2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:32
Хүүхдүүд маш хурдан өсдөг. Таван сартайдаа хүүхэд хөдөлгөөнөө аль хэдийн бүрэн хянаж, мөлхөх анхны оролдлогыг хийдэг. 5 сартай хүүхдэд зориулсан гимнастик нь маш чухал юм. Энэ насны гимнастикийн дасгал, массаж нь хүүхдийн булчинг хөгжүүлэх, бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулахаас гадна хүүхдийг хурдан сууж, мөлхөж эхлэхэд тусалдаг.
Процедурын онцлог
Таван сартай хүүхэдтэй гимнастик хийх нь үндсэндээ булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх, нурууны булчинг бэхжүүлэхэд чиглэгддэг. Тун удахгүй хүүхэд сууж, мөлхөх тул нурууны булчингууд хүчтэй байх ёстой. Массаж, гимнастикын үргэлжлэх хугацаа 15-30 минут үргэлжилдэг бөгөөд хүүхдийн сэтгэлийн байдал энд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Түүний сэтгэлийн байдал нь процедурын гол шалгууруудын нэг юм. Төрөл бүрийн хөдөлгөөний үед хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглаарай, хэрэв та сөрөг хариу үйлдэл үзүүлбэл дасгалаа зогсооно уу.
Хүүхэдтэй инээмсэглэж, харилцах нь бас шаардлагатай. Таван сартай хүүхдэд зориулсан гимнастикийн дасгалууд4.5 сартай хүүхдэд зориулсан гимнастикаас илүү эрчимтэй ялгаатай. Энэ хугацаанд хүүхэд хүүхдүүдэд зориулсан дууг аль хэдийн төгс сонсдог тул арын хөгжим нь хөгжилтэй уур амьсгалыг нэмнэ. Мөн массаж эсвэл гимнастик хийх үед чанга дуугаар тоолохыг зөвлөж байна, энэ нь хэмнэлийг хөгжүүлэхэд тусална.
Массажийг нүүрнээс нь эхлээд гар, цээж, хөл, нуруун дээр хийнэ. Дасгал хийх хамгийн тохиромжтой цаг бол үдийн хоол эсвэл орой, гэхдээ унтахынхаа өмнөхөн биш, эс тэгвээс нойрмоглох үйл явц удааширна.
Насны физиологийн онцлог
Инээж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь хүүхэд яг таван сартайдаа эзэмшсэн зүйл юм. Нэмж дурдахад нялх хүүхэд аль хэдийн толгойгоо барьж, гэдсэн дээрээ хэвтэж, хөдөлгөөнийг мэддэг тул түүнд сонирхолтой зүйлийг барьж авдаг. Нэг байрандаа байж юу ч хийхээ больсон.
5 сартай хүүхдэд зориулсан гимнастик хийхдээ энэ насны бүх физиологийн онцлогийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Энэ хугацаанд нялх хүүхэд аль хэдийн бие даасан үе, дуу авиаг хэлж, анхаарал, сэтгэхүй нь сайжирч байна. Сэрэх хугацаа уртасч, хүүхэд одоо 15-16 цагаас илүүгүй унтдаг. Үлдсэн хугацаанд түүнд аман, хүрэлцэх, сэтгэл хөдлөлийн харилцаа хэрэгтэй.
Гимнастикийн дасгалын эерэг тал
5 сартай хүүхдэд зориулсан гимнастик нь хүүхдэд түүний бие хэрхэн ажилладагийг ойлгоход тусалдаг. Тогтмол биеийн тамирын дасгал нь үе мөч, ясыг бэхжүүлж, булчингийн уян хатан чанарыг сайжруулдаг. ГимнастикХөдөлгөөн нь хүүхдийн дархлааг бүрдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Хичээлийн үеэр эцэг эх, нялх хүүхэдтэй харилцах, дараа нь массаж хийх нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг. Насандаа тохирсон дасгал хөдөлгөөн хийдэг хүүхэд сайн идэж, сайн унтаж, өтгөн хатах нь бага байдаг.
Хэрэв нялх хүүхэд булчингийн тогтолцооны зарим эмгэг, мэдрэлийн эмгэгтэй бол түүнд физик эмчилгээний дасгалын цогцолбороос дасгалуудыг зааж өгдөг. Дасгалын эмчилгээний тусламжтайгаар та зөвхөн тэргүүлэх эмчийн зөвшөөрлөөр аливаа шинэ элементүүдийг нэгтгэж, нэмж болно.
Зөвлөмж
Цаг агаарын таатай нөхцөлд 5 сартай хүүхдэд хувцасгүй, зуны улиралд цэвэр агаарт гимнастик хийх нь дээр. Гимнастик нь нарийн төвөгтэй массажаар эхлэх ёстой. Энэ нь үйрмэгийн булчингуудыг цаашид ачаалахад "дулаацуулах" зорилгоор зайлшгүй шаардлагатай. Хичээл хийхэд хамгийн тохиромжтой цаг бол үдийн хоолны өмнө юм. Гимнастик нь хүүхдийн биед сэтгэл хөдөлгөм нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үдээс хойш хийвэл нойрыг тасалдуулж болно. Хэрвээ хүүхэд дэггүй бол хичээлээ зогсоох хэрэгтэй.
5 сартай хүүхдэд зориулсан гимнастик - Комаровский зөвлөж байна
Гимнастикийн дасгалыг хүүхэд нэг сар хагасын наснаас эхлэн хийх ёстой. Массаж өдөр бүр хийх ёстой. Комаровскийн хэлснээр бүх процедурыг эхлүүлэхийн өмнө хүүхдийг бэлдэж, таатай нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай.температур 22 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд өрөөг сайтар агааржуулж, ариутгасан байх ёстой. Өвлийн улиралд нярай хүүхдийг хөнжилөөр хучсан байх ёстой, зөвхөн массаж хийлгэсэн биеийн хэсгүүд нээлттэй хэвээр байна. Хооллох ажлыг бүх процедураас нэг цагийн өмнө хийх ёстой. Доктор Комаровскийн хэлснээр бүх зүйл гэнэтийн хөдөлгөөнгүйгээр, аажмаар эхлэх ёстой. Нэгдүгээрт, хүүхдийн арьсыг цочроохгүй, илүү хүчтэй хөдөлгөөн хийхэд бэлтгэдэг хөнгөн цус харвалт байдаг. Гол дүрэм бол бүх хөдөлгөөн нь цусны судасны урсгалын дагуу чиглэгддэг.
Гимнастикийн сайн дасгалууд
5 сартай хүүхдэд зориулсан гимнастик нь хөгжилтэй, сонирхолтой байх ёстой. Гимнастикийн дасгалыг хүүхдийн хэмнэлтэй хөгжим, хүүхдэд зориулж шүлэг унших, дуу дуулах зэргээр нөхөх нь хамгийн сайн арга юм.
Дасгал нь "Намайг бариарай" гэж нэрлэгддэг гар хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулахад чиглэгддэг. Шаардлагатай тоног төхөөрөмж: дууны механизмтай хүүхдийн хоёр тоглоом. Хүүхдийн анхны байрлал нь нуруун дээрээ хэвтэж, хүүхдийн баруун талд, дуу чимээ гаргадаг тоглоомыг байрлуул. Хүүхэд баруун талд байгаа тоглоомыг барьсны дараа хоёр дахь тоглоомыг зүүн талд байрлуулна. Хүүхэд хоёр дахь тоглоомоо шүүрч авах ёстой, түүний зорилго бол хоёр тоглоомыг богино хугацаанд барих явдал юм.
Нуруу болон нурууг бэхжүүлэх дасгал "Өд". Нээлттэй алгаа хүүхдийн нурууны доор байрлуулж, толгойг нь барь. Хүүхэд бага зэрэг нугалж, улмаар хэвлийн булчинг чангална. Энэ дасгалыг гүйцэтгэдэг10-аас дээш удаа.
Хүүхдийн бүх булчингийн бүлгүүдэд зориулсан вентибулярын аппаратыг сайжруулж, хүүхдийг суулгахад хувь нэмэр оруулдаг дасгалыг "Би өөрөө!" гэж нэрлэдэг. Бид хүүхдийг суга дор өргөж, босоо байрлалд байлгана. Урьдчилан хүүхдийн хөлний урд тоглоом байрлуул, ингэснээр тэр бөхийх болно. Цээжний доор түүнийг дэмжин, тоглоомыг тонгойлгож авахад нь тусал. Тэр тоглоомоо барьж авсны дараа хүүхдийг анхны байрлал руу нь зөөлөн буцаа. 2-3 давталт хангалттай.
Хүүхэд тоглоомондоо гараа сунган гэдсэн дээрээ мөлхөх гэж оролдох үед уламжлалт "Катерпиллар"-ыг бүү мартаарай. Хэрэв хүүхэд нэг зорилгод анхаарлаа хандуулахаа больсон бол хоёр зорилтыг нарийн төвөгтэй болгохын тулд зохион байгуулж болно. Удалгүй тэр хоёр зүйлийг шүүрч авах боломжтой болно. Хүүхдийн гар аль хэдийн бэлтгэгдсэн бол эх нь хүүхдээ хөлнөөс нь барьж, гар дээр нь гишгэх үед та "Түрдэг тэрэг" дасгалыг эхлүүлж болно.
Гэхдээ 1.5 сартай болон таван сартай хүүхдийн гимнастик маш өөр гэдгийг мартаж болохгүй. Хэдийгээр "гар сэгсрэх" дасгалыг хүүхэдтэй хамт хийж болно. Эхний байрлал нь нуруун дээрээ хэвтэж байна. Бид хүүхдийнхээ эрхий хурууг нударгаараа барьж, үлдсэн хэсэг нь бариулыг бариад, үйрмэгийн гарыг аажмаар дэлгэж, бага зэрэг сэгсэрнэ.
Дүгнэлт
5 сартай хүүхдэд гимнастик, массаж хийх нь хэвийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ процедурыг өдөр бүр хийхээс залхуурах хэрэггүй. Насны дагуу хэвийн хөгжих, эрүүл мэндийг сайжруулахад өдөрт 30 минут л хангалттай. Тиймээ басижил насны нялх хүүхэдтэй хичээл хийх нь юуны түрүүнд эцэг эх болон тэдний хүүхэд хоорондын үнэлж баршгүй харилцаа холбоо юм. Тэд түүний хувьд бүхэл бүтэн ертөнц тул түүний ээж, аавтай хүрэлцэхүйц холбоо, сэтгэл хөдлөлийн холбоо маш чухал юм. Хүүхэд хайр халамжийг мэдрэх ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
5 настай хүүхдэд зориулсан гимнастик: дасгалын төрөл, жишээ
Гимнастик нь 5 настай хүүхдийн хөгжилд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр нь зөвхөн ерөнхий бэхжүүлэх биеийн тамирын дасгалууд төдийгүй бүхэл бүтэн цогцолбор юм: амьсгалын замын, хуруу, үе мөчний дасгалууд. Энэхүү нийтлэлд гимнастикийн төрөл тус бүр нь хичнээн чухал болохыг өгүүлсэн бөгөөд 4, 5, 6 настай хүүхдүүд дуртайяа хийх зарим дасгалуудыг санал болгож байна. Бүх булчингийн бүлгүүд оролцдог ердийн гимнастикын тоймоор нийтлэлээ эхэлцгээе
Хүүхдэд түлхэлт хийхийг хэрхэн заах вэ: энгийн дасгалууд, журам, хичээлийн тогтмол байдал
Сонгодог түлхэлт нь хэд хэдэн булчингийн бүлгийг зэрэг дасгалжуулахаас гадна тэсвэр тэвчээр, хүсэл зоригийг хөгжүүлдэг. Ямар ч өсвөр насныхны нүүрэнд сайхан тайвширч, татсан дүр төрх. Хүүхдийг шалнаас дээш түлхэхийг хэрхэн заах талаар ерөнхий бэхжүүлэх дасгалын багцыг авч үзэх замаар ойлгож болно. Мөн энэ нь шинэхэн насанд хүрсэн хүнээс илүү хялбар байдаг
Хүүхдэд зориулсан татлага дээр хэрхэн суух вэ: эхлэгчдэд зориулсан сунгалт, байгалийн уян хатан байдал, тусгай багц дасгалууд, тогтмол хичээлүүд
Хүүхдүүд насанд хүрэгчдээс хамаагүй илүү уян хатан байдаг ч бүх хүүхдүүд хаалт дээр сууж чаддаггүй. Энэ нийтлэлд хүүхдийг гэртээ уяан дээр хэрхэн яаж тавих, хэдэн наснаас эхлэх нь дээр вэ гэдгийг нарийвчлан тайлбарласан болно. Биеийг сунгах дасгалын тусгай багцыг өгдөг
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан нурууны дасгалууд: дасгалын багц, хэрэгтэй гимнастик, тойм
Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний бие тодорхой хэмжээний стресст ордог. Ялангуяа нуруу нь хэцүү байдаг. Нөхцөл байдлыг бага зэрэг сайжруулахын тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан нурууны тусгай дасгалууд байдаг. Энэ тохиолдолд усан аэробик, усанд сэлэх нь стресс, хурцадмал байдлыг арилгах янз бүрийн цогцолборууд сайн тусалдаг
Анхны бага бүлгийн өглөөний дасгалын иж бүрдэл. Хүүхдэд зориулсан гимнастик
Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагууд өдөр бүр өглөөний дасгалыг зохион байгуулдаг. Энэ ердийн мөч нь өглөөний цайны өмнө, хүүхдүүд цэцэрлэгт ирэхэд л болдог
