөж, үүнтэй зэрэгцэн биеийг шулуун, нуруундаа бага зэрэг нугалж байх хэрэгтэй. Өргөх ажлыг гараараа найдвартай атгах, өвдөгний үеийг тэгшлэх замаар хийх ёстой. Та дэгсдэлтэй босож чадахгүй. Та таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүйн тулд бүх зүйлийг аажмаар, хөлийг нь салгах хэрэгтэй. Гэмтлээс өөрийгөө хамгаалахын тулд та тав тухтай гутал өмсөж, ачааллыг хоёр гарт хуваарилах (боломжтой бол), бөхийлгөж болохгүй. Боолт бас аврах ажилд ирдэг бөгөөд энэ нь ачааг жигд хуваарилах боломжийг олгоно.

Илүүдэл жинтэй үед биед юу тохиолддог вэ?

Шударга сексийн ихэнх нь жирэмсэн үедээ хүнд байдаг. Ямар жинг өргөж болох талаар бид дээр дурдсан. Одоо та охин зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс дээш ачаа өргөхөд биед юу тохиолдохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Хэт ачааллын улмаас:

• Нурууны дискний шилжилт. Эмэгтэйчүүдийн яс нь эрчүүд шиг биш хэврэг байдаг. Энэ нь ялангуяа жирэмсэн үед, бие махбодид кальцийн дутагдалтай үед ажиглагддаг. Жин өргөх үед нуруунд хүчтэй ачаалал өгдөг тул цаг хугацааны явцад дискнүүд шилжиж, ивэрхий гарч ирдэг.
• Варикоз болон бусад ижил төстэй эмгэгүүд. Жирэмсний үед эмэгтэй хүний судасны өнгө нь дааврын өөрчлөлтөөс болж буурдаг. Үүнээс гадна, нөхцөл байдал нь өсөн нэмэгдэж буй урагт нөлөөлдөг. Хамгийн тод илэрдэг эмгэгүүд нь хөл, биеийн доод хэсэгт ажиглагддаг.эргэлт. Хүнд зүйл өргөх үед цусны гадагшлах урсгал алдагдаж, судаснууд болон хүчилтөрөгчийн дутагдалд хүргэдэг.
• Дутуу төрөлт эсвэл аяндаа үр хөндөлт. Жин өргөх үед хэвлийн булчингууд чангарч, хэвлийн доторх даралт нэмэгддэг. Умай агшиж, ургийг гадагшлуулж болно, ялангуяа эмэгтэйд гипертоник гэж оношлогдсон бол.

Жирэмсэн эмэгтэй хэдэн кг жин өргөж чадах талаар бодох биш харин өөртөө анхаарал тавих нь чухал.

Жин өргөсний дараах үр дагавар

Хүнд юм өргөсний дараах хамгийн ноцтой үр дагавар нь үр хөндөлт юм. Тийм ч учраас эмэгтэй хүн бүр хичнээн жин өргөхийг зөвшөөрч болохыг мэддэг байх ёстой. Эмч нар эхний болон сүүлийн гурван сарыг хамгийн аюултай үе гэж үздэг. Эхний үе шатанд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд умайн гипертоник нь ихэвчлэн ажиглагддаг тул амрах үед ч аяндаа зулбах эрсдэлтэй байдаг. Мөн хүнд зүйл өргөхөд аюул эрс нэмэгддэг.

Сүүлийн гурван сард эмэгтэй хүний бие хүүхэд төрөхөд бэлддэг. Умай нь доошилдог тул аливаа биеийн хөдөлгөөн нь дутуу төрөхөд хүргэдэг. Тийм ч учраас эмэгтэй хүн 12, 22 дахь долоо хоногоос хойш өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй. Жирэмслэлтийн үед хэдэн кг жин өргөж чадах тухай мэдлэг нь энд туслах болно, тэд нормоос хэтрүүлэхгүй байх боломжийг олгоно.

Жирэмсэн үед жин өргөх нь зүрхний дутагдал, нугаламын шилжилт, судасжилт, тромбофлебит зэрэг өвчинд хүргэдэг. Үүнээс гадна төрөөгүй хүүхэд хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог тул хүчилтөрөгчийн дутагдал үүсдэг. Үүний үр дүнд ийм байж болноумай доторх өсөлт удаашралтай.

Хоёр дахь хүүхдээ хүлээж байгаа эхчүүд юу хийх ёстой вэ?

Хэрэв эмэгтэй хүн хоёр дахь хүүхдээ хүлээж байгаа бөгөөд ууган хүүхэд нь бага хэвээр байгаа бол түүнийг авахаас татгалзах нь зүйтэй. Хоёр настай хүүхэд ойролцоогоор 12-14 кг жинтэй, том хүүхдүүд бүр ч илүү жинтэй байдаг. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйд маш том ачаалал бөгөөд сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй.

Дүгнэлт

Бид жирийн эмэгтэй жирэмсэн байхдаа хэдэн кг, бие бялдар сайтай эмэгтэйд хэдэн кг жин өргөх боломжтойг олж мэдсэн. Хамгийн оновчтой жин нь 3-5 кг байна. Түүнчлэн, биеийн тамирын дасгал хийдэг эмэгтэйчүүд жингээ зөв өргөх ёстой. Хамгийн гол нь, ялангуяа умайн гипертоникийн үед өөрийгөө халамжлах явдал юм. Тэгвэл хүүхэд эрүүл саруул, цагтаа төрөх болно.