Жирэмсний эхний гурван сар: хийх ба болохгүй зүйл? Ирээдүйн эхийн сургууль

2024 Зохиолч: Priscilla Miln | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-18 06:34

Хүүхэдтэй болох нь эмэгтэй хүний амьдралын хамгийн аймшигтай үе юм. Нэг талаас, удахгүй болох өөрчлөлтийн талаархи ойлголт, гэрт хүүхэд гарч ирэх баяр баясгалан ирдэг. Хөл гишгүүлэх, өдөрт нэг сая асуулт, ямар ч шалтгаанаар аз жаргалтай инээмсэглэл … Нөгөө талаар айдас бас гарч ирдэг. Мөн аль аль нь утгагүй ("бид жинхэнэ хүнийг өсгөж чадах уу?"), мөн бодит - ирээдүйн хүү эсвэл охиндоо хор хөнөөл учруулахгүйн тулд амьдралаа хэрхэн яаж сэргээх вэ.

Тиймээс жирэмслэх нь хэвийн үргэлжлэх хугацаа, ямар үеүүд түүнд заналхийлж байгааг (токсикоз, ядрах гэх мэт) олж мэдэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, сэтгэл хөдлөлийн үүднээс авч үзвэл хамгийн хэцүү нь жирэмсний эхний гурван сар юм. Юу боломжтой, юу нь боломжгүй, хэрхэн ажиллах, хэрхэн хувцаслах, хамгийн чухал нь - аз жаргалаар толгойгоо алдахгүй байх вэ? Эцсийн эцэст тэд жирэмслэлт нь зөвхөн биеийн байдал биш гэж хэлдэг. Энэ бол сэтгэлийн байдал.

Шинэ амьдрал эхлүүлэх

Нэгэн зар дээр "Та жирэмсэн болсноо мэдэх үед шинэ амьдрал хэдэн долоо хоног үргэлжлэх болно" гэж хэлдэг. Бөгөөд энэ ньүнэн. Жирэмсний үргэлжлэх хугацаа нь гурван сард хуваагддаг. Эхнийх нь 12 долоо хоног хүртэл (сүүлийн сарын тэмдгийн эхний өдрөөс эхлэн).

Жирэмсний өдөр бүр гайхалтай байдаг гэж үздэг, гэхдээ эхнийх нь - ялангуяа. Төсөөлөөд үз дээ: зургаа дахь долоо хоногт хэт авиан шинжилгээгээр та зүрхний цохилтыг сонсож чадна. Гэхдээ энэ бүхэн хэрхэн эхэлснийг санацгаая. Бордсон өндөг нь хуваагдаж, нэгэн зэрэг фаллопийн хоолойн дагуу умайн хөндий рүү шилждэг. Тэрээр 46 хромосомтой бөгөөд энэ нь төрөөгүй хүүхдийн өндөр, хүйс, үсний өнгө гэх мэтийг урьдчилан тодорхойлсон байдаг. Умайн салст бүрхэвч дээр тогтсон өндөг нь өдөр бүр ойролцоогоор хоёр дахин нэмэгддэг. Ихэс нь хүйнээр дамжин хүүхдэд хоол хүнс, хүчилтөрөгч авчирдаг. Тиймээс жирэмсний эхний гурван сард хоолны дэглэм бага зэрэг өөрчлөгдөх ёстой. Эцсийн эцэст бараг хамгийн чухал зүйл бол нугасны утас үүсдэг. Фолийн хүчлийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай, учир нь энэ нь хүний эрүүл мэдрэлийн тогтолцоог бүрдүүлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Үүний зэрэгцээ үр хөврөлд гурван давхарга гарч ирдэг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад янз бүрийн эрхтэн, амьдралыг дэмжих систем болж хувирдаг. Өчүүхэн гар, хөл нь биеэсээ "тусдаг".

Үр хөврөлөөс хүн рүү

Ургийн хөгжил жирэмсний эхний гурван сард гайхалтай хурдацтай явагддаг. Юу хийж болох, юу хийж болохгүй, ирээдүйн эцэг эхчүүд аль болох хурдан олж мэдэх хэрэгтэй. Үнэхээр жирэмсний хоёр дахь сарын эцэс гэхэд үр хөврөл аль хэдийн жинхэнэ хүн шиг харагддаг бөгөөд гурав дахь сар гэхэд хүүхдийг үр хөврөл гэж нэрлэхээ больсон тул "ураг" гэсэн нэр томъёо гарч ирдэг.

Хүүхэд амаа хэрхэн нээх, хаахаа мэддэг, гар, хөлөө хөдөлгөдөг, харин ээж ньБи одоог хүртэл мэдэхгүй байна - эцсийн эцэст түүний хүүхэд ердөө 4 см урт. Энэ хүн аль хэдийн үсээ засаж байна.

Тиймээс эмэгтэй хүн жирэмсний эхэн үед энэ нь хамгийн хэцүү байдаг гэдгийг эмч, сэтгэл судлаачид хоёрдмол утгагүй хэлдэг - тэр өөрийн нөхцөл байдлын талаар мэддэг боловч ихэнх тохиолдолд түүний бие ямар ч өөрчлөлтийг мэдэрдэггүй. Хүн бүр хоолны дэглэм, дэглэм, амьдралын хэмнэлийг сэргээж чаддаггүй. Гэхдээ энэ үнэхээр шаардлагатай юу?

Жирэмсэн эхэд учирч болзошгүй асуудлууд

Ирээдүйн ээж юу тохиолдохыг тодруулъя. Хэрэв залуу эцэг эхчүүд өв залгамжлагчийн талаар удаан хугацааны турш бодож байсан бол жирэмслэлтийг төлөвлөх нь (гэрлэсэн хосуудын тойм үүнийг батлах боломжийг бидэнд олгодог) эх нь цээжиндээ бага зэрэг өөрчлөлт, бага зэрэг байнга шээх зэрэг мэдрэмж төрүүлдэг. мөн ховор тохиолддог толгой эргэх. Энэ бүхэн нь дааврын суурь өөрчлөлт, бие махбодь шинэ үйл ажиллагаанд шилжсэнтэй холбоотой юм: хүнийг хадгалах, өсгөх.

Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд цээж хорсох, хэвлийн доод хэсгээр татах өвдөлт, токсикоз зэрэг шинж тэмдгүүдийн талаар гомдоллодог. Жирэмсний эхний гурван сар (энэ үед юу хийж болох, юу хийх боломжгүйг бид ойлгохыг хичээж байна) нь өглөөний өвчнөөр айдаг. Түүний хэлбэр нь хувь хүн бөгөөд жирэмсэн эх бараг үд дунд хүртэл гэрээсээ гарч чадахгүй байх үед хөнгөн (бараг үл мэдэгдэх) хүртэл хүнд байдаг. Гэхдээ эхний гурван сарын эцэс гэхэд энэ бүхэн өнгөрдөг. Бид давтан хэлье: бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд токсикозоор өвддөггүй.

Гэхдээ мэдрэлийн систем хамгийн их өвддөг. Зөвхөн уур уцаартай гормонуудыг хянадаггүйсэтгэл хөдлөл, сэтгэл санааны өөрчлөлт, нулимс асгаралт, цочромтгой байдал зэрэг нь жирэмслэлтийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгцээ нь ээжээс нь хамаардаг. Бүр тодруулбал, ийм зүйл болсон гэдгийг ухаарч, дас. Зарим эмэгтэйчүүдэд жирэмсэн эхийн сургууль тусалдаг. Өөртэйгөө адил хүмүүстэй хичээл, уулзалт хийх нь эмэгтэй хүнийг шинэ нөхцөлд хурдан дасан зохицоход тусалдаг.

Амьдралын хэв маяг

Хэрэв жирэмслэлт төлөвлөгдөөгүй, өөрөөр хэлбэл хэн ч хүлээж байгаагүй бол шинжилгээ өгөх нэг шалтгаан нь бариу хөхний даруулга юм. Хөх нь эхний өдрүүдээс бараг нэмэгдэж, дараа нь сүү үйлдвэрлэхэд хөгждөг. Үүний зэрэгцээ эхний гурван сарын эцэс хүртэл гадны өөрчлөлтүүд гарахгүй. Ихэнх тохиолдолд эмэгтэй хүний жин ч тийм ч их өөрчлөгддөггүй. Хэдийгээр 3 кг орчим нэмэгдэх нь норм гэж тооцогддог.

Эхний гурван сарын хамгийн том асуудал бол эхний хэдэн долоо хоногт жирэмсэн эхийн амьдралын хэв маяг гэж тооцогддог. Юу ч мэдэхгүй, тэр уламжлал ёсоор ажил дээрээ үлдэж, шатаж буй төслийн талаар сандарч, юу ч идэж болно. Орой стрессээ тайлахын тулд дарс шимж эсвэл хүч чадлын бэлтгэлд яваарай. Энэ бүхэн нь жирэмсэн эмэгтэйд зулбах аюул занал учруулахгүй л бол бидний хувьд хэвийн үзэгдэл юм.

Гэхдээ эдгээр нь аз болоход хамгийн ховор тохиолдол юм. Эрүүл амьдралын хэв маягийн загвар нь эдгээр асуудлуудын заримыг арилгахад тусалдаг. Жирэмсний эхний гурван сард хоол тэжээл нь эрүүл бөгөөд ашигтай байх болно, орчин үеийн эмэгтэйчүүд бараг ямар ч муу зуршилгүй, спортоор дамжуулан өөрсдийгөө сайхан байлгах хүсэл эрмэлзэл нь зөвхөн байдаг.тавтай морил. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв бид фитнесс эсвэл йогийн тухай ярьж байгаа бол. Биеийн тамирын дасгалын хамгийн таатай төрөл бол алхах, усанд сэлэх явдал юм. Усанд бид илүүдэл жингийн дарамтыг мэдрэхээ болино. Нуруу нь ачаалал ихэссэнээс бага зэрэг амардаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн усан дахь тэнцвэрийг хадгалахын тулд бүх булчингуудын хүчин чармайлт зайлшгүй шаардлагатай.

Эмчид үзүүлэх шаардлагатай үед

Хэрэв эмэгтэй хүн эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаггүй бол зарим асуудал түүнд үнэхээр заналхийлж магадгүй юм. Эцсийн эцэст, үр хөврөлийн хөгжлийн тогтолцоо нь ямар ч зүйлээс ангид байхаар бүтээгдсэн байдаг. Өөрөөр хэлбэл, дутагдаж буй бүх микроэлементүүд болон бусад шим тэжээлүүд нь эхийн эд эсээс хангагдана. Үүний зэрэгцээ эмэгтэй хүн бүтээгдэхүүнээс авах эсэх нь огт хамаагүй.

Мэдээж энэ тохиолдолд кальцийн дутагдал нь шүд, хумсыг сүйтгэх, төмөр, магни - үс унах, арьсны өнгөт толбо үүсэх шалтгаан болдог. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэм (1-р гурван сар бол энэ асуудалд бараг хамгийн чухал зүйл) хүүхдийн эрүүл мэндийн төлөө бус харин эхийн төлөө тэнцвэртэй байх ёстой. Эцсийн эцэст, эмэгтэй хүн дур булаам, сонирхолтой байх үед тэр өөрөө өөртөө таалагддаг бөгөөд энэ нь амар амгалан, өөртөө итгэлтэй байх гол нөхцөл юм. Үүнээс гадна, зөв хооллолт нь токсикозтой холбоотой ихэнх асуудлаас зайлсхийхэд тусална.

Гэсэн хэдий ч үл тоомсорлож болохгүй хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг. Алдартай хөөс, ердийн цагт эмэгтэй хүнд таагүй байдал үүсгэдэг. Харин одоо тэр зулбах шалтгаан болж магадгүй юм. Үүнээс гадна бүх төрлийн шүүрэлд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэйэхний гурван сар. Цуст ба бор толбо нь ноцтой асуудлуудыг илтгэнэ. Мэдээжийн хэрэг, хэвлийн өвдөлт нь эмчид очихыг шаарддаг. Зөвхөн эрүүл мэндээ төдийгүй нялх хүүхдийн амь насыг даатгаж, тайвшруулж, аврахын тулд цаг тухайд нь үзлэг хийж, ажиглагч эмчийн бүх зааврыг хэрэгжүүлэхэд тусална. Урьдчилан сэргийлэх бүх арга хэмжээг авбал жирэмслэлт өөрөө хөгжиж, 9 сарын дараа та хүүхэдтэйгээ уулзах болно.

Хоол

Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэм (1-р гурван сар онцгой чухал) тэнцвэртэй бүтээгдэхүүн бөгөөд шим тэжээл нь ургийн хөгжилд хувь нэмрээ оруулаад зогсохгүй эрүүл мэндийг хадгалах, хадгалахад тусалдаг гэдгийг бид аль хэдийн санаж байна. эхийнх. Хэдэн жилийн өмнө алдартай, алдартай "Одоо та хоёр байгаа тул та хоёрыг идэх хэрэгтэй" гэсэн хэллэгийг орчин үеийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эмч нар няцаасан.

Төрөлж буй эмэгтэйд хамгийн тохиромжтой хоол тэжээлийн тогтолцоог бий болгох талаар ярих бараг боломжгүй юм. Учир нь энэ хугацаанд бие даасан бүтээгдэхүүнд хүсэл эрмэлзэл, эсвэл эсрэгээрээ дургүй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, шинэ бие нь маш сайн эхлэх нөхцөлтэй болохын тулд та хоолны дэглэмээ аль болох тохируулах хэрэгтэй.

Энэ даалгаврыг биелүүлэхийн тулд зарим бүтээгдэхүүнийг зөвхөн дулааны боловсруулалтын дараа л хэрэглэж болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ нь хоол хийх явцад уураг, шар нь хатуурдаг өндөгнүүдэд хамаарна. Зөвхөн өндөр температурын нөлөөн дор сальмонеллагаар халдвар авах эрсдэл алга болдог. Үүнтэй ижил зөвлөмж нь шинэхэн сүү, түүхий (эсвэл муу боловсруулсан) маханд хамаарна. Шаардлагатайпастержуулсан сүүнээс их хэмжээгээр боловсруулсан сүү, айраг ууна. Экзотик бүтээгдэхүүнийг илүү болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Хамгийн энгийн зүйл бол эмээр эмчлэх шаардлагатай харшлын урвал юм. Хамгийн муу тохиолдолд та листериоз гэх мэт ноцтой халдварт өвчин авч болно. Энэ нь зарим төрлийн цэнхэр бяслагт байдаг Listeria бактериас үүдэлтэй. Энэ нь нялх хүүхдэд төрөлхийн ноцтой өвчин үүсгэх төдийгүй листериоз нь зулбах чадвартай.

Тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ болихыг онцгойлон сануулъя. Ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүд: эх, ургийн уушиг хоорондоо холбоогүй байдаг тул жирэмсэн үед тамхи татаж болно гэсэн үг юм. Гэвч зарим нэг шалтгааны улмаас энэ мөчид хүн бүр хүчилтөрөгч бидний биед уушигаар дамждаг гэдгийг мартдаг бөгөөд энэ нь нялх хүүхдэд шаардлагатай байдаг. Тиймээс жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө тамхи, архинаас урьдчилан татгалзах нь ашигтай.

Витамин ба микроэлементүүд

Жирэмсний эхэн үед эмэгтэй хүнд юу хэрэгтэй вэ? Тэр ямар витамин, микроэлементүүдээр өөрийгөө тэжээж, өчүүхэн биед тусалж чадах вэ? Та хангалттай жимс, ногоо иддэг үү? Эцсийн эцэст жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд тэд олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор үйлдвэрлэдэг.

Өглөө өвддөггүй хүмүүс витамины эм хэрэглэх шаардлагагүй гэж эмч нар хэлдэг. Та зүгээр л эрүүл хоолонд найдаж болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь олон төрлийн амин дэмээс илүү ашигтай байдаг. Юунд онцгой анхаарах ёстойг сануулж байна.

Ургийн хувьд эхний гурван сард бараг илүү чухал байдагнийт фолийн хүчил. Энэ нь алим, байцаагаар баялаг юм. В12 витамин нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн, маханд агуулагддаг.

Нэг порц зуслангийн бяслаг идэж байж кальци авч болно. Ер нь бүх айраг бүтээгдэхүүн ирээдүйн эхийн хувьд маш чухал юм. Тэд bifidobacteria бүхий гэдэс дотор амьдардаг; Энэ нь биеийн дархлааг сайжруулахад маш сайн дэмжлэг болох нь олон удаа батлагдсан. Дотор муухайрч зовж байсан ч эдгээр хоолыг хаяж болохгүй.

Энэ үеийн өөр нэг чухал элемент бол төмөр юм. Энэ нь таныг гипокси (цусан дахь хүчилтөрөгчийн концентраци буурах) -аас аврах болно. Сагаган, самар, лууван, манжин гэх мэт нь төмрөөр баялаг.

Бараг бүх ээжүүдийн сургууль зөв, эрүүл хооллолтын талаар зөвлөгөө өгдөг. Гэхдээ цэвэр, эрүүл хооллолтыг эрэлхийлэхийн тулд бүтээгдэхүүн дэх микро болон макро элементүүдийн концентраци гэх мэт мөчүүдийг мартаж болохгүй. Аливаа дулааны боловсруулалт нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дэх шим тэжээлийн агууламжийг бууруулдаг. Үүний үр дүнд та илүү их идэх хэрэгтэй болно. Энэ нь тийм ч ашигтай биш гэдгийг бид аль хэдийн санаж байна: ээжид нэмэлт жин, цусны судастай холбоотой асуудал байхгүй.

Гаралт - түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал идэх. Энэ зуршил нь өөрөө ашигтай төдийгүй гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, арьсыг зөөлрүүлж, дархлааг бэхжүүлнэ. Хэрэв та жирэмсний бүх хугацаанд түүхий байцаа, лууван идвэл эд эсийн уян хатан чанар мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, хэвлийн арьс төрсний дараа хурдан хэвийн байдалдаа орж, толигор, цэвэрхэн байх болно.

Жирэмсний эрт үед хэрхэн амьдрах вэ

Жирэмсний эхний гурван сарыг яаж давах вэ? Хэнд ч хор хөнөөл учруулахгүйн тулд юу хийж болох, юу хийж болохгүйөөрөө эсвэл таны хүүхэд? Эцсийн эцэст, нэг талаас, юу ч өөрчлөгдөөгүй (жин, зураг, ажиллах чадвар гэх мэт), нөгөө талаас та аль хэдийн хүүхэд тээж байна. Энэ үед хамгийн тохиромжтой зан үйлийн загвар нь маш энгийн юм. Стресс, муу зуршлаасаа ангижруулж, өмнөх шигээ шинэ байдлаа таашаалтайгаар амьдар. Жирэмсний тухай ойлголтонд хэдий чинээ хурдан дасах тусам ирээдүйн эцэг эхийн амьдралд баяр баясгалан, амар амгалан байх болно.

Жирэмсэн эхчүүд жирэмсний эхний гурван сард бэлгийн хавьталд орохгүй байх ёстой гэж ихэнхдээ итгэдэг. Та энэ асуудлыг ингэж эрс хүлээж авч болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, умайн хүзүүг шаардлагагүй агшилтаас зайлсхийхийн тулд эмч нар дотно харилцааны давтамжийг багасгахыг зөвлөж байна.

Өөр юу хийх хэрэгтэй вэ? Эмэгтэйчүүдийн эмнэлэгтэй холбоо барьж, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлээрэй. Жирэмслэлт хэвийн, эмгэггүй эсэхийг шалгахын тулд хэд хэдэн шинжилгээ, шинжилгээнд хамрагдаарай.

Жирэмсний эхний гурван сард спортыг бүрэн хасч болохгүй. Гэхдээ сургалтын хурдыг багасгахын тулд эрчим хүчний ачааллыг арилгаж, шинэ дасгалуудыг сурах хэрэгтэй. Есөн сарын дараа та дахин гоолиг, уян хатан байхыг хүсэх болно. Үүнийг хийхийн тулд жирэмсэн үед дасгал хөдөлгөөнийг зогсоож болохгүй. Та дасгалжуулагч эсвэл фитнесс клубээсээ жирэмсний эхний гурван сард ямар дасгал хийх нь ашигтай, аюулгүй болохыг асууж болно.

Хамгийн гол нь - эерэгээр бод! Айдас, эргэлзээгээ орхиж амьдралаас таашаал аваарай.

Муу зуршлыг хатуу хориглох

Үнэ цэнэтэй биш ч гэсэнжирэмслэлтийг өвчин гэж үздэг тул жирэмсэн эхчүүд сонор сэрэмжтэй байх шаардлагагүй. Заримдаа аюул таны төсөөлөөгүй газарт нуугдаж байдаг. Тиймээс жирэмсэн үед юунаас зайлсхийх, юунаас болгоомжлох хэрэгтэйг санахад илүүдэхгүй.

Архи урагт үзүүлэх нөлөөг эртнээс судалж ирсэн. Энэ нь хүүхдийн цусанд амархан нэвтэрч, физиологийн өөрчлөлт, төрөлхийн гажиг үүсгэдэг. Тархи, дотоод эрхтнүүдийн хөгжлийн гажиг, бие махбодийн сул хөгжил - энэ бол бяцхан эрийн хамт амьдрах ёстой "аймшгийн" жагсаалтын дөнгөж эхлэл юм.

Тамхи татах нь мөн адил хор хөнөөл учруулдаг. Тамхины утаанаас үүссэн нүүрстөрөгчийн дутуу исэл нь эхийн уушгинд орж, цусан дахь хүчилтөрөгчийн зарим хэсгийг орлуулдаг. Тэгээд дараа нь эх, хүүхэд хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог. Түүгээр ч барахгүй эмэгтэй хүн зөвхөн амьсгал давчдах, ядрах шинж тэмдэг илэрвэл ургийн зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаа доголдох, дархлаа сулрах гэх мэт. Түүнээс гадна тамхи татах нь ихэс тасрах, дутуу төрөх, хамгийн муу нь жирэмслэлт бүдгэрч болзошгүй.

Бидний бас нэг зуршил бол кофе юм. Хэрэв та хэрэглээний тодорхой хэмжээнээс хэтрээгүй бол энэ нь ховор тохиолддог. Гэхдээ кофейны илүүдэлээс үүдэлтэй зүрх судасны тогтолцооны хэт ачаалал нь сэтгэлийн хөдлөлийг нэмэгдүүлдэг. Ховор тохиолдолд энэ нь зулбах эсвэл дутуу төрөхөд хүргэдэг. Цусны даралт ихсэх өвчтэй эмэгтэйчүүдэд кофе ерөнхийдөө эсрэг заалттай байдаг.

Анхаарал гэмтдэггүй

Жирэмсэн үед анхаарах ёстой өөр хэд хэдэн чухал зүйл бий.

Wo-Нэгдүгээрт, эм уух. Жирэмсэн үед эм уухыг хэн ч хориглодоггүй. Гэхдээ хэрэглэхийн өмнө зааврыг анхааралтай уншиж, нарийн зааврыг агуулаагүй бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хоёрдугаарт, олон хүн жирэмслэлтийнхээ талаар мэдээд шаардлагатай бол ургамлын гаралтай декоциний тусламжтайгаар "эмчилнэ" гэж шийддэг. Гэхдээ энд бас алдаанууд бий. Зарим эмийн ургамлууд нь зулбах эсвэл ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.

Гуравдугаарт, жирэмсэн үед өргөх хамгийн дээд жин 5 кг-аас хэтрэхгүй гэдгийг санаарай. Мөн үүнийг хоёр кг хүртэл бууруулах нь дээр. Орчин үеийн нөхцөлд гар цүнх маш их жинтэй байх үед түүний агуулгыг хянаж, илүүдлийг нь арилгах хэрэгтэй.

Мэдээж хэн нэгэн хэлэх болно: онолын хувьд хэцүү зүйл байхгүй, гэхдээ үүнийг амьдралдаа хэрэгжүүлэхийг хичээгээрэй… Үнэндээ энэ бүх зөвлөмжүүд бодит бус байсан бол хүн үлдэхгүй байсан гэдгийг санах хэрэгтэй. гариг дээр. Энэ 9 сарын хүлээлт амархан, тайван өнгөрнө.